Dacă suferiți de hipertensiune și căutați remedii casnice pentru hipertensiune arterială, ați ajuns la locul potrivit.

tensiunea

Vă vom ghida prin cauzele obișnuite ale hipertensiunii arteriale și modul în care puteți reduce tensiunea arterială ridicată în mod natural. Citiți mai departe pentru a explora lunga istorie a remediilor pe bază de plante pentru hipertensiune arterială și modul în care puteți utiliza noastre 8 remedii casnice pentru hipertensiune arterială.

Tensiunea arterială ridicată este adesea denumită „ucigașul tăcut”

Medicina tradițională pe bază de plante germană și medicina monahală folosesc termenul „coleric” pentru a descrie hipertensiunea. Hildegard din Bingen a descris starea în următorii termeni:

„Diferitele sucuri sunt trezite la acești oameni ca urmare a lacomiei din alimente și băuturi. Ei experimentează plăcere necorespunzătoare, tristețe, furie și pasiuni neînfrânate, aceste emoții cresc ca apa pusă pe foc ... Cei care posedă această dispoziție, de multe ori se înfurie în furie și uită repede, din cauza iubirii lor pentru natura bună. Dispoziția lor tinde să se mânie ușor, dar cu râs ușor și veselie ”. - Hildegard din Bingen

Persoanele cu hipertensiune arterială

Simptome frecvente, cum ar fi dureri de cap, palpitații cardiace și stare generală de rău, apar adesea numai atunci când tensiunea arterială crește semnificativ sau pentru perioade prelungite de timp. Printre numeroasele pericole ale hipertensiunii arteriale se numără faptul că poate apărea fără simptome vizibile. Motiv pentru care hipertensiunea este adesea denumită „ucigașul tăcut”.

Dacă sunteți aici pentru că căutați remedii casnice pentru hipertensiune arterială sau chiar cum să scăpați rapid tensiunea arterială, sunteți deja conștient de starea dumneavoastră.

„Emoțiile cresc ca apa pusă pe foc ...” Hildegard din Bingen

Cu toate acestea, mulți oameni nu știu că au tensiune arterială crescută sau riscă să dezvolte tensiune arterială crescută în viitor. Ierburile pentru hipertensiune arterială și alte remedii casnice pentru hipertensiune incluse aici sunt utile atât pentru tratament, cât și pentru prevenire. Dar mai întâi, unele informații despre hipertensiunea arterială.

Cauzele hipertensiunii arteriale

Cauzele hipertensiunii sunt variate, dar sunt grupate în două condiții generale. Adesea, nu se determină niciodată o cauză clară, starea dezvoltându-se treptat în timp, chiar și mulți ani. Această afecțiune este denumită „hipertensiune arterială esențială” sau „hipertensiune arterială primară”. Lista noastră de remedii casnice pentru hipertensiune arterială poate ajuta la tratarea ambelor cauze.

Hipertensiune secundară

Pentru alții, hipertensiunea arterială este cauzată de o afecțiune de bază, cum ar fi apneea în somn, tulburări renale, tulburări suprarenale, probleme tiroidiene, tulburări vasculare congenitale, abuzul cronic de alcool și medicamente.

Acest tip de hipertensiune arterială, numită hipertensiune secundară, tinde să apară brusc. Hipertensiunea secundară tinde să conducă la o tensiune arterială mai mare decât hipertensiunea primară, dar poate fi, de asemenea, gestionată mai ușor prin rezolvarea stării de bază sau a modificărilor stilului de viață.

Tensiunea arterială ridicată este în general asociată cu vasele de sânge inelastice (arterioscleroza), stresul persistent în stilul de viață și obezitatea. Alți factori de risc pentru hipertensiunea arterială includ: vârsta, rasa, istoricul familial, inactivitatea, consumul de tutun și dieta.

Alegerile stilului de viață influențează tensiunea arterială

Riscul hipertensiunii arteriale crește odată cu înaintarea în vârstă. La bărbați, hipertensiunea arterială se dezvoltă cel mai adesea în jurul vârstei de 45 de ani. Femeile sunt mai susceptibile de a dezvolta tensiune arterială crescută după vârsta de 65 de ani.

