Cauzele principale ale creșterii în greutate

creșterii

„Pierderea în greutate este o sumă a tuturor obiceiurilor tale - nu a celor individuale”. - Helen M. Ryan, 21 de zile pentru a-ți schimba corpul

Persoanele cu tulburări de greutate șoptesc mereu în mod inconștient o rugăciune tăcută în timp ce apar într-o prăjitură de brânză chili, în speranța că nu vor înclina balanța mai departe.

Dar, pot exista și alți factori mai mari care joacă un rol dăunător decât prăjiturile cu brânză, adăugând creșterea constantă în greutate.

Cuprins:

  • Hormonii contează
  • Inflamația internă
  • Dezechilibru nutrițional
  • Lipsa de somn
  • Dezechilibru bacterian
  • Stres
  • Toxine corporale

Pentru cei care sunt disperați să renunțe la kilograme, tind să urmeze regimuri de dietă fără scop, care stau bine doar o vreme.

Ceea ce trebuie să înțelegem este că ceea ce percepem a fi problema este de fapt doar simptomul unei probleme mai mari. De aceea venim cu cauzele de bază ale creșterii în greutate pentru a viza obiectivele mai mari.

Obezitatea este un simptom, iar majoritatea programelor de slăbire încearcă să vindece doar simptomul cu soluții pe termen scurt și, prin urmare, rezultatele sunt și pe termen scurt. Ai căzut pradă unor astfel de soluții pe termen scurt?

Cauzele principale ale creșterii în greutate

Veți fi surprins să știți că există șapte cauze de bază ale obezității, fiecare la fel de importantă ca cealaltă. Și de aceea majoritatea dintre noi nu reușesc să piardă o cantitate substanțială de greutate. Principalele motive aici sunt

  • a] Suntem mai înclinați spre metode artificiale de slăbit, cum ar fi pastilele pentru slăbit, curele de slăbit.
  • b] Acordăm mai puțină atenție ceea ce ar trebui să mâncăm și pierdem mai mult timp în ceea ce nu ar trebui să mâncăm.
  • c] Mergem pentru comenzi rapide precum Dietele FAD, Dietele Zero Carb și nu pentru planurile de dietă mai sănătoase.
  • d] Ignorăm condițiile de sănătate. De fapt, este posibil să purtăm gene ale obezității sau anumite boli care pot crește greutatea.
  • e] Nu suntem atenți la stilul nostru de viață, la obiceiurile alimentare, precum și la programele de somn.

Prin urmare, mai jos sunt cauzele principale ale creșterii în greutate. În timp ce sunteți ocupat să calculați caloriile alimentelor dvs., aceste motive ascunse ar putea face ca pierderea în greutate să încetinească și să fie ineficientă.

1. Hormonii materiei

Hormonii joacă un rol esențial în metabolismul corpului, creșterea în greutate, nivelurile de energie, emoțiile și stările de spirit.

Mai multe tulburări hormonale pot duce la boli precum diabetul, obezitatea, SOP, colesterol ridicat, creșterea părului facial, ciclul menstrual neregulat și gastrita.

Dezechilibrele hormonale apar de obicei atunci când obiceiurile tale alimentare nu sunt corecte.

Cazuri precum decalaje lungi între mese, consumul excesiv, lipsa de apă suficientă sau lipsa alimentelor sănătoase bogate în nutrienți pot duce la dezechilibre hormonale.

Puteți pierde în greutate în mod natural dacă hormonii dvs. sunt în ordine.

Hormonul tiroidian ar putea fi ascuns cauza principală a creșterii în greutate de asemenea.

Obțineți o consultație GRATUITĂ astăzi!

2. Inflamația internă

Inflamația internă este a doua cea mai mare cauză de obezitate și apare datorită carbohidraților rafinați, zahărului, grăsimilor trans și multor grăsimi inflamatorii Omega-6, îndulcitori artificiali, gluten, produse lactate etc.

Această inflamație poate provoca boli variind de la răceala obișnuită la obezitate și, în cele mai grave cazuri, poate duce și la cancer.

Programul Truweight vă va ajuta să localizați toate simptomele inflamației, facilitând abordarea problemei. Știați că apa poate ajuta la combaterea inflamației corpului?

3. Dezechilibru nutrițional

Cea mai frecventă greșeală făcută de toată lumea se bazează pe presupunerea că, dacă cineva mănâncă mai puține alimente, el/ea va pierde în greutate.

