Adevărul este că majorității oamenilor nu le place sala de sport și ajung să devină participanți neregulați sau doar să-și abandoneze complet calitatea de membru. În ciuda a ceea ce oamenii ar putea crede, problema nu este pierderea caloriilor, ci mai degrabă forma de exercițiu implicată. Pentru a ajuta persoanele care se luptă cu menținerea unui regim de exerciții sănătoase, iată opt hobby-uri pe care oricine le poate adapta pentru a arde calorii și pentru a se distra în același timp.

care

Drumeții

Dacă puteți face excursii de drumeții mici chiar și o dată pe săptămână, acesta este un mod excelent de a arde excesul de calorii și de a avea o aventură în același timp. Este aplicabil în special dacă locuiți în vecinătatea unei trasee de drumeții, dar chiar dacă nu, nu ezitați să faceți o mică călătorie cu mașina dacă trebuie să.

Dans

Dansul te face să arzi calorii ca pe o nebunie, așa că, dacă ai o pricepere, alătură-te unui club de dans. Pe lângă faptul că este extrem de distractiv, este, de asemenea, o activitate socială în care puteți cunoaște oameni noi și a vă face prieteni noi, prin urmare, adăugând un stimulent suplimentar pentru a nu trece peste asta. Chiar dacă nu vă place să dansați, nu există nici un rău în a învăța ceva nou și de multe ori funcționează mai bine, deoarece oferă direcție și eforturilor dvs.

Gradinarit

Grădinăritul nu este doar o modalitate bună de a arde calorii, ci este unul dintre cele mai satisfăcătoare hobby-uri pe care le poți adopta. În timp ce toate săpăturile, tăierile, tăieturile, plantarea etc. vă vor continua să transpirați, promisiunea de a vă vedea munca realizată sub forma unei grădini luxuriante și frumoase merită. Doar asigurați-vă că investiți în niște kituri de seră și pentru iarnă, pentru a menține pompa de sânge și plantele în creștere, chiar și atunci când ninge afară.

Arte martiale

Niciun alt exercițiu nu este mai interesant decât să înveți o formă a diferitelor tipuri de arte marțiale care există și dacă nu ai o problemă fizică care îți interzice să înveți una, nu există niciun motiv pentru care nu ar trebui să cunoști cel puțin o formă a multor tehnici de luptă disponibil. Nu trebuie să fie un sport de contact complet, cum ar fi boxul sau Muay Thai (deși sunt două dintre cele mai eficiente tehnici de luptă în scenariile din viața reală), deoarece Kung Fu, Karate, Capoeira etc. pot fi învățate fără a fi învinețiți. în fiecare clasă!

Mersul pe jos

Este surprinzător cât de simplă și subapreciată este mersul pe jos, în ciuda faptului că este unul dintre cele mai bune exerciții pentru oameni de toate vârstele. Vei fi uimit de câte lucruri bune se pot întâmpla sănătății tale dacă faci doar o plimbare de jumătate de oră în fiecare zi. Nu este nevoie să fii foarte în formă sau foarte puternic și chiar și persoanele cu boli de inimă și probleme de respirație pot face plimbări fără probleme. S-ar putea să nu pară prea mult un hobby, dar îl puteți transforma într-unul. Puneți-vă căștile și mergeți la o plimbare relaxantă în pădurile din apropiere în mod regulat, timp de câteva săptămâni și va deveni în curând ceva pentru care să așteptați cu nerăbdare după o zi plină la birou.

Joacă cu câinele tău

Dacă nu aveți încă un câine, adoptați unul dintr-o rasă energică, cum ar fi Jack Russell Terrier sau Border Collie. Dacă aveți deja unul, scoateți-l în parc și petreceți timp jucându-vă cu animalul de companie. În loc să arunci mingea și să te joci să aduci cu câinele tău, participă activ la pooch, astfel încât să poți face și exercițiul de care ai nevoie, alături de distracție.

Ciclism

Indiferent dacă mergeți cu bicicleta la birou sau scoateți vechiul dvs. ciclu de rotație pe drumul de pământ, este pur și simplu unul dintre cele mai bune moduri de a vă menține în formă, de a vă rezista și de a vă întări corpul inferior și nucleul. Ca să nu mai vorbim, ciclismul economisește bani pe benzină și sunt alegerea mai înțeleaptă atunci când vine vorba de a ajuta mediul să rămână puțin mai puțin poluat.

Înot

Înotul este forma perfectă de exercițiu care este potrivită chiar și pentru pacienții cu astm și pentru cei cu artrită sau alte probleme ale oaselor și articulațiilor. Există un motiv pentru care toți înotătorii profesioniști au corpuri atât de uimitoare și, deși înotul casual poate să nu-ți sculpteze corpul exact ca al lor, sesiunile regulate te vor menține în formă.

Nu fiecare activitate menționată pe această listă va atrage toată lumea, dar atâta timp cât toată lumea găsește doar una care o face, ar trebui să fie suficientă. Poate că sunteți deja angajat într-unul dintre acestea și asta ar trebui să vă ajute să înțelegeți de ce exercițiul în sine nu este o problemă, atâta timp cât este ceva care vă place să faceți.