shape

Cunoscut ca regele fructelor, durianul este bine-plăcut de mulți singaporezi. Fanii fructelor pur și simplu nu se pot satura cu textura cremoasă a cărnii și în timp ce urăștii pot detecta mirosul înțepător la câțiva metri. Iubește-l sau urăște-l, durianul are mai multe beneficii decât crezi.

Toate informațiile nutriționale sunt obținute de la Consiliul pentru promovarea sănătății.

Carnea delicioasă de durian nu este singurul motiv pentru acel zâmbet pe fața ta. Acest fruct decadent are de fapt substanțe chimice fericite pentru a vă face să vă simțiți bine.

Durian conține aminoacidul triptofan care se transformă în serotonină, un neurotransmițător care induce sentimente de fericire și relaxare. Deci starea ta de spirit se îmbunătățește în mod natural după ce ai mâncat durian.

Surpriză, surpriză, regele fructelor te poate face să dormi mai bine. Triptofanul (un aminoacid esențial) din durian este transformat în melatonină, un hormon care vă controlează ciclul de somn. Cu cât nivelul de melatonină este mai mare, cu atât este mai ușor să adormiți. Dacă aveți probleme cu amânarea, schimbați gustarea obișnuită la culcare pentru durian - este suficientă doar o sămânță! Nu uitați să îndepărtați bine respirația duriană după aceea.

Durian este bogat în potasiu, un electrolit care ajută la menținerea nivelului tensiunii arteriale. Hipertensiunea arterială, cunoscută și sub numele de hipertensiune arterială, poate duce la mai multe complicații de sănătate, cum ar fi boli de inimă, accident vascular cerebral și insuficiență renală. Conform celor mai recente statistici ale Ministerului Sănătății, aproape unul din patru rezidenți din Singapore cu vârsta cuprinsă între 30 și 69 de ani are hipertensiune.

Durian este minunat ca gustare înainte de antrenament. Este bogat în carbohidrați, ceea ce oferă o eliberare rapidă de energie pentru a vă menține puternic în timpul exercițiului.

Două semințe medii (54g) conțin 89 de calorii și vă oferă aproape aceeași cantitate de carbohidrați ca o banană medie.

Fierul și cuprul sunt minerale esențiale pentru oasele puternice. Iar durianul este bogat în acele minerale. Un studiu realizat de Centrul Național pentru Informații despre Biotehnologie a arătat că aportul mai mare de fier a contribuit la creșterea densității osoase, în timp ce aportul mai mare de calciu a avut un efect negativ asupra oaselor.

Cu 11,6 mg de vitamina C pe porție (două semințe medii), durianul conține mai multă vitamina C decât majoritatea fructelor tropicale. Vitamina C are proprietăți antioxidante pentru a combate radicalii liberi din corpul dumneavoastră, reducând astfel aspectul pigmentării și al ridurilor.

Factorii de mediu precum expunerea la fumul de țigară și razele ultraviolete de la soare provoacă leziuni ale radicalilor liberi la nivelul pielii.

Durian este cunoscut ca fiind un aliment care stimulează libidoul în rândul asiaticilor. De fapt, există o binecunoscută zicală tradițională indoneziană: Când durienii cad, sarongul urcă.

Guvernul Malaeziei caută să facă un studiu cuprinzător cu privire la valoarea afrodisiacă a durienilor. Chiar dacă durianul nu vă îmbunătățește semnificativ libidoul, acesta conține multe vitamine și minerale care sunt excelente pentru bunăstarea dumneavoastră generală. Câștig-câștig!

  • Beneficii
  • Tensiune arteriala
  • Sănătatea oaselor
  • Durian
  • Alimente
  • Fructe
  • Beneficii pentru sănătate

ULTIMELE POVESTI

Masca de păr cu fructe de urs este singurul lucru de frumusețe pe care ar trebui să îl folosești cu BFF-urile tale

STIL DE VIAȚĂ | 04 decembrie 2020

TFX Gym și GFX Studio sunt deschise la Change Alley Mall - Iată ce să ne așteptăm

FORMITATE | 01 decembrie 2020

Antrenează-te oricând cu cursuri de antrenament la cerere de SG Studios

FORMITATE | 29 octombrie 2020

Iată de ce toată lumea este nebună de masca sportivă Under Armour

FORMITATE | 09 octombrie 2020

Cum să aveți un orgasm în timpul sexului (dacă aveți probleme în climax)

STIL DE VIAȚĂ | 05 octombrie 2020

Povești conexe

ÎN jurul paginii web

EVIDENȚE

Planul: Țineți fiecare întindere timp de 30 de secunde pe fiecare parte. Corpul tău te va iubi pentru asta.

1. STRETCH CUAD
2. STRETCH HAMSTRING
3. MÂINI ÎNTRELINATE CU PLIAȚĂ ÎNAINTE
4. HAMSTRING DINAMIC ÎN STRETCH
5. STRETCH PITORULUI DE PERETE STANDING

De acum până pe 13 august, tot ce trebuie să faceți este să vă înscrieți la provocare prin intermediul aplicației MyFitnessPal ȘI să finalizați 12 antrenamente în următoarele 30 de zile.