Mâncarea nu ține de calorii și mai mult de nutrienți. Pentru a pierde greutatea, trebuie să ne concentrăm pe reducerea caloriilor și creșterea nutrienților.

Lipsa alimentelor sănătoase poate duce la mai multe deficiențe nutriționale, cum ar fi deficiența de acizi grași Omega-3, deficiența de magneziu și deficiența complexului de vitamina B.

Cel mai sănătos mod de a combate deficiența nutrițională este să urmați o dietă echilibrată care să includă toate grupele alimentare.

4. Lipsa somnului

Dacă nu dormi suficient, acesta îți afectează în mod direct hormonii. Când lipsiți de somn, există foarte puțină leptină și grelină ridicată în sistemul dvs., determinând corpul să creadă că îi este foame și are nevoie de mai multă hrană. Acest lucru duce la supra-alimentație și la creșterea în greutate.

S-a menționat în International Journal of Obesity că, într-un studiu, femeile de vârstă mijlocie cu tulburări de somn au prezentat probleme de greutate mai mari decât cele fără problema. [1]

Privarea de somn, de asemenea, diminuează imunitatea la insulină, provocând astfel creșterea în greutate. O rezistență redusă la insulină poate provoca, de asemenea, diabet de tip 2.

5. Dezechilibrul bacteriilor poate determina creșterea în greutate

Acestea sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de bacterii intestinale sau probiotice. Sunt microorganisme precum drojdia sau bacteriile bune despre care se știe că îmbunătățesc sănătatea cuiva. Se găsesc de obicei în suplimente și alimente precum iaurtul și laptele de unt.

Raportul dintre bacteriile bune și bacteriile rele din stomac este de obicei 85:15. Când mențineți acest raport, aveți o stare bună de sănătate și puteți pierde în greutate cu ușurință.

Probioticele ajută la menținerea sănătății mucoasei intestinelor și, astfel, ajută la descompunerea și absorbția alimentelor.

O băutură probiotică este esențială pentru a vă curăța sistemul. Dacă nu aveți un sistem curat, nu puteți pierde în greutate. Multe studii au arătat că probioticele ajută într-adevăr la tratamentul obezității. [2]

6. Stresul

Stresul este, de asemenea, o problemă majoră, care duce la creșterea în greutate. Pentru a reduce nivelul de stres, se recomandă ca unul să acorde prioritate somnului, să primească masaje regulate și să facă băi fierbinți.

Cercetătorii au suspectat întotdeauna o legătură între stres și obezitate. Diferiti hormoni sunt eliberati in situatii stresante care duc la cresterea in greutate.

Când suntem stresați, avem tendința de a mânca alimente bogate în carbohidrați, ceea ce crește nivelul de serotonină al organismului - substanța chimică din creier care vă ajută să vă simțiți mai bine.

S-a constatat că organismul eliberează și un hormon numit cortizol atunci când se află sub stres. Acest hormon nu numai că duce la depozitarea grăsimilor în organism, dar crește și pofta de alimente și încurajează durerile de foame pentru alimentele grase sau cu zahăr.

7. Toxine corporale

Ultima cauză a creșterii în greutate este toxicitatea. Există mai mulți factori, care duc la acumularea de grăsime corporală. Acestea pot fi urmărite la toxine de mediu sau conservanți artificiali găsiți în alimente. Cercetătorii au găsit o legătură directă între aceste toxine și obezitate.

Toxinele intră în organism prin alimente procesate sau sub formă de pesticide alimentare sau prin recipiente din plastic.
Corpurile noastre nu pot face față expunerii la toxine în cantități atât de mari și le salvează în buzunare mici de grăsime.
Toxinele joacă, de asemenea, un rol în schimbarea nivelurilor hormonale ale corpului. Pentru aceasta, medicii sugerează că ar trebui să-ți dezintoxici sistemul înainte de a începe un program de slăbire. De asemenea, îți poți dezintoxica corpul în moduri naturale.

Acum, că știi cum pot exista motive mai profunde pentru creșterea în greutate, luptă-l cu soluții reale.

La Truweight, credem că pierderea în greutate poate fi tratată cu o dietă potrivită. Consultați astăzi un expert în dietă. Cea mai bună parte, prima consultare este pe noi. Click aici !

Obțineți o consultație GRATUITĂ astăzi