Bună Fată Flămândă,

ușoare

Desertul este cea mai grea parte a dietelor pentru mine. Am un dinte atât de dulce! Care sunt unele deserturi de vară pe care le pot face și încă arăt bine la plajă?

Bună Dessert Me,

Fără griji și nu este nevoie să renunți la desert. Aceste dulciuri perfecte pentru vară vor fi noile dvs. BFF-uri!

Plăcintă cu piersici întoarsă și afine

1/8 din plăcintă: 104 calorii, 0,5g grăsimi totale (0g grăsimi saturate), 98mg sodiu, 27,5g carbohidrați, 3g fibre, 15g zaharuri, 1,5g proteine

Prea fierbinte pentru a porni cuptorul? Faceți această plăcintă cu fructe de plită, completată cu o topping de biscuiți graham care oferă suficientă crustă fără a cântări întregul desert. Și doar în jur de 100 de calorii pe felie! Îl iubesc absolut pe acesta.

Tort de vis Oreo Cheesecake

1/8 din tort: ​​169 calorii, 7,5g grăsimi totale (4g grăsimi saturate), 314mg sodiu, 19,5g carbohidrați, 0,5g fibre, 8g zaharuri, 10,5g proteine

O felie de tort de brânză cu ciocolată pentru mai puțin de 200 de calorii? Da, ai citit bine! Această rețetă oferă o aromă clasică de prăjitură de brânză fără un număr mare de calorii. Combinația de brânză smântână cu grăsimi reduse și ricotta ușoară este incredibilă, iar utilizarea Oreo Thins în loc de Oreos clasic ajută la menținerea statisticilor frumoase și scăzute. Prea bine să renunți.

Plăcintă cu mere spiralată

1/2 din rețetă (aproximativ 2/3 cană): 101 calorii, 0g grăsimi totale (0g grăsimi saturate), 78mg sodiu, 26g carbohidrați, 2,5g fibre, 17,5g zaharuri, 0,5g proteine

De ce ar trebui ca legumele spiralizate să se distreze? Această rețetă stâncă! Obțineți textura tăiței cu gustul plăcintei de mere gooey. Și este perfect pentru momentele în care nu doriți să coaceți o plăcintă întreagă. Capacitatea de a face acest desert este un motiv suficient pentru a vă oferi o felie de legume spirală de masă. (Iubiți-ne Veggetti Pro!)

Fro Yo Grapesicles

1/4 din rețetă (aproximativ 10 struguri): 70 de calorii, SmartPoints® valoare 0 *

Chiar de pe paginile lui Clean & Hungry, acesta ar putea fi ultimul desert de vară. Struguri înghețați acoperiți cu un strat de iaurt dulce. Sunt ca niște mini gheață! Și poți avea 10 dintre ei pentru 70 de calorii. Asta numesc eu fără vinovăție! Bonus: Sunt total drăguțe și distractive de făcut.

Plăcintă cu covrigi de căpșuni

1/8 din plăcintă: 117 calorii, 2g grăsimi totale (1,5g grăsimi saturate), 83mg sodiu, 26,5g carbohidrați, 3,5g fibre, 10g zaharuri, 3,5g proteine

Combinația de căpșuni și covrigi este total subevaluată. Obțineți o aromă dulce de fructe, cu un gust de crocant sărat! Și această plăcintă este perfectă pentru zilele leneșe de vară - nu este necesar cuptor și se gătește în 10 minute.

Piersici festonate cu cuptor lent

1/8 din rețetă (aproximativ 2/3 cană): 104 calorii, 3g grăsimi totale (0,5g grăsimi saturate), 82mg sodiu, 20,5g carbohidrați, 2,5g fibre, 17,5g zaharuri, 1,5g proteine

Aragazul lent este bun pentru mai mult decât supe și tocană. Această rețetă este la nivelul următor! Aruncați câteva ingrediente în aragazul lent; apoi setează-l și uită-l. Tot gustul plăcintei de piersici delicioase, fără toate caloriile carboase care vin cu o crustă grea. Mega scor.

Plăcintă cu capul în jos

1/8 din rețetă (1 felie): 80 de calorii, 0,5 g grăsimi totale (0 ore grăsime), 96 mg sodiu, 22,5 g carbohidrați, 2 g fibre, 12 g zaharuri, 0,5 g proteine

Acest lucru este una dintre cele mai ușoare creații de deserturi HG existente. Ia o felie mare de plăcintă cu mere pentru doar 80 de calorii! Obțineți aroma dulce, de scorțișoară a desertului clasic, completată cu un strat de crustă. DA!

Căpșuni umplute cu ciocolată și PB

Rețetă întreagă: 148 calorii, 4,5 g grăsimi totale (1,5 g grăsimi saturate), 187 mg sodiu, 21,5 g carbohidrați, 5,5 g fibre, 11,5 g zaharuri, 10,5 g proteine

Perfecțiune dulce cu o singură porție! Trei ingrediente sunt tot ce aveți nevoie pentru a crea desertul perfect pentru unul. Aromele PB&J, plus ciocolata. Nu devine mai bun decât atât.

Consideră-te desertat!

Gandeste-te la asta:

Vorbind despre deserturi estivale, astăzi, 10 august, este Ziua Națională a Morților. Sărbătoriți cu acest S'mores Swappuccino, cu infuzie de proteine. Mmmm.

Cine nu și-ar dori o grămadă de rețete de desert cu conținut scăzut de calorii? Exact. Faceți clic pe „Trimite unui prieten” acum!

Aveți o întrebare pentru Hungry Girl?

Trimite-l! Ea răspunde la noi întrebări în fiecare săptămână (dar nu poate răspunde personal la e-mailuri).

Este posibil să fi primit mostre gratuite de alimente, care nu influențează în niciun fel dacă aceste produse sunt revizuite favorabil, nefavorabil, menționate cu indiferență sau deloc menționate. Faceți clic pentru mai multe despre politicile noastre editoriale și publicitare.

Valoarea SmartPoints® * nu ceea ce vă așteptați? Urmăm aceeași metodă ca WW (cunoscută anterior ca Weight Watchers) atunci când calculăm valoarea unei rețete: Adunăm SmartPointsValorile * ale ingredientelor individuale folosind Recipe Builder, nu calculatorul. (Multe alimente au o valoare zero și rămân zero în rețete.)

* Valorile SmartPoints® pentru aceste produse și/sau rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către WW International, Inc., proprietarul mărcii comerciale SmartPoints®.