pentru

Cayenne este un ardei picant bine cunoscut pentru a aduce o lovitură la majoritatea felurilor de mâncare. Ați putea fi surprins să aflați, totuși, că este un superaliment cu multe beneficii pentru sănătate! În acest articol, vom discuta despre unele dintre beneficiile ardeiului Cayenne și despre modul în care acestea vă pot ajuta.

Remediul antic

Cayenne a fost folosit de mii de ani pentru proprietățile sale medicinale și beneficiile extinse pentru sănătate. Indiferent dacă este într-o formă întreagă sau este uscat într-o pulbere, un pic de piper de cayenne poate adăuga aromă mâncărurilor dvs., precum și conferă o sănătate bună.

Ardeiul Cayenne Beneficii pentru sănătatea ta!

Iată ce trebuie să știți despre acest ardei picant puternic și este de top beneficii pentru sănătate.

Câteva informații despre ardeiul Cayenne

Ardeiul Cayenne provine din America Centrală și de Sud și datează din 7000 î.Hr. A fost numit după un oraș din Guyana Franceză, Cayenne și este strâns legat de jalapeño și ardei gras. Mirosul de cayenne este surprinzător de blând, dar aroma este extrem de aprinsă.

Cayenne a câștigat popularitate în Europa pe vremea lui Columb, deoarece era o alternativă plină de aromă la ardeiul negru, care era prohibitiv de scump în acea vreme. Condimentul este folosit în bucătăriile din întreaga lume și este un element esențial în bucătăria mexicană, creolă, Cajun și din sud-vestul Americii. Ardeiul Cayenne este de obicei folosit sub formă de pulbere pentru a adăuga aromă mâncărurilor.

Multe bucătării asiatice folosesc, de asemenea, piper cayenne pentru aromă și beneficii pentru sănătate. În special, cayenne este un element esențial în dieta simplă a hunzilor din Asia. Acești oameni se bucură de o sănătate excelentă și, de fapt, trăiesc adesea până la vârsta de peste 100 de ani.

Capsaicina

Capsaicina este ingredientul puternic din ardeii Cayenne care îi conferă aroma sa picantă. Capsaicina este, de asemenea, ingredientul care este responsabil pentru multe beneficii ale ardeiului Cayenne pentru sănătate și bunăstare. Atât medicina tradițională chineză, cât și medicina ayurveda recunosc ardeiul de cayenne pentru calitățile sale medicinale și îl folosesc de mii de ani. Ambele tradiții îl folosesc pentru a stimula apetitul și pentru a îmbunătăți fluxul sanguin.

Dincolo de beneficiile pentru sănătate

În plus față de istoria sa de a oferi sănătate, beneficiile ardeiului Cayenne sunt susținută de date științifice. Unele dintre acestea includ:

Ajută la pierderea în greutate

Capsaicina, ingredientul activ din ardeiul de Cayenne, are un potențial interesant de scădere în greutate. Poate ajuta la stimularea metabolismului. Într-un studiu, participanții care au luat capsaicină și ulei MCT au ars cu 51% mai multe calorii decât grupul de control. Ardeiul Cayenne poate fi util pentru persoanele care au nevoie să-și ofere metabolismului o ridicare atât de necesară pentru pierderea în greutate.

Booster de metabolism

Capsaicina are un efect limitat asupra metabolismului, iar calitățile sale de stimulare a sănătății funcționează doar pentru o perioadă scurtă de timp, dar poate fi util pentru persoanele care au început o călătorie de fitness și au nevoie de un start-start pentru pierderea în greutate. În cele din urmă, corpul se obișnuiește cu capsaicina și nu mai accelerează metabolismul.
Pentru mulți oameni, începutul călătoriei de slăbit sau un platou în timpul călătoriei lor de fitness poate fi descurajant. Ardeiul Cayenne aduce beneficii organismului, oferindu-i o ridicare temporară pentru a depăși pierderea în greutate.