Tensiunea arterială ridicată este, de asemenea, mai frecventă în rândul afro-americanilor, adesea dezvoltându-se la o vârstă mai timpurie decât la alb. Hipertensiunea arterială tinde, de asemenea, să apară în familii, deci este important să luați în considerare istoricul de sănătate al părinților atunci când luați în calcul riscul.

Persoanele sedentare tind să aibă ritmuri cardiace mai mari în repaus. Frecvența cardiacă mai mare înseamnă că inima trebuie să lucreze mai mult cu fiecare contracție, rezultând o forță mai mare în artere.

Alegeri specifice care afectează sănătatea cardiovasculară

Niciunul dintre remedii casnice pentru hipertensiune arterială nu va fi la fel de eficient ca eliminarea alegerilor care vă afectează tensiunea arterială. De exemplu, fumatul sau mestecarea tutunului crește imediat tensiunea arterială. În timp ce creșterea este adesea temporară, aceasta poate deteriora în permanență căptușeala pereților arterelor. Deteriorarea poate avea ca rezultat artere mai înguste, ceea ce crește tensiunea arterială.

Prea multă sare ar trebui evitată

Alte opțiuni de viață, cum ar fi dieta, pot provoca atât efecte temporare, cât și pe termen lung, care cresc tensiunea arterială. Prea multă sare (sodiu) în dieta dvs. poate determina corpul să rețină lichide, ceea ce crește tensiunea arterială. În schimb, prea puțin potasiu din dieta dvs. poate duce la retenția de sodiu în sânge.

Consumul de prea mult alcool poate, în timp, să vă deterioreze inima. Unul dintre efectele acestor daune este hipertensiunea arterială. Hipertensiunea arterială contribuie la bolile cardiovasculare, o afecțiune foarte gravă.

Remedii la domiciliu pentru tensiunea arterială crescută în medicina premodernă

Medicina Hildegard din Bingen a subliniat disciplina și moderarea pentru măsurile preventive. Dacă aveți deja tensiune arterială crescută, combinarea tehnicilor medicinei Hildegard cu medicina modernă este o abordare holistică excelentă pentru sănătatea dumneavoastră.

Dacă nu aveți încă tensiune arterială crescută, dar vă întrebați despre plante medicinale pentru tensiunea arterială sau alte remedii casnice pentru hipertensiune arterială, puteți începe să utilizați imediat tehnicile tradiționale, holistice, prezentate aici.

Primul remediu casnic pentru hipertensiune arterială este cunoașterea de sine. Aceasta înseamnă că trebuie să reflectați asupra alegerilor stilului dvs. de viață și să adoptați modificările de bază ale stilului de viață în consecință. Dacă sunteți conștient de riscurile dvs., puteți utiliza dieta și ierburile medicinale pentru tensiunea arterială pentru a preveni necesitatea intervenției farmaceutice. De fapt, unul dintre principiile medicinei pre-moderne este alimentația ca medicament.

Activitatea fizică regulată reduce tensiunea arterială crescută

Credința lui Hildegard în echilibru între spirit-minte-corp ajută la identificarea și reducerea situațiilor de înaltă presiune cu care ne confruntăm în rutina noastră zilnică. A lua timp pentru a explora circumstanțele noastre psihologice și factorii de stres ai mediului este o parte importantă a gestionării factorilor de risc pentru hipertensiunea arterială. Este, de asemenea, modul în care menținem bunăstarea generală în conformitate cu doctrina vindecării holistice.

Cum scade tensiunea arterială în mod natural și rapid

Dacă aveți un caz moderat de hipertensiune, vă puteți normaliza adesea tensiunea arterială prin susținerea conștientă a alegerilor de stil de viață sănătos și holistic. Este esențial să vă conștientizați dieta, nivelurile de activitate și nivelurile de stres. Odată ce știți ce declanșează tensiunea arterială crescută, puteți încorpora tehnici pre-moderne pentru a preveni tensiunea arterială să ajungă în punctul în care necesită intervenția medicamentului.

