Mănâncă-te fericit
Ne-ai auzit bine, sunt endorfine fără exercițiu
Endorfine: care glorificau hormonul fericit înclinat la linia de sosire a tuturor antrenamentelor. Responsabil pentru generarea sentimentelor de plăcere și ameliorarea durerii, acest hormon fabulos este atât de frecvent asociat cu un nivel ridicat al alergătorului - ceea ce înseamnă că trebuie să vă exercitați înainte de a obține această recompensă mare. Se pare însă că endorfinele nu sunt atât de exclusive. Noi săpăm mai adânc și aflăm cum le poți apuca - fără durere - cu aceste opt alimente care eliberează endorfină.
V-ați întrebat vreodată cum funcționează acest specimen întunecat pentru a vă înveseli ziua? Potrivit Malley’s Chocolates, ingredientul principal al ciocolatei, cacao, determină creierul să elibereze substanțe chimice „să se simtă bine”, precum endorfine și serotonină. Endorfinele acționează pentru a reduce percepția durerii și declanșează același sentiment pozitiv derivat din exerciții fizice, în timp ce serotonina are efecte antidepresive responsabile de menținerea echilibrului dispoziției. Dar ține-ți caii, fanatici ai ciocolatei. Vestea nu prea bună este că nu toate bomboanele sunt egale. Potrivit Journal of Nutritional Health & Food Engineering, un conținut mai mare de cacao are ca rezultat o producție mai mare de endorfine. Acest lucru ar putea însemna că trebuie să vă îndepărtați de variantele de alb și lapte bogate în zahăr dacă doriți o soluție rapidă și sănătoasă.
- 5 moduri impresionante de ușoare de a mânca mai multe proteine la fiecare masă - JJ Virgin
- 11 alimente care îți fac genele să crească mai repede pastile de creștere a părului
- 5 rețete de sărbători de făcut cu alimente pentru vindecarea tiroidei Dr.
- 10 alimente cu cel mai mare risc să te îmbolnăvească - CBS News
- 12 alimente care fac agravarea hemoroizilor