Cum pot unii oameni să mănânce orice vor fără să câștige un kilogram?
Nu numără calorii și par să mănânce orice vor, nici măcar nu are importanță la ce oră este.
Întrebați-i cu privire la dieta lor și este posibil să vi se răspundă cu o privire goală, pentru că nu fac dietă!
DAR, ar putea fi chiar motivul pentru care au o greutate fericită și sănătoasă. Sunt oameni slabi în mod natural - sursa de gelozie pentru oricine s-a luptat vreodată cu poundage suplimentar.
Oamenii care țin dietă au multe în comun. Ei numără calorii, se privau singuri, decupează grupuri întregi de alimente și se torturează la sala de sport etc.
Dieterii au regimuri regimate și excesiv de restrictive.
Dar mai știi ce? Oamenii slabi în mod natural au, de asemenea, multe în comun!
Dacă preferați să vă aliniați mai degrabă la un stil de viață natural subțire decât la o viață de dietă, atunci emulați modul în care gândește o persoană slabă în mod natural.
Viața ta nu se învârte în jurul numărului de pe scară, ci mai degrabă ar trebui să se învârtă în jurul consumului de alimente și al participării la activități care te fac să te simți bine și fericit pe termen lung.
S-ar putea să vă gândiți: „Când voi fi slabă, voi fi fericit”, dar o persoană slabă în mod natural își va pune fericirea pe primul loc, dincolo de pierderea în greutate.
Este libertate să te bucuri de viața ta. Este vorba de relații mai sănătoase și de a putea atinge obiectivele pe care ți le dorești pentru tine.
Găsiți timpul pentru a vă bucura de unele plăceri în viață, cum ar fi vacanțele pe care ați dorit întotdeauna să le luați sau obiectivele personale pe care ați dorit întotdeauna să le atingeți.
Avem energia, dorința și capacitatea de a continua aceste lucruri. Este o viață mai plină, mai bogată.
A fi subțire în mod natural și a menține o greutate sănătoasă nu înseamnă să te obsedezi de fiecare lire vărsată, minutul petrecut la mișcare și caloriile consumate.
Undeva există un mediu fericit între apatie și obsesie.
De aici intră cele șapte secrete ale oamenilor slabi în mod natural. Te-ai născut natural subțire; totuși, felul în care crezi este cel care elimină această mentalitate.
Și totul începe când mergeți la prima dietă.
Există o mare diferență între a fi slăbit și a fi o persoană slabă în mod natural.
Angajarea în comportamente fizice și mentale nesănătoase și utilizarea foametei pentru a evita creșterea în greutate nu este o mentalitate naturală
Nu există niciun plan de dietă sau masă sau plan de exerciții fizic potrivit pentru toată lumea.
Când vine vorba de pierderea în greutate, o mărime nu se potrivește tuturor. Frumusețea de a trăi un stil de viață natural subțire este că veți găsi o abordare personalizată unică pentru propriile nevoi.
Înainte de a putea începe chiar și o abordare sănătoasă a gestionării greutății dvs., este important să aveți starea de spirit potrivită.
Iată 7 secrete de mentalitate sănătoasă ale persoanelor subțiri în mod natural care vă pot ajuta să vă apropiați cu un pas de sănătatea voastră perfectă.
7 Secretele sănătoase ale oamenilor subțiri în mod natural
1. Fii conștient, dar nu te stresa cu privire la greutatea ta
Oamenii subțiri în mod natural au o greutate stabilă și nu prea stresează prea mult.
Nu se cântăresc obsesiv și nu urmăresc meticulos dimensiunile corpului lor.
S-ar putea să se cântărească o dată la câteva săptămâni doar pentru lovituri, dar nu trebuie să se cântărească pentru că au încredere în corpurile lor pentru a-și regla propria greutate.
Sigur, este ușor ca oamenii să nu se îngrijoreze de greutatea lor atunci când nu se schimbă niciodată. Dar nu se schimbă greutatea lor pentru că nu-și fac griji?
Ce se întâmplă dacă grijile constante îți fac să fluctueze greutatea? Ce se întâmplă dacă te gândești ca o persoană slabă în mod natural, cu o cunoaștere interioară că greutatea ta ar rămâne stabilă dacă ai mânca ascultând corpul tău?
2. Aplicați o atitudine pozitivă a corpului
Cheia fericirii constă în modul în care te percepi pe tine și viața ta. Oamenii slabi în mod natural au în cea mai mare parte o viziune pozitivă asupra lor și a vieții lor.
Oamenii care nu trebuie să se îngrijoreze de greutatea lor au o imagine de sine minunată, deoarece nu au permis ca presiunea societății să îi influențeze.
Pe lângă aspect, de câte ori te-ai criticat pentru gândurile, sentimentele, comportamentele tale - totul?
Cum vă vedeți corpul este o reflectare a modului în care aveți tendința de a vă vedea întreaga viață.
Ai pus slăbiciunea înainte de fericire? Ce fel de critici ai ascuns în dulapul tău? Ce gânduri pozitive poți purta cu tine în schimb?
3. Știți de ce mâncați
Oamenii slabi în mod natural mănâncă atunci când le este foame, dar și din alte motive.
S-ar putea să doriți doar să știți ce gust are ceva sau sunt zile în care trebuie doar să vă plimbați în parc cu un con de înghețată. Nu înseamnă că ți-e foame, este doar ceva de care ai nevoie și este în regulă.