Consultați lista noastră de remedii casnice pentru hipertensiune arterială de mai jos pentru detalii.

Dacă aveți un caz sever de hipertensiune arterială, nu vă faceți griji, puteți utiliza în continuare tratamente naturale ale tensiunii arteriale utilizând tehnici holistice pre-moderne în tandem cu medicamentele convenționale.

Meditația poate ajuta la reducerea stresului

Ca întotdeauna, este esențial să discutați orice regim cu medicul dumneavoastră. Multe plante medicinale pentru tensiunea arterială crescută au efecte puternice și alte efecte secundare pe care ar trebui să le discutați cu medicul dumneavoastră. Vestea bună este că unele tehnici holistice pot ușura, de asemenea, unele dintre efectele secundare ale tratamentelor medicale moderne.

Remedii casnice pentru prevenirea tensiunii arteriale crescute

În cazurile de hipertensiune arterială avansată, tratamentele pe bază de plante pentru hipertensiune arterială nu reușesc adesea să ofere rezultate dovedite și fiabile. Există, totuși, multe remedii naturale pentru hipertensiune arterială, care pot avea un rol secundar în avansarea ameliorării și în prevenirea tensiunii arteriale crescute.

Adoptarea unui stil de viață sănătos, inclusiv tehnici de relaxare și evitarea stresului pe termen lung, pot reduce semnificativ riscul de a dezvolta tensiune arterială crescută. Dieta joacă, de asemenea, un rol important. În termeni simpliști, limitarea aportului de sare poate avea un impact pozitiv imediat și de durată.

Mâncarea este primul medicament

Reducerea aportului de sodiu

Familiarizați-vă cu conținutul de sare din alimentele procesate și preparate. S-ar putea să fiți surprins cât de mult sodiu ingerați chiar și în cantități mici de alimente procesate. Câteva exemple de alimente procesate cu un conținut ridicat de sodiu:

  • Supe preparate
  • Carne vindecată sau afumată
  • Cârnat
  • Pansamente pentru salată
  • Conserve de carne (ton)
  • Mâncarea congelată
  • Pâine

Toate aceste alimente pot contribui cu o cantitate semnificativă de sodiu la dieta ta. Și asta chiar înainte de a ajunge la sarea de masă.

Gustos, dar bogat în sodiu

Încercați să încorporați ierburi uscate proaspete sau conservate sau luați în considerare condimentele vindecătoare ale Hildegard ca departe pentru a reduce cantitatea de sare adăugată în gătit. Ca întotdeauna, reducerea alimentelor de la restaurant și a alimentelor procesate, în general, va contribui la îmbunătățirea sănătății dietetice generale. Și ce modalitate mai bună de a vă împărtăși remediul acasă pentru hipertensiune arterială decât cu o masă sănătoasă, gătită acasă?

Băi calde pentru scăderea rapidă a tensiunii arteriale

În medicina modernă, vasodilatatorul și stimulele renale sunt administrate pentru a reduce tensiunea arterială crescută și pentru a atenua riscul de accident vascular cerebral.

În medicina monahală, sângerarea a fost inițial prescrisă, împreună cu băi pline, care au fost considerate a avea efecte comparabile. Deși nu recomandăm vărsarea de sânge, vă recomandăm să faceți băi calde.

Băile calde rămân a fi unul dintre cele mai eficiente remedii casnice pentru hipertensiunea arterială. De fapt, dacă căutați cum să reduceți tensiunea instantaneu, faceți o baie fierbinte.

Baia caldă este un remediu eficient la domiciliu pentru scăderea rapidă a tensiunii arteriale

Cum reduc băile fierbinți tensiunea arterială? Trei modalități principale. În primul rând, relaxarea. Mușchii tăi se relaxează când sunt calzi. Mușchii relaxați necesită mai puțin sânge și mai puțină tensiune arterială. De asemenea, băile calde vă relaxează mental. Relaxarea mentală vă indică inima și sistemul circulator pentru a vă relaxa, de asemenea.

