Tocmai ați avut o sesiune de alimentație excesivă și sunteți îngrijorat de creșterea în greutate? Nu vă faceți griji, avem cu toții zilele în care ne scăpăm de dietele „sănătoase” și nu ne putem controla de toate tentațiile de acolo. Iată câteva modalități de a ne întoarce pe drumul cel bun.!

Puncte culminante ale poveștii

Tocmai ați avut o sesiune de mâncare excesivă și sunteți îngrijorat de îngrășarea? Nu vă faceți griji, avem cu toții zilele în care ne scăpăm de dietele noastre „sănătoase” și nu ne putem controla de toate tentațiile de acolo. Nu vă suprasolicitați și reduceți-vă o slăbiciune., concentrați-vă asupra modului de recuperare, detoxifiere a corpului și cum să digerați și să ardeți toate acele calorii pe care tocmai le-ați luat. Aici vă prezentăm 7 modalități eficiente de detoxifiere după o masă grea.

postați

1. Menține-te hidratat

Bea multă apă pentru a ajuta organismul să digere. De asemenea, ajută la eliminarea deșeurilor din sistemul dvs. și la creșterea metabolismului. Puteți bea chiar și un ceai de ghimbir după masa dvs. mare, deoarece vă ajută să îmbunătățiți digestia.

2. Ia o saună

O saună, de obicei urmată de un duș rece, ne poate ajuta în continuare în eliminarea toxinelor din corpul nostru. Nu numai asta, ci ajută și la îmbunătățirea circulației noastre și ajută mușchii să se relaxeze și să se detensioneze. Este nevoie de tensiunea corpului.

3. Du-te la plimbare

Ridică-ți corpul în mișcare. Poate ajuta nu numai la digerarea alimentelor, ci și la arderea grăsimilor stocate în organism. O plimbare ușoară ajută la scăderea concentrației de trigliceride după masă, care este un tip de grăsime stocată în corpul dvs. pentru a fi folosită pentru energie.

4. Unele yoga ar putea ajuta

Yoga ajută la scăderea tensiunii arteriale, a ritmului cardiac și relaxează nervii stomacului. Studiile arată că practicarea yoga crește răspunsul serotoninei și oxicontinei, ceea ce ne face să ne simțim mai relaxați și mai înviorați.

5. Bea un smoothie verde

Consumul de smoothie-uri verzi ajută foarte mult la detoxifierea organismului după consumul excesiv. Consumul lor este ușor de digerat și are puteri de vindecare și poate ajuta organismul să anuleze toxinele din toate gunoiul pe care l-ai mâncat.

6. Începeți ziua cu apă fierbinte și lămâie

Consumul unui pahar de apă fierbinte amestecat cu lămâie este un mare impuls pentru imunitatea și sistemul nostru digestiv. Reglează nivelul pH-ului nostru și ajută la eliminarea toxinelor din corpul nostru. Este recomandabil să beți acest lucru, în dimineața următoare ședinței dvs. de alimentație excesivă, deoarece vă împiedică să poftiți pentru restul zilei.

7. Exercițiu

Exercițiul maximizează arderea caloriilor și crește rata metabolică a sistemului nostru timp de aproximativ 12 până la 24 de ore după ce ne-am antrenat. Acest lucru ajută, de asemenea, la eliberarea toxinelor și la eliminarea sistemului nostru și ne face să ne simțim reînviorați și energici.

DoctorNDTV este site-ul unic pentru toate nevoile dumneavoastră de sănătate, oferind cele mai credibile informații despre sănătate, știri și sfaturi de sănătate, cu sfaturi de specialitate pentru o viață sănătoasă, planuri de dietă, videoclipuri informative etc. Puteți obține cele mai relevante și exacte informații de care aveți nevoie cu privire la problemele de sănătate precum diabetul, cancerul, sarcina, HIV și SIDA, pierderea în greutate și multe alte boli ale stilului de viață. Avem un grup de peste 350 de experți care ne ajută să dezvoltăm conținut oferindu-le contribuțiile lor valoroase și aducând la noi cele mai noi din lumea asistenței medicale.