A fi în ochii publicului nu este ușor, dar asta face parte dintr-o celebritate. De aceea, vedetele se străduiesc să arate spectaculos în fața camerelor. Unii au recurs la măsuri extreme pentru a-și recâștiga fizicul. La fel ca Adele, care ne-a uimit recent cu silueta ei, mai multe celebrități ne-au șocat cu transformarea lor fizică.

În timp ce copierea unei diete și antrenament pentru celebrități poate fi tentantă, trebuie să ne amintim asta sunt susținuți de nutriționiști profesioniști și antrenori personali. Și mulți pierd și se îngrașă pentru roluri specifice. Respectarea unui stil de viață sănătos va aduce rezultate mai bune pe termen lung. Astăzi aflăm despre 5 vedete care au slăbit cu planuri destul de simple.

greutate

1. Chris Pratt

Actorul de la Hollywood a reușit să slăbească 27 de kilograme (27 kg) în 6 luni pentru a obține rolul principal în Gardienii galaxiei. Pratt a decis să înceapă un plan de antrenament și o dietă strictă. A urmat o dietă săracă în carbohidrați și a băut multă apă zilnic. actorul a lucrat, de asemenea, de 5 ori pe săptămână, timp de 90 de minute de fiecare dată și a luat 2 zile de odihnă negociabile.

2. Christina Aguilera

Christina Aguilera a suferit o dietă extremă care a ajutat-o ​​să renunțe la 23 kg. Christina s-a ținut de o dietă super sănătoasă și ar fi consumat 1600 de calorii pe zi. A mâncat trei mese și o gustare pe zi și a evitat lactatele.

3. Mariah Carey

La 50 de ani, cântăreața arată mai bine ca niciodată. Mariah a slăbit 13 kilograme (13 kg) concentrându-se pe alimente întregi, legume și fructe. În timp ce se antrenează regulat, Mariah a spus că 90% din pierderea în greutate se datorează dietei sale sănătoase.

4. Seth Rogen

Actorul a reușit să slăbească 13 kilograme (13 kg) pentru a obține un rol principal în The Green Hornet. El a lucrat 5 zile pe săptămână și s-a ținut de dieta cu 5 factori. Rutina sa de exerciții a constat în antrenamente HIIT și antrenament de forță.

5. Jessica Simpson

Cântăreața și designerul au pierdut 45 kg (100 de lire sterline) după ce a născut al treilea copil. A făcut acest lucru mergând cel puțin 14000 de pași în fiecare zi, mâncând 5 mese pe zi (3 feluri de mâncare și 2 gustări) și antrenându-se de 3 ori pe săptămână timp de 45 de minute. .essica, de asemenea, creditează tehnicile sale de gestionare a stresului pentru a-i ajuta călătoria. A petrecut cel puțin 1 oră pe zi deconectată de tehnologie și s-a concentrat pe ceas în cel puțin 7 ore de somn pe noapte.