Obțineți 10% reducere la achiziționarea suplimentului pentru participarea la provocare!

Provocare de 7 zile cu alimente crude

Este timpul să resetați!

Cu toții trebuie să apăsăm butonul de resetare și acesta este momentul perfect al anului pentru ao face. Această curățare vă va ajuta să vă resetați palatul, să vă curățați/să vă dezintoxicați corpul, să încercați mai bine să încorporați mai multe fructe și legume în dieta dvs. și, dacă doriți, să treceți la un stil de viață vegetarian/vegan.

În 2015 am început o călătorie cu alimente crude. Mergând în acel an am fost împovărat de dureri articulare severe, în special în genunchi. Uneori ar fi atât de rău, fiul meu ar trebui să mă ajute să duc picioarele la pat.

Spre surprinderea mea, în termen de 3 luni de la începerea dietei mele cu alimente crude, am alergat o cursă de semimaraton. Am continuat să alerg în tot acel an. Durerea articulară a fost inexistentă.

Doriți să vă controlați alimentația și să vă îmbunătățiți sănătatea. Aceasta este provocarea pentru tine!

Datele: Primăvara 2020

alimente întregi

Instrucțiuni

Alimente de mâncat

Ce să nu mănânc

Ce să nu mănânc

Fructe crude, legume crude, nuci și semințe crude, muguri, piureuri, suc proaspăt și multă apă.

Ce să nu mănânc

Ce să nu mănânc

Ce să nu mănânc

Fără carne, lactate, grâu, ouă, zahăr prelucrat sau alcool.

La ce să te aștepți

Ce să nu mănânc

Consumabile necesare

Creșterea energiei, concentrarea îmbunătățită

unele erupții, o zi de oboseală (din cauza toxinelor care părăsesc corpul).

Consumabile necesare

Sfaturi pentru succes

Consumabile necesare

Blender și/sau storcător de mare putere, tăietură și cuțit bucătar.

Sfaturi pentru succes

Sfaturi pentru succes

Sfaturi pentru succes

Rugați-vă pentru putere, asigurați-vă că mâncați suficient, educați-vă, planificați ce veți mânca toată ziua, păstrați-l simplu, odihniți-vă din plin.

Rămâi conectat!

Sfaturi pentru succes

Sfaturi pentru succes

Alătură-te nouă pe Facebook la Surrender 365 Group.

Rutină zilnică

Dimineaţă

Spirit/Minte: Rugăciune/meditație (ascult Dappy Keys pe YouTube în timp ce meditez timp de 7 minute)

Corp (la culoare): 12-16 oz de apă cu 1/2 lămâie, 1 lingură de oțet de mere și 1 linguriță de miere crudă (opțional)

Corp (hrană): Smoothie sau Suc (rețete mai jos)

Dupa amiaza

Spirit: meditează la o scriptură preferată

Minte: Respirați adânc 5 bine

Corp: Ia o salată sau un alt smoothie/suc (rețete mai jos)

Seară

Spirit: Exprimă lui Dumnezeu 1 sau 2 lucruri pentru care ești recunoscător pentru acea zi.

Minte: Stați liniștit timp de 5 minute inhalând mirosurile uimitoare ale uleiurilor esențiale dintr-un difuzor.

Corp: Ia o masă crudă delicioasă, de preferință nu în fața televizorului:) (rețete mai jos)

Opțiuni de masă crudă de 7 zile

Smoothies

Smoothies

Smoothies

Sucuri

Smoothies

Smoothies

Salate

Smoothies

Antrenori

Antrenori

Mâncare „sufletească”

Antrenori

Desert

Mâncare „sufletească”

Mâncare „sufletească”

Mâncare „sufletească”

Mâncare „sufletească”

Mâncare „sufletească”

Orice regiment bun de dezintoxicare include o dezintoxicare a sufletului. Luați timp pentru a medita dimineața sau seara timp de cel puțin 7 minute. Difuzați uleiurile esențiale precum tămâia și menta și ascultați muzică relaxantă.

Suplimente

Multivitamine pentru alimente întregi

Multivitamine pentru alimente întregi

Multivitamine pentru alimente întregi

Mâini în jos cel mai bun multivitamin de pe planetă. Fabricat din alimente organice, veți vedea o creștere a energiei în doar câteva zile!

Enizme digestive

Multivitamine pentru alimente întregi

Multivitamine pentru alimente întregi

Elimină pata după ce ai mâncat și mărește eliminarea zilnică a corpului tău cu aceste enzime cu spectru complet.

07 mai

Multivitamine pentru alimente întregi

07 mai

Asistați capacitatea de detoxifiere a corpului cu acest supliment de curățare a colonului.

Avantajele Going Raw

Luată de la Yuri Elkaim

Fructele crude conțin o multitudine de vitamine care protejează organismul de radicalii liberi dăunători. Acești radicali liberi contribuie la boli cronice precum cancerul și bolile de inimă.

Dacă vă faceți griji cu privire la umplerea cu carbohidrați atunci când mâncați fructe, amintiți-vă că fructele sunt un carbohidrat simplu, iar zaharurile sunt ușor absorbite de celule ca sursă de combustibil.

Deoarece consumați fructe întregi, primiți și fibre și doze mari de antioxidanți. În timp ce proteinele ar trebui să fie cu siguranță începutul micului dejun, veți dori să includeți o doză sănătoasă de fructe și nuci și semințe tocate și pentru grăsimi sănătoase.

Legumele oferă cantități mari de minerale, cum ar fi fierul, calciul și magneziul, de care organismul nostru are nevoie pentru procesele metabolice, funcția nervilor și o serie întreagă de alte sarcini importante.

Este un echilibru de minerale diferite care ajută corpul să mențină sănătatea normală. Desigur, legumele conțin, de asemenea, o mulțime de antioxidanți, așa că va trebui să includeți multe fructe și legume în dieta alimentară crudă.

Câteva sfaturi despre încorporarea alimentelor crude în dieta ta:

  • Începeți încet dacă mergeți crud și schimbați o masă obișnuită pe zi pentru o masă crudă.
  • Lucrați treptat la mai multe mese crude, în funcție de faptul dacă mergeți strict crud sau doriți doar câteva mese crude în dieta săptămânală.