pentru

Consumul de apă curată face mult mai mult decât să-ți potolești setea. Consumul de apă menține, de asemenea, corpul în stare bună. Există multe beneficii pentru a bea apă curată și proaspătă și iată câteva dintre cele mai bune de reținut.

Corpul uman este format în principal din apă. Acest lichid important este prezent în sângele nostru, în mușchii noștri, în creier și în oase.

Prin urmare, apa este necesară nu numai pentru hidratare, ci și pentru menținerea echilibrului dintre corp și procesele complexe, cum ar fi regenerarea celulară, respirația, digestia și eliminarea toxinelor.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă consumul a cel puțin doi litri de apă pe zi pentru a fi sănătos și hidratat.

Iată 8 motive pentru a bea apă în mod regulat:

Te hidratează.

Cea mai frecventă cauză de oboseală este deshidratarea; Cel mai mic grad poate provoca simptome precum oboseală, cefalee și pierderea concentrării. Rămâi hidratat și îți îmbunătățește abilitățile cognitive.

Este un scut pentru sistemul respirator.

Apa hidratează membranele mucoase care vă acoperă nasul, gâtul, bronhiile și plămânii, reduce șansa de a dezvolta infecții virale și bacteriene sau vă ajută să le bateți mai repede.

Vă protejează inima și creierul.

Aportul zilnic de apă poate reduce riscul bolilor cardiovasculare. Apa potabilă vă ajută inima să pompeze sângele mai ușor, furnizând oxigenul necesar pentru toate celulele din corpul dumneavoastră.

Reglați temperatura corpului.

Transpirația menține corpul răcoros, în special pe timp cald sau în timpul exercițiilor fizice. Dacă nu ești bine hidratat, pierzi multă apă prin transpirație și riști căldura.

Beneficiază de sistemul digestiv și vă ajută să vă mențineți greutatea ideală.

Apa potabilă reduce pofta de mâncare și accelerează metabolismul. Dacă bei un pahar cu apă înainte de a-ți mânca mâncarea, vei mânca doar ceea ce ai nevoie și te vei simți mai mulțumit. Consumul de apă pe tot parcursul zilei și consumul unei diete echilibrate sunt esențiale pentru o digestie corectă, îmbunătățește tranzitul intestinal și previne boli precum gingivita, constipația, colita și ulcerele stomacale, printre altele, bolile orale și gastro-intestinale.

Susține funcția renală.

Consumul de apă în cantitățile recomandate ajută la prevenirea infecțiilor tractului urinar și la rezolvarea sărurilor și mineralelor care pot duce la dezvoltarea pietrelor la rinichi, cunoscute sub numele de pietre la rinichi.

Consumul de apă pură păstrează mușchii și articulațiile.

O hidratare bună vă ajută să vă mențineți mușchii și articulațiile bine lubrifiate. Dacă sunteți sportiv, este deosebit de important să beți apă înainte, în timpul și după antrenament pentru a preveni spasmele și deshidratarea.

Aveți grijă de sănătatea pielii și a părului.

Apa ajută la hidratarea și creșterea elasticității lor, făcându-le să arate sănătoase și proaspete. În plus, funcționează ca detoxifiant și detergent de sânge, prevenind acneea și alte probleme dermatologice și capilare.

O provocare de a bea cel puțin 8 pahare de apă pe zi este simplă dacă decideți să creați acest obicei și sunteți disciplinat. Amintiți-vă că calitatea apei pe care o beți este la fel de importantă ca și cantitatea pe care o beți. Asigurați-vă că îl aduceți în surse de apă sigure, cum ar fi o instalație de tratare a apei care garantează calitate și curățenie.

Mai mult, sunteți disponibil 24 de ore pe zi pentru a preveni blocajele. Există purificatoare de apă de diferite tipuri, dar sunt în general cel mai popular cărbune activ cu argint coloidal și osmoză inversă, sunt ușor de prelucrat și produc rezultate excelente.