Ceea ce mănânci vă poate ajuta să rămâneți energizat sau vă poate face să ieșiți.

Aug. 26, 2013 ? - introducere: ceea ce mâncați vă poate ajuta să rămâneți energizat sau vă poate face să vă pierdeți. Aici, descompunem cele mai bune și cele mai proaste alimente pentru menținerea energiei ridicate.

pentru

lista rapidă: 1 categorie: Cele mai bune și cele mai proaste alimente pentru energie titlu: Big sapper: Donuts url: text: Sugar-crash alert. Gogoșele sunt unul dintre cei mai răi vinovați pentru că îți epuizează energia.

lista rapidă: 2 categorie: Cele mai bune și cele mai proaste alimente pentru energie titlu: Sapator mare: Adresă de pâine albă: text: La fel ca dulciurile, carbohidrații rafinați măresc rapid glicemia pentru o energie rapidă. Dar ne lasă mai letargici ca niciodată.

Încercați în schimb pâinea integrală, asigură mai multe fibre decât pâinea albă.

lista rapidă: 3 categorii: Cele mai bune și cele mai proaste alimente pentru energie titlu: Moderate pick-me-up: URL de spanac: text: Încasează vitaminele B pentru a alimenta metabolismul și antioxidanții care protejează celulele.

lista rapidă: 4 categorii: Cele mai bune și cele mai proaste alimente pentru energie titlu: Moderate pick-me-up: Fasole url: text: Toate fibrele din fasole încetinesc digestia și te lasă să te simți plin.

Încercați aceste rețete cu fasole neagră pentru a vă alimenta.

lista rapidă: 5 categorie: Cele mai bune și cele mai proaste alimente pentru energie titlu: Ameliorator mare: iaurt grecesc url: text: Proteina cu carbohidrați și grăsimi vă oferă o încărcare susținută.

Încercați aceste rețete folosind iaurt grecesc.

lista rapidă: 6 categorie: Cele mai bune și cele mai proaste alimente pentru energie titlu: Ameliorator mare: URL Quinoa: text: Un trifecta energetic, quinoa este bogată în fibre, are grăsimi sănătoase și este o proteină completă.