Actualizat la 2 iunie 2009
Deși dificultățile de respirație pot fi tovarășul tău constant dacă ai BPOC, a te simți în timp ce mănânci poate fi foarte frustrant. De asemenea, poate duce la malnutriție, o complicație obișnuită a BPOC.
Dacă vă este greu să finalizați o masă, încercați aceste 7 sfaturi pentru a vă ajuta să controlați dificultățile de respirație în timpul mesei:
1. Ștergeți-vă căile respiratorii înainte de a mânca
Înainte de a mânca, asigurați-vă că încercați să vă curățați căile respiratorii de mucus. Acest lucru vă va ajuta să respirați mai bine în timp ce mâncați.
2. Mănâncă și mestecă-ți alimentele încet
Luați mușcături mici și mestecați-vă mâncarea încet. Asigurați-vă că respirați în timp ce mâncați. Puneți ustensilele între mușcături pentru a vă asigura că mâncați mai încet. Acest lucru vă va ajuta să rețineți energia, facilitând respirația.
3. Mănâncă alimente ușor de mestecat
Consumul de alimente ușor de mestecat vă va ajuta să economisiți energie, astfel încât să aveți mai mult pentru respirație.
4. Consumați mese mai mici, mai frecvente
În loc să consumați 3 mese mai mari, încercați să mâncați 6 mese mai mici. Acest lucru vă va împiedica stomacul să se simtă prea plin și va ușura respirația.
5. Economisiți băuturile până după ce ați mâncat
Când beți lichide în timpul meselor, este posibil să aveți tendința de a vă umple mai repede, determinându-vă să vă simțiți plini sau balonați. Acest lucru poate provoca dificultăți de respirație. Încercați să așteptați până la sfârșitul mesei pentru a vă bea băuturile. Dar, desigur, dacă aveți nevoie, sorbiți apă în timp ce mâncați pentru a ușura mâncarea.
6. Mănâncă în timp ce stai drept
Întinsul sau prăbușirea în timp ce mănânci poate provoca presiune asupra diafragmei. Așezarea în poziție verticală în timp ce mănâncă poate ajuta la reducerea presiunii și vă poate permite să respirați mai bine.
7. Utilizați respirația cu buze
În timp ce mănânci, dacă devine dificil să respiri, încearcă să folosești respirația cu buzele strânse până când îți iei respirația.
- 5 motive pentru care te lupți să-ți schimbi obiceiurile alimentare și câteva sfaturi pentru a te ajuta - Organizează-te
- 10 sfaturi pentru ucigași pentru a mânca în restaurante fără a vă suflă dieta
- 5 sfaturi pentru a evita alimentația emoțională în timpul sărbătorilor Creekside Family Practice Family Medicine
- 50 de sfaturi de alimentație curate - Dacă nu; t Știți de unde să începeți - destul de bine
- Consumați suficientă luteină și zeaxantină pentru a susține sănătatea ochilor; Vitamine SmartyPants