Așadar, weekendul zilei președinților a fost orice, cu excepția prezidențialului, și practic ați petrecut tot timpul alternând între a fi beți de black-out și a mahmurii violent. Adică, luni a fost în mod evident doar o altă zi pentru a evita realitățile dure ale vieții de zi cu zi sobre, așa că o înțelegem, dar acum aveți de-a face cu consecințele. După trei zile consecutive de a trăi din vodcă și siropul de zahăr din mimozele brunch fără fund (îmi pare rău, că picătura de OJ nu contează ca fructe), ai nevoie de o detoxifiere majoră săptămâna aceasta. Iată ce trebuie să faceți:
1. Bea toată apa
Probabil că v-ați săturat să ne auziți spunându-vă să suflați apă de fiecare dată când vă pedepsiți corpul cu mâncare rapidă și alcool, dar asta pentru că dracului funcționează. Apa ar trebui să fie cel mai bun prieten al tău pentru următoarele zile, așa că renunță la Diet Coke și Gatorade și începe să bei apă - trei litri pe zi. Apa vă va ajuta să vă readuceți corpul pe drumul cel bun prin detoxifierea ficatului și a sistemului digestiv și vă va ajuta chiar să vă curățați pielea. Este zero calorii. Doar bea-l.
2. Adăugați turmeric la mâncare
Dacă amploarea colecției de condimente din bucătăria dvs. se oprește la câteva pachete Splenda, este timpul să vă aprovizionați cu câteva ingrediente pentru fete mari, iar primul dvs. ar trebui să fie turmeric. Curcuma este un agent antiinflamator, deci va reduce balonarea și orice disconfort stomacal cu care vă confruntați chiar acum. Este un schimbător de jocuri atunci când vine vorba de o durere de stomac după băutură, așa că pune jos Advil și adaugă niște condimente sănătoase la mâncare. Să nu pară ca unul dintre prietenii tăi căsătoriți de liceu de pe Facebook, dar acest rahat chiar funcționează.
3. Încărcați pe pepene verde, castravete și lămâie
Apele infuzate cu fructe nu sunt destinate numai conturilor Pinterest ale mamei și fotografierilor Martha Stewart. Există beneficii reale de detoxifiere în punerea fructelor în apă, iar cheile majore sunt pepenele verde, castravetele și lămâia. Aceste fructe vă ajută să vă ușureze sistemul digestiv și să vă detoxifice ficatul și, sincer, au un gust destul de bun. Pregătiți niște sticle de apă și umpleți-le cu fructe înainte de culcare, pentru a le putea lua cu dumneavoastră dimineața. Nu ți-a fost prea leneș să-ți iei cea de-a opta lovitură de tequila sâmbătă seara, așa că nu fi leneș acum.
4. Faceți fotografii cu ghimbir
Este posibil să fi văzut doar fotografii de ghimbir pe poveștile Instagram ale unor bloggeri sănătoși care fotografiază boluri cu acai de trei ori pe zi, dar există un motiv real pentru care fiecare magazin de produse naturiste vinde aceste fotografii. Pentru că sunt literalmente magici atunci când vine vorba de detoxifierea sistemului. Ghimbirul este un puternic agent antioxidant și antiinflamator, așa că ajută la ameliorarea balonării și a durerilor de stomac cauzate de weekendul de băut în exces. O singură lovitură de 2 uncii va ajuta la descompunerea toxinelor din ficat și va ajuta, de asemenea, la prevenirea greaței, care este un plus pentru mahmureala ta brutală. Adăugați niște piper Cayenne și lămâie și sunteți practic Gwyneth Paltrow, minus rocile vaginale.
5. Mănâncă avocado
Probabil că nu aveți nevoie de o scuză pentru a comanda pâinea prăjită de bază cu avocado la brunch, dar oricum vă oferim una. Avocado are un conținut ridicat de grăsimi, dar preparatele au trecut peste ani în urmă, odată ce am auzit cât de bune sunt pentru pielea și unghiile tale. Se pare că avocado sunt, de asemenea, uimitoare pentru nivelul zahărului din sânge și pentru ficat, ceea ce este, de exemplu, cele mai bune știri vreodată. Sunt ambalate cu glutation, care este un antioxidant care vă protejează sistemul imunitar și vă ajută să funcționeze corect ficatul. Deci, dacă ți-a fost îngrijorat că s-ar putea să-ți fi deteriorat definitiv ficatul în acest weekend, încetează să mai cercetezi rahatul pe WebMD și începe să mănânci niște avocado.
6. Începeți să transpirați
Uite, știu că nu ai vrut ca lucrurile să ajungă la acest punct, dar ne pare rău să-ți spunem că, pentru a-ți readuce corpul pe cale, va trebui să transpiri. S-ar putea să te urăști la mijlocul antrenamentului, dar să te înfometezi pe canapea toată ziua în timp ce privești The Affair te va face să te urăști mai mult. Ți-ai umplut corpul cu toxinele rahatului alcoolului și cu mâncărurile de la masă, care au venit după aceea, așa că a sosit timpul să arzi rahatul. Rezervați o bicicletă, ajungeți la sală, fugiți afară - faceți orice dracu trebuie să faceți pentru a vă deplasa din nou.
7. Chill On Extreme
Ne dăm seama că este posibil ca unii dintre voi să vă simțiți mai vinovați decât alții după fiasco-ul dvs. de 3 zile, dar se întâmplă rahat și nu vă puteți pedepsi corpul pentru asta. A fost un weekend de trei zile. Dacă faci ceva drastic acum, cum vei supraviețui după o săptămână neclară de tequila și nachos după pauză de primăvară? Nu este momentul să comandați o curățare de suc de 300 USD sau să rulați timp de patru ore cu o fotografie a lui Gigi Hadid înregistrată pe banda dvs. de alergare. Corpul tău este capabil de mai mult decât crezi, așa că pur și simplu ai grijă de tine în următoarele zile și vei începe să te simți mai bine. Nu faceți acest lucru mai dramatic decât trebuie.