O modalitate de a slăbi este de a controla porțiile pe care le consumi. Ca atare, ați dori ca lucrurile pe care le mâncați să conțină cât mai mulți nutrienți esențiali posibil - adică fără mâncare ... bine, poate ocazional!
Pentru a vă ajuta în căutarea dvs., iată cinci produse alimentare pe care ați putea dori să le încorporați în dieta dumneavoastră:
Stevia
- frunzele verzi ale acestei plante sunt folosite ca îndulcitor
- conține minerale și vitamine A și C
Quinoa
- o recoltă de cereale care este gătită ca orezul
- poate înlocui carnea deoarece conține toți aminoacizii esențiali, dar niciunul din grăsimile saturate sau deșeurile de azot
Alge
- conține concentrații extraordinare de minerale, inclusiv calciu și iod (iodul beneficiază de glanda tiroidă, care ajută la asimilarea alimentelor, reglează nivelul apei din organism și reduce excesul de grăsime)
- reduce colesterolul
Semințe de in
- conține o cantitate substanțială de fibre (conținutul de fibre ajută la combaterea hipertensiunii)
- sunt o sursă bogată de acizi grași omega-3 (acizii grași omega-3 reglează tensiunea arterială, scad colesterolul și previn bolile de inimă)
Pătrunjel
- foarte bogat în vitamina C, beta caroten și fluor (fluorura protejează oasele și dinții)
Aceasta este o adaptare a unui articol, „Reducerea poftei de mâncare”, care a apărut pentru prima dată în numărul 3 al revistei Natura
- Antrenament de yoga de 30 de minute pentru pierderea în greutate
- Beneficiile ceaiului verde pentru pierderea în greutate - Helados Moratto
- Brad Pitt arată obscen și arată o pierdere uimitoare în greutate cu centura trasă la Orașul pierdut din Z.
- Brad Pitt; s Pierderea în greutate continuă are fanii grav preocupați
- 30 de motive pentru care nu pierdeți în greutate Slăbire sănătoasă