Publicat: 23 iulie 2018 Ultima actualizare: 29 februarie 2020

Fără ouă? Nici o problemă!

pierderea

Ouăle au cauzat o mulțime de controverse în lumea sănătății de-a lungul anilor. Provoacă colesterol ridicat? Nu ar trebui să mănânci gălbenușurile? Ar trebui să mănânci gălbenușurile? S-ar putea să nu existe niciodată un răspuns clar și este în regulă, deoarece dacă citești acest lucru chiar acum, ești pe cale să descoperi 7 mic dejunuri pentru slăbit. Sunteți sigur că veți găsi aici un mic dejun fără ouă - sărat, dulce, ambalat în proteine, fără adaos de zahăr - orice doriți papilele gustative pentru micul dejun.

1. Parfait de căpșuni, unt de migdale și fulgi de ovăz

Acest mic dejun sănătos arată ȘI are gust de desert! Cu zaharuri naturale, 12 grame de fibre, grăsimi sănătoase din untul de migdale și 7 grame de proteine, veți fi gata să cuceriți ziua după ce vă bucurați de acest mic dejun fără ouă.

2. Pâine prăjită caprese și zdrobită de avocado

Bucurați-vă de micul dejun sărat, fără ouă, savurând acest mic dejun simplu și sănătos.

3. Unt de arahide din cereale întregi și pâine prăjită de fructe

Căutați ceva rapid și ușor, dar sănătos? Acest mic dejun este micul dejun pentru tine! Rețeta noastră este super eficientă, iar cea mai bună parte este: puteți schimba untul de arahide cu orice unt de nuci pe care îl aveți la îndemână și/sau căpșunile și banana pentru orice alt fruct proaspăt din frigider.

4. Noaptea Slow Cooker Pie de dovleac Oțel tăiat din oțel: fără zahăr adăugat

Nu numai că acestei rețete îi lipsesc ouăle, dar îi lipsește și adaosul de zahăr - făcându-l perfect pentru diabetici și pentru oricine altcineva încearcă să reducă zahărul. În plus, oferă și gustul dulce, de toamnă al dovleacului, care este reconfortant pe tot parcursul anului.

5. Iaurtul Berry și Chia Perfect

Acest parfait este încărcat cu omega-3 datorită semințelor de chia și este plin de proteine ​​datorită iaurtului grecesc. Această rețetă face patru porții, deci puteți face fie perfecte pentru întreaga familie, fie folosiți această rețetă ca preparat de masă pentru dvs. pentru mai multe zile.

6. Smoothie de proteine ​​pentru antrenament pe banane

Tocmai ai terminat un antrenament? De foame? Doriți să vă simțiți plini fără a vă încălca dieta? Atunci acest smoothie este micul dejun perfect după antrenament! Conține paisprezece grame de proteine ​​fără a gusta așa cum se întâmplă! Este dulce, sățioasă și este modul perfect, fără ouă, de a te răcori după un antrenament excelent.

7. Pâine prăjită franceză Ovăz peste noapte

Faceți aceste ovăz peste noapte pentru a obține gustul delicios al pâinii prăjite franceze fără ouă. Împreună cu senzația de satisfacție datorită dulceaței, pofta de mâncare va fi, de asemenea, satisfăcută - și pentru mai mult timp - datorită grăsimilor sănătoase din laptele de cocos și fibrelor din ovăz. În plus, la fel ca pâinea prăjită franceză, puteți adăuga aceste ovăz peste noapte cu orice topping doriți (preferabil cele sănătoase).

Asigurați-vă că ne urmăriți pe Facebook și Instagram pentru mai multe idei de rețete delicioase.

Această postare poate include linkuri afiliate.

Distribuiți acest articol

Taylor Glinane

Taylor este un scriitor cu o pasiune pentru sănătate, fitness și toate lucrurile deopotrivă. Alergatul și drumețiile au locuri speciale în inima ei - chiar lângă fructe de pădure, hummus și fiecare unt de nuci imaginabil. Când nu aleargă, nu face drumeții, nu gustă sau nu pregătește un mic dejun delicios, este fie la sală, face yoga, fie afară, cu pixul și hârtia.

Articole similare

Cele mai bune rețete pentru sezonul de sărbători

Fiecare rețetă de care aveți nevoie pentru a găzdui o masă sănătoasă de vacanță în acest an.

16 rețete sănătoase de pui pentru diabetici

Doar pentru că cineva are restricții alimentare, nu înseamnă că nu se poate bucura de o dietă aromată!

Cele mai bune rețete de dovleac pentru sezonul de sărbători

Bucurați-vă de aromele toamnei cu o rotire sănătoasă!

7 zile de rețete de cină cu amestec scăzut de carbohidrați și proteine ​​ridicate

Creați o cină delicioasă care să fie bună sau și dvs.!

2 comentarii

Mulțumesc! Ouăle nu sunt de acord cu sistemul meu, așa că trebuie să renunț la multe rețete de mic dejun dimineața. Mulțumesc pentru acestea.

Suntem fericiți că am putea ajuta, Gwendolyn! Bucurați-vă de 🙂

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

UN EDITOR DE ALIMENTE ELITE CAFEMEDIA

Căutați SkinnyMs.

Distribuiți acest articol Vă place acest articol? Trimite-l prin e-mail unui prieten!