În al doilea rând, vasodilatație. Băile calde determină dilatarea vaselor de sânge (devin mai largi). Vasele de sânge mai largi înseamnă că este nevoie de mai puțină presiune.

În cele din urmă, reglarea temperaturii. Inima și sângele funcționează pentru a regla temperatura corpului. Băile calde înseamnă că corpul tău nu trebuie să lucreze la fel de mult pentru a te încălzi.

Remediile casnice ale Hildegard pentru hipertensiune arterială

Unul dintre cele mai eficiente remedii casnice pentru hipertensiunea arterială este activitatea fizică. Hildegard recomandă activitatea fizică ca parte esențială a unui stil de viață sănătos. Indiferent dacă mergeți după cină, vă bucurați de arta naturii sau găsiți o rutină de exerciții fizice moderate, activitatea fizică regulată ajută la controlul hipertensiunii.

Găsiți o activitate fizică de care vă bucurați

Exercițiul ideal al lui Hildegard implică o formă de exercițiu moderat, cu mișcare repetitivă, cum ar fi jogging, mers pe jos, mersul cu bicicleta sau înotul. Aceste activități cu impact redus pot fi efectuate frecvent.

Cel mai important predictor al succesului este găsirea a ceva ce îți face plăcere. Dacă vă bucurați de el, este mai probabil să o faceți o parte obișnuită a vieții voastre. De fapt, eficacitatea majorității remediilor casnice pentru hipertensiune depinde în mare măsură de regularitate.

Terapiile de relaxare precum yoga de meditație, antrenamentul autogen și antrenamentul de relaxare musculară pot fi foarte utile în reducerea hipertensiunii induse de stres. Activitatea regulată și tehnicile de relaxare sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a face remediile pe bază de plante pentru hipertensiunea arterială și mai eficiente.

Opt remedii la domiciliu pentru tensiunea arterială crescută pe bază de plante

(1) Ierbă de vâsc (Viskum album)

Un remediu natural pentru hipertensiune arterială, vâsc

Vâsul are un efect ușor de scădere a tensiunii arteriale. Neurotransmițătorul, acetilcolina stimulează sistemul nervos parasimpatic, rezultând o dilatare vasculară care ameliorează inima și scade tensiunea arterială. Vedeți # 6 din remediile noastre casnice pentru hipertensiune arterială, pentru cum să preparați ceai de vâsc.

(2) Măslin (Olea europea)

Ulei de măsline pentru sănătatea inimii

Deși Hildegard nu era un mare fan al uleiului de măsline, cu siguranță suntem. Ar trebui să consumați în mod regulat cantități moderate de ulei de măsline pentru a reduce riscul de boli cardiovasculare și ateroscleroză. Grăsimile sănătoase din uleiul de măsline scad în mod natural tensiunea arterială și nivelul colesterolului. Beneficiile bine documentate ale grăsimilor sănătoase sunt motivul pentru care uleiul de măsline face lista noastră de remedii casnice pentru hipertensiunea arterială. În medicina populară, frunzele măslinului sunt folosite și pentru terapia de susținere.

(3) Usturoi (Allium sativum)

Unul dintre cele mai bune remedii casnice pentru hipertensiune

Usturoiul acționează pentru protejarea vaselor de sânge, prevenirea aterosclerozei și scăderea tensiunii arteriale. În ceea ce privește plantele pentru hipertensiune arterială, usturoiul este unul dintre cele mai bune. Aroma distinctivă, caldă și ușor amară a usturoiului este un plus minunat pentru alimentele tale. Este o plantă esențială de vindecare pe care o puteți păstra chiar în dulap sau frigider. Puteți consuma usturoi în doze relativ mari, fără nici un pericol. De asemenea, este disponibil sub formă de capsule fără miros ca supliment alimentar.