Când vă aflați în aplicație, căutați-l pe ambasadorul UA Kelly Latimer (kellylatimerloi) care vă va înveseli practic! Antrenamentele sunt întotdeauna duble față de distracție cu un prieten 😉

Scriitoarea noastră a încercat noua pistol de masaj lansat, Hydragun (@thehydragun) și iubește modul în care are 6 setări de viteză, 6 capete de masaj interschimbabile și este relativ silențios în comparație cu celelalte arme pe care le-a folosit. Citiți recenzia ei pe 👉🏼shape.com.sg/fitness/hydragun-massage-gun-review👈🏼 sau atingeți linkul în bio.

🔻COD PROMO🔻
Bucurați-vă de 50 USD la o achiziție Hydragun (U.P. 399 USD) pe hydragun.sg când faceți check-out cu codul SHAPESG50. Oferta este valabilă de acum până pe 21 august, pentru primele 20 de răscumpărări.

Audrey spune: „Abdominalele joacă un rol important în lucrul împotriva greutății bebelușului, fesierii ajută la susținerea greutății crescute în timp ce reduc presiunea asupra spatelui inferior, brațele trebuie întărite pentru a se pregăti pentru purtarea nou-născutului. Mijlocul și partea superioară a spatelui ar trebui să fie suficient de puternice pentru a contrabalansa încovoierea umerilor din greutatea crescută din fața corpului, iar partea inferioară a spatelui trebuie să fie suficient de stabilă pentru a menține o aliniere bună a trunchiului și a bazinului pe măsură ce copilul crește. ”

Exercițiile sunt concepute pentru a rezolva încet o problemă arsă, indiferent cât de potrivit sunteți. Până când veți termina acest lucru, veți transpira și vă va răni - într-un mod bun! Fă-le în mod regulat și te vei simți mai ușor, vei merge mai înalt și vei respira și mai ușor.

Planul: faceți fiecare mișcare în ordinea indicată. Odihnați-vă 30-60 de secunde între exerciții, dacă este necesar. Faceți acest antrenament în alte zile, construind până la fiecare zi, dacă este posibil.

Veți avea nevoie de: un scaun sau un scaun și o bandă de rezistență

1. STRATCH LATERAL - 8 repetări/latură
2. TWIST SEATED - 8 repetări/lateral
3. ARCH ȘI CURL - 8 repetări
4. NU TRICAȚI - 8 repetări
5. ARCHER - 8 repetări/lateral
6. SCAUN SQUAT - 8 repetări
7. JUMATATE LUNGE - 8 repetări/lateral
8. CERCUL PICIULUI - 16 repetări/lateral (8 în sensul acelor de ceasornic, 8 în sens invers acelor de ceasornic)

Pentru descrieri ale exercițiilor și mai multe informații despre antrenament, accesați 👉🏼bit.ly/pregworkout👈🏼 Rămâneți în siguranță!

Exercițiile sunt demonstrate de pasionații de fitness și de profesorul de yoga Shree Ann Mathavan (@iamnotquitesam).

Planul: Finalizați cât mai multe runde posibil din următoarele exerciții în 5 minute, cu o odihnă minimă între ele.

1 rundă este echivalentă cu:

• Push-up - 10 repetări
• Ședință de fluture - 10 repetări
• Lunges alternate - 10 repetări

Nu uitați să păstrați o formă bună în orice moment!

# 5minworkout #amrapworkout #bodyweightexercises #crossfitworkout #stayinshape #shapesingapore "date-video =" https://video-sin6-1.cdninstagram.com/v/t50.2886-16/116000567_309478126865191_24485805626213816 HBksFQAYJEdEY0g2Z1luUzlIOWR4a0JBRUk4X1c0TUctc2hia1lMQUFBRhUAAsgBABUAGCRHQWNaa1FiYUFrZGp2cW9BQUdwb3IxTUgtX2dmYmtZTEFBQUYVAgLIAQAoABgAGwGIB3VzZV9vaWwBMRUAACaUxqTSur3VPxUCKAJDMywXQE2mhysCDEoYEmRhc2hfYmFzZWxpbmVfMV92MREAdeoHAA% 3D% 3D & ccb = 2 & _nc_sid = 59939d & efg = eyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6InZ0c192b2RfdXJsZ2VuLjcyMC5mZWVkIn0% 3D & _nc_ohc = PAlmCOORMVUAX_3cXzN & _nc_ht = video-sin6-1.cdninstagram.com & oh = 533cae41283c3bcc2d6c05323fb3fdd5 & oe = 5FFE29DE & _nc_rid = be17ea41ad "date-carusel =" "date-id =" sbi_17883102232663400 "data-user =" formesingapore "data-url =" https://www.instagram.com/p/CC-0J6BjTHl/ "data-avatar =" https://scontent.cdninstagram.com/vp/543ec1867d8c741d9411625a35eb7fe6/ 5E8710FA/t51.2885-19 /s150x150/79011665_1174411946097283_664177732678057984_n.jpg? _nc_ht = scontent.cdninstagram.com "data-account-type =" business "> Deschis

Părinți tineri instagram