[Această postare poate conține linkuri afiliate | Acest site este un site asociat Amazon]

Această rețetă cu 6 ingrediente Granola este atât de ușor de făcut.
Îmi place că are și un gust foarte bun!

granola

6 Ingrediente Granola

Granola este unul dintre acele alimente pe care le pot mânca singur sau îl pot adăuga la altceva.
Aș putea presăra serios o parte din această granola deasupra dietei mele de grâu integral și muffine de grâu de ovăz

Granola este într-adevăr tratamentul sănătos perfect după părerea mea.

Puteți adăuga cu siguranță orice fel de ingrediente pentru a-l face al dumneavoastră. Cu toate acestea, îmi place să mă țin de ingredientele mai sănătoase atunci când fac granola.

Este adevărat că granola poate conține zahăr.

De obicei, așa că vreau să cred oricum, că zahărul este un zahăr natural.
Este un zahăr care provine din fructe adăugate sau poate miere.

Am auzit că, pentru ca o granola să fie considerată săracă în zahăr, ar trebui să aibă aproximativ (sau mai puțin) 4-5 grame de zahăr pe porție .

Unii tineri pot evita să mănânce granola, deoarece tinde să fie o concentrație mai densă de calorii decât unele cereale. Cu toate acestea, granola ne oferă fibre, proteine ​​și grăsimi mai sănătoase, care vă pot face să vă simțiți mai plini decât acele alte opțiuni de cereale.

Există ingrediente de care va trebui să faceți această granola de casă pe care este posibil să nu o aveți la îndemână.

Există câteva alternative cu conținut scăzut de carbohidrați la ovăz în granola pe care le puteți încerca.
În loc de ovăz laminat, puteți încerca să folosiți făină sau semințe de in, migdale mărunțite sau chiar chia. Aici puteți găsi alte alternative cu conținut scăzut de carbohidrați sau ceto pentru granola.

Iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți și mai mult granola.

Am menționat deja că ai putea adăuga cu siguranță orice fel de ingrediente pentru a-l face al tău. Cu toate acestea, îmi place să mă țin de ingredientele mai sănătoase atunci când fac granola.

Iată câteva sfaturi suplimentare pentru prepararea unei granola de casă cu gust minunat.

  1. În timp ce această rețetă nu necesită nicio alternativă de zahăr adăugat, puteți adăuga o alternativă de zahăr lichid pentru a vă îndulci granola.
  2. Coacerea granolei mai mult timp o va face mai întunecată și mai crocantă. Asigurați-vă că amestecați des și la fel.
  3. Adăugați fructe uscate, nuci și chiar chipsuri de ciocolată fără zahăr pentru mai mult gust și textură.

Granola este o cereală care constă din ovăz, nuci, fructe uscate și adesea un fel de îndulcitor.

Cu toate acestea, această cereală devine o gustare excelentă atunci când permiteți ca granola să se aglomereze, mai degrabă decât să rupă aglomerările atunci când o amestecați. Puteți face granola mai puțin dulce evitând îndulcitorul adăugat și eliminând sau limitând fructele uscate adăugate.

Vom folosi ingrediente naturale pentru a ne acoperi granola.

Pentru a îndulci această granola vom folosi miere. O alternativă la miere pe care o puteți folosi în schimb este siropul de arțar.

Apropo, în timp ce sunteți aici, s-ar putea să fiți interesați și de aceste idei.

–DEFOLIERE KEEP–

6 Ingrediente Granola

6 Ingrediente Granola

După cum sa menționat mai sus, pentru a îndulci această granola am inclus mierea ca ingredient. O alternativă la miere pe care o puteți folosi în schimb este siropul de arțar.

De asemenea, am menționat că coacerea granolei mai mult timp o va face mai întunecată și mai crocantă.
De asemenea, adăugarea de fructe uscate, nuci și chiar fără zahăr sau chipsuri de ciocolată obișnuite poate adăuga mai mult gust și textură granolei.

Iată ingredientele pentru a face 6 ingrediente Granola

  1. Ulei- 1/2 cană.
    Opțiunile adecvate de ulei includ ulei de floarea soarelui, canola, arahide, avocado sau nucă de cocos.
  2. Mierea - 1/2 cana. O alternativă la miere este siropul de arțar
  3. Ovăz laminat - 3 căni.
  4. Migdale feliate– 1 cană.
  5. Nucă de cocos mărunțită sau fulgi uscată și neîndulcită.– 3/4 cană.
  6. Fructe uscate - 1 cană, pot fi spălate dacă se dorește. Stafidele și fructele similare mai mici funcționează cel mai bine.

Iată cum să faceți 6 ingrediente Granola.

  • Preîncălziți cuptorul la 300 și pregătiți un cookie sau o foaie de copt cu hârtie pergament .
  • Într-un bol mic amestecați uleiul și mierea.
  • Apoi, într-un castron mare, amestecați împreună ovăzul rulat, migdalele, nuca de cocos și nucile .
  • Se toarnă conținutul vasului mai mic (miere și ulei) peste conținutul vasului mai mare (ovăz etc.) și aruncă ingredientele împreună pentru a le acoperi. Apoi transferați amestecul pe foaia pregătită și distribuiți-le uniform.
  • Coaceți granola timp de 25-30 (timpul de coacere depinde și de gusturile dvs.) de minute sau până când devine crocant și începe să se rumenească. Asigurați-vă că amestecați la fiecare 10 minute aproximativ pentru a permite granola să se coacă uniform și să nu ardă. Lăsați granola să se răcească și apoi amestecați fructele uscate.

Mulțumesc mult pentru vizită!

Dacă decideți să faceți această rețetă, vă rog să vă opriți și să-mi spuneți cum ți-a ieșit. De asemenea, dacă aveți sfaturi sau modificări la rețetă de distribuit, vă rugăm să faceți acest lucru în secțiunea de comentarii de mai jos. Cititorilor mei le place să treacă periodic pentru actualizări ale rețetelor. Citirea comentariilor de mai jos este utilă acestor cititori și, sperăm, și vouă!

Căutați o rețetă care nu este pe site-ul meu?
Vă rog să-mi spuneți și voi obține rețeta respectivă pentru dvs.
Coacere fericită, mâncare și bucurarea vieții!

Informațiile nutriționale sunt doar o estimare și pot varia în special în funcție de ingredientele utilizate.