greutatea
În această dimineață mi-am lovit linia în greutatea nisipului. Oy gavalt ! (Traducere: Oh S - t !) Vestea bună este că mă angajez într-o strategie care a funcționat pentru mine 100% din timp când câștig 3 kilograme. Eu o numesc a mea „Plan de compensare imediată”. Este simplu și știu că va funcționa și pentru dvs.

Iată 9 cuvinte puternice care rezumă „Planul meu de compensare imediată”.

Mănâncă puțin mai puțin și exercită puțin mai mult.

Sunt sigur că aceasta este singura strategie care poate menține pe oricine sub linia lor în greutatea nisipului. Crede-mă; Am încercat multe alte strategii. Niciunul dintre ei nu funcționează.

De exemplu, aceste 8 strategii NU A lucrează pentru mine și îți sugerez NU ÎNCERCAȚI lor.

  1. Voi începe dieta mea luni viitoare.
  2. Voi începe dieta mea marți viitoare.
  3. Voi începe dieta mea miercuri viitoare.
  4. Voi începe dieta mea săptămâna viitoare.
  5. Voi începe dieta mea luna viitoare.
  6. Voi începe dieta după sărbători.
  7. Îmi voi ține respirația când voi ajunge pe cântar de acum înainte și poate voi cântări mai puțin.
  8. Voi renunța cu totul la cântărire.

Iată câteva raționalizări pe care le-am încercat NU FACE lucrează fie:

  1. Sunt pur și simplu dezosat.
  2. Fratele meu, David mănâncă ca un cal și nu se îngrașă niciodată.
  3. Pur și simplu nu este corect.
  4. Am un metabolism foarte lent.
  5. Ce naiba, aș putea să termin să mănânc punga de chipsuri de cartofi.

După ce am încercat diferite strategii și am făcut raționalizări care nu au funcționat niciodată, am adoptat următoarele două strategii de bun simț. Dacă va fi adoptat și urmat, veți putea menține greutatea pe care ați pierdut-o deja pentru tot restul vieții.

Sfat de scădere în greutate 14 din 100: Luați o linie în greutatea nisipului pe care nu o treceți niciodată.

Vă sugerez să vă schimbați întotdeauna linia în greutatea nisipului cu 3 kilograme peste cea mai mică greutate pe care ați obținut-o în timpul călătoriei de slăbire. Când greutatea ta coboară o lira, linia ta în greutatea nisipului coboară o lira.

De exemplu, dacă greutatea dvs. cea mai mică este 140, linia dvs. în greutatea nisipului ar trebui să fie 143. Dacă greutatea dvs. scade la 135, linia dvs. în greutatea nisipului ar fi 138.

Sfat de scădere în greutate 15 din 100: Dacă greutatea ta se strecoară până la linia ta în greutatea nisipului, COMPENSĂ IMEDIAT.

Pur și simplu reduceți aportul de calorii cu aproximativ 5 până la 10 la sută și ardeți cu aproximativ 5-10 la sută mai multe calorii exercițiu până când sunteți înapoi sub linia dvs. în greutatea nisipului.

Iată ceilalți pași de până acum:

Slăbește și scapă de datorii. Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru lunar (renunțați în orice moment).

Martin Sher, co-CEO al AmSher Compassionate Collections® se află într-o misiune de a ajuta 5 milioane de oameni să piardă în greutate și să nu aibă datorii.

Martin a fost președinte al ACA International și este autorul Collector’s Pledge - sute de mii de colecționari din întreaga lume au semnat acest document unic care se angajează să trateze oamenii cu demnitate și respect.