Anul 2018 aproape s-a încheiat acum și cu toții așteptăm cu nerăbdare ceea ce 2019 ne poate oferi! Dar, înainte de asta, ca în fiecare an, trebuie să avem câteva rezoluții pentru anul care vine. O rezoluție de Anul Nou este o practică obișnuită în care o persoană dorește să facă ceva sau să schimbe ceva pentru a-și atinge un obiectiv personal sau pentru a-și îmbunătăți viața. Dintre diferitele rezoluții pe care le țin oamenii, „pierderea în greutate” este cea mai comună! Mulți oameni păstrează rezoluția de a pierde în greutate în anul următor.

pierdere

Potrivit unui studiu, aproximativ 2,1 miliarde de oameni sunt supraponderali sau obezi în lume și asta înseamnă că obezitatea este o afecțiune foarte frecventă în populația noastră globală. Deci, asta face foarte evident faptul că mulți dintre noi suntem hotărâți să slăbim, în fiecare an! Decizia și menținerea unei rezoluții sunt foarte ușoare și toată lumea o poate face, dar este foarte greu de făcut atunci când vine vorba de respectarea rezoluției și de urmărirea acesteia până la obținerea rezultatelor dorite! Dar, nu vă mai faceți griji! Te-am acoperit! În acest articol, vă împărtășim cele mai bune sfaturi pentru a respecta rezoluția de Anul Nou de a pierde în greutate!

1. Să ai obiective realiste
Pentru a începe cu planul dvs. de slăbire, trebuie mai întâi să vă stabiliți obiective realiste și, prin aceasta, vrem să spunem, aveți acele obiective care pot fi de fapt atinse! De exemplu, mâncați mai multe legume, începeți o dietă ceto, pierdeți 10 kg într-o lună etc. Acest tip de obiective sunt realizabile, în timp ce, dacă îți stabilești scopul de a fi în formă și de a avea un corp tonifiat într-o săptămână, nu este posibil! Deci, planifică-ți obiectivele cu înțelepciune!


2. Stabiliți o rutină
După ce ți-ai stabilit obiectivele, trebuie să îți planifici rutina de zi cu zi! Setați-l în funcție de preferințele dvs., astfel încât să devină mai ușor de urmărit. Planificați-vă întotdeauna rutina inteligent, deoarece acesta este un pas foarte important pentru a respecta rezoluția de slăbire!


3. Exersează în fiecare zi
Indiferent care sunt obiectivele tale, ar trebui să faci mișcare în fiecare zi! Activitățile fizice nu sunt benefice doar pentru persoanele care se află într-o călătorie de slăbire, ci sunt și bune pentru publicul larg, deoarece ajută la menținerea sănătății și a bunăstării generale!


4. Pregătește-ți propriile mese
Pentru a slăbi, trebuie să fi ales o dietă pe care doriți să o urmați. Deci, pentru asta, ai avea nevoie de produse alimentare speciale pentru mesele tale. Dar, nu depinde de ceilalți pentru asta și, în schimb, gătește-l singur. Se va asigura că nu vă înșelați dieta!

5. Obțineți ajutor de la prieteni
În cercul de prieteni trebuie să existe cineva care dorește să slăbească la fel ca tine! Mergeți și găsiți persoana potrivită, apoi ajutați-vă reciproc în atingerea obiectivelor. De exemplu, mergeți împreună la sală sau pregătiți masa împreună, astfel vă puteți verifica amândoi activitățile reciproce!


6. Folosiți aplicații
Sunteți întotdeauna la telefon, deci, de ce să nu îl folosiți pentru a vă atinge obiectivele de slăbire? Doar instalați aplicațiile de fitness preferate și urmăriți-vă creșterea de zi cu zi, acesta este cel mai simplu mod de a vă urmări activitățile zilnice.