(4) Păducel (Crataegus)

Iarbă Hawthorne pentru hipertensiune arterială

Hawthorne afectează tensiunea arterială prin vasodilatație arterială periferică. Aceasta înseamnă că păducelul vă dilată vasele de sânge blocând o enzimă numită enzimă de conversie a angiotensinei (ECA). Când vasele de sânge sunt dilatate, circulația este mai ușoară și tensiunea arterială scade. Păducelul este, de asemenea, un diuretic ușor. Mai puțină apă din sânge scade volumul de sânge, prin urmare tensiunea arterială este mai mică. Ar trebui să luați în considerare utilizarea hawthorne doar pentru unul dintre remediile dvs. casnice pentru hipertensiune arterială sub supraveghere medicală atentă.

(5) Plante calmante

Pe lângă medicamentele antihipertensive, plantele obișnuite calmante (sedative) joacă un rol activ în medicina tradițională pe bază de plante din Germania. Ierburile comune pentru scăderea tensiunii arteriale includ: Melissa (balsam de lămâie), valeriană, lavandă și floarea pasiunii se găsesc adesea în remedii casnice pentru hipertensiune arterială.

(6) Ceai de vâsc

Vâscul se află pe lista de remedii casnice pentru hipertensiunea arterială, deoarece scade tensiunea arterială. Funcționează cel mai bine pentru simptomele atribuite creșterilor ușoare ale tensiunii arteriale, cum ar fi dureri de cap, probleme circulatorii, amețeli, iritabilitate și anxietate. Pregătiți ceai de vâsc rece. Se amestecă 1 cană de apă la 1 linguriță de vasc uscat. Lăsați amestecul să stea timp de 8-10 ore (peste noapte) și beți 1-2 căni pe zi.

(7) Amestec de ceai de medicină monahală

Medicina Hildegard din Bingen folosește adesea ceaiuri din plante ca mijloc principal pentru a oferi remedii din plante. Remediile casnice pentru hipertensiunea arterială nu fac excepție. Puteți pregăti o formulă liniștitoare și întăritoare a inimii derivată din medicina monahală.

Amestec de ceai de medicină monahală pentru scăderea tensiunii arteriale crescute

Indicații după cum urmează:

  • 4 lingurițe (20 grame) St. Sunătoare;
  • 4 lingurite (20 grame) Yarrow;
  • 4 lingurite (20 grame) floare de paducel;
  • 4 lingurițe (20 grame) Punga Shepherd;
  • 4 lingurițe (20 grame) Centaurium

Puteți combina singur aceste plante, le puteți pregăti la o farmacie pe bază de plante sau pur și simplu achiziționați un produs Hildegard preambalat. Rețineți că ar trebui adăugat vâsc, care este preparat printr-un proces de extract rece. Așadar, adăugați 1 linguriță de vâsc la 1 cană de apă rece, lăsați-o să se absoarbă timp de 8 până la 10 ore (peste noapte), apoi strecurați.

Acest amestec de ceai monahal funcționează cel mai bine combinând aproximativ 1 lingură de amestec cu o cană de apă fierbinte, apoi lăsați-l să se absoarbă timp de 10 minute. Apoi strecurați-vă înainte de a bea. Utilizați extractul de vâsc pentru a vă amesteca cu ceașcile de ceai, consumând amestecul de mai multe ori pe zi.

(8) Băi pline calde (prevenire)

Băile complete au un rol util ca unul dintre cele mai ușoare remedii casnice pentru hipertensiunea arterială. Apa caldă ajută la creșterea fluxului de sânge printre vasele de sânge periferice, reducând astfel volumul de muncă al inimii.

Băi calde pentru scăderea tensiunii arteriale

În mod ideal, băile calde nu sunt pregătite la temperaturi caniculare. Luați în considerare o baie de 30 de minute în apă de baie de mai puțin de 100 de grade. Imediat după baie, spălați-vă picioarele numai cu apă rece. În funcție de preferințe, utilizați uleiuri esențiale calmante sau săruri de baie, precum balsam de lămâie și lavandă.

Băile relaxante sunt printre cele mai bune remedii casnice pentru hipertensiunea arterială, deoarece nu trebuie să faceți nimic special.