Suprimarea apetitului

Ardeiul Cayenne funcționează și ca un inhibitor natural al apetitului, iar cercetătorii au studiat capacitatea acestuia de a reduce foamea. Funcționează contracarând hormonul foamei grelina pentru a ajuta corpul să trimită mai puține semnale de foame către creier.

Într-un studiu, participanții care au luat capsaicină ca supliment au mâncat cu 10% mai puțin în timpul zilei decât grupul de control. În mod surprinzător, studiul mai spune că cei care au luat același supliment de capsaicină ca o băutură au ajuns să mănânce cu 16% mai puțin în timpul zilei decât grupul de control, astfel încât s-ar părea că consumul de capsaicină crește efectele sale de suprimare a foametei.

Între efectele sale de stimulare a metabolismului și de suprimare a apetitului, beneficiile capsaicinei și ardeiului Cayenne includ un ajutor pentru pierderea în greutate.

Îmbunătățește sănătatea digestivă și intestinală

Cayenne a fost obișnuită de mult timp ajută sănătatea digestivă - articolele din jurnalele medicale care datează din anii 1840 au studiat capacitatea sa de a preveni răul de mare. Cercetări recente susțin ceea ce oamenii au cunoscut prin experiență de-a lungul istoriei: atunci când este adăugat la o dietă, ardeiul de cayenne poate fi un mare ajutor pentru sănătatea digestivă și intestinală.

Cayenne ajută stomacul să lupte împotriva infecțiilor. Un studiu a constatat că capsaicina din piperul de cayenne stimulează nervii din stomac, care ajută la protejarea de răni. Stimularea de fapt face stomacul mai puternic pentru a ajuta la combaterea infecțiilor și a durerii care pot locui acolo.

Mulți oameni cred că piperul de cayenne irită stomacul din cauza picantului său. Cu toate acestea, același studiu de mai sus a constatat că poate preveni de fapt ulcerele! Ulcerele nu sunt cauzate de stres, despre care se zvonea că în trecut. În schimb, o tulpină specifică de bacterii, H. Pylori, provoacă ulcere. Cayenne întărește stomacul în mod natural pentru a ajuta la combaterea infecției, pentru a reduce durerea și pentru a ușura.

Pe lângă consolidarea intestinului și a tractului digestiv, ardeii Cayenne inhibă producția de acid în mod natural. Mulți oameni iau blocanți acizi, cum ar fi Tums, în mod regulat pentru a opri durerea și disconfortul de reflux acid. Cayenne contracarează acidul pentru a opri supărarea stomacului și diareea în mod natural.

Cayenne beneficiază, de asemenea, de digestie, încurajând producția de salivă. Majoritatea oamenilor sunt surprinși să afle că digestia începe de fapt în gură. Saliva acționează pentru a descompune alimentele și a începe procesul de digestie. Prin stimularea salivației, cayenne facilitează digerarea alimentelor.

Producția de salivă are și bonusul de a vă menține respirația proaspătă! De fapt, saliva combate respirația urât mirositoare, astfel încât ardeiul de cayenne din dieta dvs. vă poate ajuta să luptați împotriva halitozei.

Sporește sănătatea inimii

Sanatatea inimii este o problemă comună în țările industrializate: atacurile de cord sunt principala cauză de deces în America, iar 735.000 de americani suferă un atac de cord în fiecare an. Majoritatea oamenilor caută să găsească o modalitate de a-și menține inima sănătoasă pe termen lung, iar ardeiul de cayenne beneficiază în mai multe moduri cheie.

Capsaicina din Cayenne ajută la eliminarea depozitelor de lipide și la dilatarea arterelor. Ambele acționează pentru a contracara cauza atacurilor de cord și pentru a menține inima cât mai sănătoasă posibil pentru a pompa sânge prin corp.

Apoi, ardeiul de cayenne este, de asemenea, cercetat pentru capacitatea sa de a reduce tensiunea arterială. Unele studii inițiale pe animale își arată promisiunea pentru persoanele cu tensiune arterială crescută .

