Vanilie, ciocolată, căpșuni sau poate drum stâncos - da, pentru toți!

Tu țipi, eu țip, țipăm cu toții, pentru înghețată! Acea iubită zicală va fi în jur pentru totdeauna, să recunoaștem, cui nu iubește deliciul delicios? Vanilie, ciocolată, căpșuni sau poate drum stâncos - da, pentru toți!

înghețatei

Dacă țineți o dietă și numărați calorii, probabil că nu vă interesează. Dar, dacă ți-aș spune că sunt de fapt beneficii surprinzătoare pentru sănătate atunci când mănânci înghețată? Mai am atenția ta? Ei bine, înainte de a vă așeza pe canapea cu o cadă de înghețată și de a începe următoarea înțepenire Netflix, învățați-vă despre ce sunt de fapt acele beneficii pentru sănătate.

Servire zilnică de lactate

American Journal of Clinical Nutrition a constatat că femeile care au consumat cel puțin o porție zilnică de produse lactate cu conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi înghețata, au câștigat de fapt mai puțină greutate decât cele care nu au inclus porția în dieta lor zilnică. Ce înseamnă toate acestea? O porție de jumătate de cană de înghețată de vanilie sau ciocolată este de aproximativ 140 de calorii - 7g grăsimi și 14g zahăr. Dacă doriți să o faceți mai sănătoasă, verificați opțiunile cu încetinire lentă, deoarece acestea sunt chiar mai bune pentru dvs.

Atâta timp cât ești atent la porții și verifici detaliile, să ai o lingură sau două de înghețată este o opțiune excelentă.

Pierdere în greutate

Poate că nu l-ați știut, dar corpul vostru arde mai multe calorii atunci când consumați ceva rece. Acum, amintiți-vă, nu puteți mânca o întreagă cadă de înghețată și vă așteptați să vărsați 10 kilograme, dar vă puteți încuraja cu siguranță corpul să mai vărsăm câteva kilograme cu răceala rece. Uneori, este foarte încurajator să fii informat cu privire la „recompensele” pe care le poți mânca atunci când ții o dietă și încerci să slăbești. Poate că știind că înghețata poate fi o opțiune vă va oferi avantajul suplimentar de care aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivul de slăbire.

Infertilitatea

Human Reproduction, un jurnal publicat la Harvard, sugerează că consumul de lapte integral sau înghețată ar putea îmbunătăți șansele unei femei de a avea un copil. Studiul a observat 18.000 de femei cu vârste cuprinse între 24 și 42 de ani. Cercetătorii au urmărit obiceiurile alimentare ale fiecărei femei, iar femeile care au consumat înghețată cu conținut ridicat de grăsimi, de două sau mai multe ori pe săptămână, au spus că au un risc cu 38% mai mic de infertilitate legată de ovulație decât femeile care au mâncat înghețată de soartă mai puțin de o dată pe săptămână.

Au fost raportate chiar că femeile însărcinate, care se confruntă cu greață în stadiile incipiente ale sarcinii, au combătut greața mâncând o lingură sau două de înghețată. Calciul, din înghețată, poate ajuta la creșterea osoasă a fătului.

Nutrienți

În timp ce înghețata nu este cu siguranță prezentată pe piramida alimentară nutrițională, în înghețată există substanțe nutritive cheie care vă ajută corpul. Probabil știți deja că înghețata conține calciu și fosfor care întăresc oasele, potasiu care scade tensiunea arterială și vitaminele B care furnizează energie se găsesc toate în înghețată. Vitaminele B sunt importante, deoarece reprezintă resursa corpului dvs. pentru repararea țesuturilor și creșterea celulelor.

Înghețata conține, de asemenea, vitamina K, care este un element vital al căii de coagulare a sângelui. Dacă faceți și mai multe cercetări, veți găsi o grămadă de alte vitamine în înghețată.

Impuls energetic

Folosiți vreodată înghețata ca răsfăț pentru a vă răsplăti copiii sau poate chiar pentru dvs. după o zi sau o săptămână grea? Deoarece tratamentul este bogat în carbohidrați, grăsimi și proteine, înghețata servește bine ca un pick-me-up. Indiferent dacă vă simțiți obosit sau pur și simplu aveți un plasture dur, întoarceți-vă la înghețată pentru o transformare a energiei. Și dacă îți stimulează energia, trebuie să-ți stimuleze starea de spirit.

Potrivit Departamentului Agriculturii din SUA, există 137 de kilocalorii de energie într-o jumătate de cană de înghețată cu vanilie, ceea ce este de aproximativ două ori mai mare decât cea dintr-o jumătate de cană de lapte.

Imunitate

Înghețata nu numai că îți oferă energie, dar îți îmbunătățește și imunitatea. Înghețata conține lactoferină și citokine - ambele articole combate virusul gripal și ajută oamenii să treacă peste gripă.

Poate că ați auzit, din diferite povești ale soțiilor vechi, că ar trebui să stați departe de lactate dacă sunteți bolnav; cu toate acestea, aceste două elemente găsite în înghețată sunt cu siguranță motive pentru care vă puteți bucura de o lingură sau două de înghețată atunci când luptați împotriva unui virus.

Creșterea dorinței sexuale

Un studiu al Chicago Smell and Taste Treatment and Research Foundation a constatat că atunci când bărbații miros mirosul de vanilie, sentimentul lor de pasiune a fost sporit. De asemenea, studiul a constatat că, deoarece înghețata are un nivel ridicat de calciu și fosfor, aceasta vă ajută să vă construiți rezervele de energie musculară și să vă stimulați libidoul.

Starea ta de spirit

Gândește-te, ai văzut vreodată pe cineva care arăta supărat sau supărat pe măsură ce mănâncă un con de înghețată? În nici un caz - există chiar știință care să demonstreze că înghețata te pune într-o dispoziție bună. Cercetătorii de la Institutul de Psihiatrie din Londra au urmărit activitatea creierului persoanelor care mănâncă înghețată de vanilie. De îndată ce subiecții și-au înghițit înghețata, cercetătorii au identificat un efect instantaneu asupra creierului lor - în special cortexul orbitofrontal. Această parte a creierului dvs. este adesea denumită centrul plăcerii, deoarece această zonă este activată atunci când oamenii sunt fericiți.

Este important să faceți cercetări și să înțelegeți faptele nutriționale adevărate din tot ceea ce puneți în corpul vostru. Adesea, ca societate, ne lăsăm înnebuniți de articolele cu momeli de clic și de alte presupuneri - doar pentru că ceva are un gust delicios și este considerat o delicatese, nu înseamnă neapărat că nu este bine pentru tine.

Rețineți că nu vă sugerăm că puteți sau ar trebui să mâncați înghețată toată ziua sau în porții mari, menționăm doar faptele care sunt susținute de cercetări și găsim modalități prin care puteți savura deserturi delicioase, cum ar fi înghețata.