Este important să mănânci atunci când corpul tău are nevoie de combustibil, dar este, de asemenea, important să fii atent la semnalul corpului despre ceea ce are nevoie și să mănânci din dorință din când în când.
Aceasta implică folosirea înțelepciunii voastre interioare.
Este bine să mănânci ceva pentru că vrei sau, ocazional, pentru că ai o zi proastă. Bucurați-vă de acea bucată de cheesecake din tava pentru desert, pur și simplu pentru că arată atât de bine și doriți să o gustați.
Fiți conștienți de ceea ce faceți. Acordați atenție motivului pentru care mâncați și faceți alegerile într-un mod conștient și proporțional.
Oamenii slabi în mod natural știu acest lucru, de aceea par să mănânce orice vor ori de câte ori vor.
4. Știi ce să mănânci
Oamenii slabi în mod natural mănâncă exact ceea ce le este foame. Se pare că au un sentiment inerent de ceea ce au cu adevărat nevoie.
Vor face tot posibilul pentru a obține ceea ce le este foame, chiar dacă înseamnă să faci o călătorie la cumpărături. Dacă acest lucru nu este fezabil, atunci înlocuiesc un alt aliment similar.
În timp ce mănâncă, acestea sunt în ton cu faptul că mâncarea le satisface sau nu nevoia și fac ajustări în aportul lor în consecință.
Ce se întâmplă când alegi mâncarea pe baza a ceea ce crezi că ar trebui să mănânci?
Care sunt unele dintre alimentele interzise și cum ar fi să lăsați această etichetă să meargă?
Cum te simți după ce ai mâncat alegerile tale actuale? Ce alimente ați dori să încercați să adăugați la aportul dumneavoastră?
Pune-ți aceste întrebări importante pentru a-ți da naștere sinelui tău slab.
5. Mănâncă cantitatea potrivită
Oamenii slabi în mod natural nu mănâncă până nu se umplu până la refuz.
De multe ori lasă mâncare pe farfurii atunci când iau masa, pentru că porția tipică de restaurant este mai mult decât are nevoie un corp.
Când iau masa acasă, deseori terminau ce este pe farfurii dacă se serveau singuri, pentru că sunt în ton cu câtă hrană va avea nevoie corpul lor și pun doar atât pe farfurii.
O persoană natural subțire poate lua chiar și o lingură și poate mânca chiar din recipient - apoi pune recipientul departe fără niciun efort după câteva linguri.
Mănâncă încet, fii atent la modul în care te simți pe măsură ce te saturi și învață cum să recunoști indicii de plenitudine.
A fi subțire în mod natural înseamnă că îți cunoști corpul atât de bine încât poți mânca doar cantitatea potrivită de alimente fără a fi nevoie să numeri caloriile.
6. Rămâi activ
Bucurați-vă de o varietate de activități de fitness în cantități rezonabile. Faceți exerciții fizice în mod regulat, fără a trece peste bord.
Aceasta este consecvență fără compulsivitate.
Folosiți ghiduri de exerciții, dar într-un mod care să vă onoreze nevoile corpului.
S-ar putea să vă exersați pentru durate mai lungi decât altele sau poate să vă antrenați la niveluri mai avansate decât altele.
Corpul tău are capacitatea de a ști cât de mult efort este potrivit pentru tine. Indiferent de nivelul tău de condiționare, trebuie să ai un anumit nivel de angajament pentru a face din fitness o parte din viața ta.
Cheia pentru a rămâne activ este să vă concentrați asupra lucrurilor care vă plac cu adevărat și pe care le puteți aștepta cu nerăbdare: alergare, ciclism, înot sau aerobic.
7. Prioritizează-ți fericirea și starea de bine
Oamenii slabi în mod natural încearcă din răsputeri să ducă vieți împlinite. Ele acordă prioritate bunăstării personale și fericirii.
A fi la o greutate sănătoasă face parte din această experiență, dar nu este sursa împlinirii. Puteți trăi o viață împlinită, indiferent de greutatea pe care o aveți, atâta timp cât vă acordați prioritate bunăstării și fericirii.
În mod implicit, greutatea dvs. va reflecta practicile dvs. de bunăstare.
Îndeplinirea vine sub forma relațiilor cu ceilalți și a capacității de a vă bucura de experiențe semnificative atât în viața dvs. profesională, cât și în cea personală.
Concentrați-vă cu mult peste numărul de pe scară. Bucură-te de viață, exact așa cum este, și profită la maximum de lucruri, așa cum sunt.
Cu această atitudine de recunoștință, poți atrage mai mult bine în viața ta în mod automat, fără a fi nevoie să-l urmărești.
Filed under: Sfaturi despre mentalitate etichetate cu: mentalitate
Am nevoie de ajutor
Nu lăsați viața de zi cu zi să vă împiedice eul ideal. Permiteți-mi să vă trimit discuții inspirate de pep care vă reamintesc și vă motivează să trăiți în cea mai bună stare de sănătate. mereu!
- 9 secrete de frumusețe franceze - sfaturi de frumusețe de la femei franceze
- Christina; cu Secretele Dietei - Fitness pentru femei
- 20 DE FAPTE ASUPRA OBEZITĂȚII ȘI CUM VĂ PUTĂ AJUTA SĂ TRĂIȚI O VIAȚĂ NATURAL
- 1 din 4 femei israeliene și 1 din 6 bărbați sunt obezi, potrivit studiului The Times of Israel
- Un cititor mi-a spus că îmi pierd viața ceea ce am învățat după ce jurnalul meu de bani a devenit viral Women The