În cele din urmă, cercetătorii descoperă, de asemenea, că Cayenne poate ajuta la reducerea aritmiilor cardiace. Ardeiul Cayenne poate fi un nou plus excelent pentru o dietă sănătoasă pentru inimă, pentru a vă menține inima puternică și sănătoasă pe termen lung.

Ajută la combaterea cancerului

Pe lângă această cercetare promițătoare, există și studii pe animale care arată că ar putea fi eficient în combaterea cancerului. Diverse studii arată că piperul de cayenne poate ajuta la combaterea cancerului cu calitățile sale uimitoare de sănătate.

De fapt, Institutul American de Cercetare a Cancerului recomandă ardeii în recomandările sale dietetice oficiale, Alimente care luptă împotriva cancerului, din cauza forței cercetărilor promițătoare. Adăugarea de ardei cayenne în dieta dvs. poate fi un instrument suplimentar pentru a ajuta la prevenirea sau combaterea cancerului.

Promovează longevitatea

O mulțime de legături de cercetare consumă alimente condimentate, cum ar fi cayenne, cu o viață mai lungă. În plus față de datele Hunzas menționate mai sus, un studiu realizat pe o jumătate de milion de persoane a constatat că cei care au mâncat mâncare picantă au șanse de 14% să trăiască mai mult decât cei care au mâncat alimente blande.

Alimentele picante, cum ar fi cayenne, sunt legate de sănătatea inimii și de calitățile de combatere a cancerului, care sunt două dintre principalele cauze de deces în țările industrializate. Este logic, deci, că un alt studiu a constatat că consumul regulat de alimente picante a fost corelat cu o rată mai mică de deces din cauza bolilor respiratorii, a problemelor inimii și tensiunii arteriale și a cancerului.

Bogat în nutrienți

Pentru o cantitate atât de mică, cayenne este o putere nutrițională. De fapt, doar 2 lingurițe de cayenne vă vor oferi aproape o zi întreagă (88%) de vitamina A. Există doar atât de multe alimente pe care le putem consuma într-o anumită zi, astfel încât alimentele bogate în substanțe nutritive, cum ar fi piperul de cayenne, sunt esențiale pentru a vă menține cât mai sănătos posibil, consumând în continuare o cantitate rezonabilă de alimente.

Vitamina A este prima din alfabetul vitaminelor dintr-un motiv important. Vitamina A favorizează creșterea celulelor, deci este esențială pentru sănătatea și dieta dvs. la cel mai de bază nivel. De asemenea, stimulează imunitatea, menține vederea sănătoasă și este esențială pentru o piele sănătoasă și o funcționare mai bună a creierului.

În plus față de vitamina A, piperul de cayenne are și vitamina E, vitamina C, vitamina B6, vitamina K și mangan. Ardeiul Cayenne este o modalitate excelentă de a adăuga mai mulți nutrienți în alimentație și dietă!

Sfaturi pentru cum să luați Cayenne

Unul dintre lucrurile minunate despre Cayenne este cât de ușor poate fi luat. Puteți să-l gătiți proaspăt într-o masă sau să-l folosiți ca un condiment pentru a da o lovitură mesei. Cu toate acestea, cercetările au arătat că beneficiile sale pot fi mai eficiente dacă sunt consumate sub formă de lichid, mai ales dacă ardeiul de cayenne este utilizat ca ajutor pentru pierderea în greutate.

De asemenea, unora nu le plac alimentele picante sau nu se pot descurca cu condimentele suficient de bine pentru a obține o cantitate suficient de importantă pentru a-și ajuta sănătatea. Aceasta poate fi în special o problemă dacă aveți nevoie de proprietățile de vindecare a intestinului și de beneficiile Cayennei, dar vă este greu să o consumați.

Hana Tonic

Din fericire, Hana Tonic vă poate face mai ușor. Amestecul Hana Tonic include ardeiul de Cayenne puternic într-o lovitură lichidă pentru a vă ajuta sănătatea digestivă și generală.

Încercați și simțiți avantajele sale uimitoare astăzi!