Pani puri în dieta de slăbit

moduri

Pani puri este unul dintre cele mai populare mâncăruri de stradă în India. Și de ce nu, esența de a înghiți un pani puri și de a realiza fiecare dintre condimentele și aromele puse în el se simte în afara lumii.

Cu toate acestea, la fel ca majoritatea alimentelor de stradă, nu există nimic prea sănătos în acestea. Prin urmare, pani puri sănătoși ar fi un mit. Dar este imposibil de realizat sanatos pani puri? În primul rând, să știm câteva lucruri despre pani puris.

Fapte nutriționale ale unui Pani Puri tipic stradă, nu atât de sănătos

6 bucăți de Pani Puri conțin [1]

Calorii

Sodiu

40 mg

Deci vedem, pani puris-urile noastre preferate rămân în urmă atunci când vine vorba de a fi sănătoși.
Dar la Truweight, nutriționiștii noștri continuă să caute modalități de a face alimentele noastre preferate mai sănătoase.

De această dată, s-au gândit să pună factori de sănătate în pani puri. Nu mă crede?

Ei bine, consultați videoclipul de mai jos și vedeți cum funcționează bloggerul nostru de sănătate, Shobha Shastry, alege factorii nesănătoși și prezintă câteva alternative ușoare pentru a ne oferi obiective sănătoase de pani puri.

Pani Puri în Pierderea în Greutate

Nimeni nu poate spune nu pani puri, cunoscut și sub numele de gol gappa. Această delicioasă plăcere delicioasă este un succes sigur în jurnalele tuturor. Mai mult decât un deliciu pentru papilele gustative, chiar actul de a prinde o farfurie de la vânzătorii de pe șosea va evoca cu siguranță o inundație de amintiri pentru toată lumea.

Obțineți o consultație GRATUITĂ de sănătate astăzi!

Ei bine, chiar dacă nu vom spune că pani puri este bun pentru pierderea în greutate, ne putem bucura de ei cu siguranță. Și suntem aici pentru a vă spune cum.

Mâncarea Pani Puri în timpul regimului de slăbire

Puteți avea pani puri din când în când pentru a vă satisface pofta. Cu toate acestea, există câteva reguli simple de reținut în timp ce le înghiți atunci când participi la un program de slăbire. Puteți alege un pani puri personalizat, cum ar fi să evitați chutney-ul îndulcit, umplutura de cartofi și suzi puri-ul prăjit. În schimb, ai putea opta pentru pani puri de grâu integral la cuptor.

Există numeroase produse disponibile pe piață (ca acesta) care comercializează golgappa puris din grâu integral copt.

Cu toate acestea, aveți-le în cantități limitate numai fără a trece peste bord. Deci, bucurați-vă de ziua de pani puri, dar cu anumite precauții pe care le-am menționat mai jos.

Începeți acum cu consultația noastră GRATUITĂ privind dieta în valoare de Rs. 1500 /-

A ști cum Sănătos tu mananci

Cel mai bun timp pentru a avea Pani Puri

Înainte de a începe un tratament de pani puri, chiar și pentru cei mai sănătoși, ar trebui să știți momentele cele mai bune pentru a le avea. Dacă doriți un pani puri, aveți o farfurie plină la prânz. Conținutul ridicat de sare din apa sărată prezentă în pani puris poate provoca retenție de apă.

Evitați să le aveți seara, deoarece vă poate împiedica numerele de pe cântar. Cu siguranță, nu le mâncați ca gustare înainte sau după antrenament.

Cel mai bun mod de a mânca sănătos Pani Puri

Cereți purici de grâu și pe cel mai mic dintre ei. Evitați suji cu orice preț. Încercați să nu adăugați cartofi sau chutney dulce la pani puris. Acest lucru vă va ajuta să reduceți încă câteva calorii. Puteți opta și pentru chanas negru.

Ca alternativă, căutați un furnizor care furnizează umpluturi pe bază de moong sau chana. S-ar putea să plătiți o primă, dar merită atunci când este vorba de sănătate.

Număr sigur de Pani Puris pe care îl aveți în timpul pierderii în greutate

Puteți avea șase gol gol gappas ca masă pentru prânz. Odată ce poftele tale pentru gol gappas sunt satisfăcute, preferă să iei o dietă fără sare noaptea. Se recomandă ulterior un castron de papaya și un măr urmat de lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Acest lucru ajută la eliminarea retenției de apă.

Continuați și bucurați-vă de ziua de înșelăciune cu o notă picantă, dar asigurați-vă că efectuați această mică încercare cu dieteticianul dvs. o singură dată. Dacă sunteți sensibil la gluten sau la o dietă fără gluten, atunci nu puteți avea gol gappas sau pani puri.

Persoanelor cu un caz de hipertensiune arterială li se recomandă, de asemenea, să nu mănânce articole chaat din cauza cantității de sare prezentă în acesta. Dar nu vă faceți griji, ați putea să vă faceți propriul pani puri acasă înlocuind amchurul cu sare!

6 Modificări constitutive pentru pierderea în greutate Pani Puris sănătos

  • Fără chutney meetha sau apă îndulcită
  • Supradozaj de apă jaljeera sau teekha în loc de apa tradițională pani puri
  • Optează pentru umplutura pe bază de chana sau moong
  • Dacă este posibil, căutați puris de grâu integral copt. Dacă nu o puteți împiedica, alegeți purisuri mici pentru a economisi energie inutilă.
  • Consumați un castron de fructe, cum ar fi papaya, măr și lapte cu conținut scăzut de grăsimi, mai târziu în timpul zilei, deoarece vă va ajuta să spălați efectele excesului de sare din pani puris.
  • Dacă trebuie să reduceți sarea, înlocuiți sarea albă obișnuită cu amchur. Verificați mai întâi cu dieteticianul despre cantitatea de sare pentru prima zi.

În cele din urmă, nu uitați, bucurați-vă de timpul pe care îl înghițiți în această delicioasă îngăduință!

Abonați-vă astăzi la blogurile Truweight! Primiți cele mai recente articole de sănătate prin e-mail!