Exercițiul subacvatic este un exercițiu util pentru mușchi, precum și suplimentarea și ajustarea respirației și vă poate ajuta să slăbiți rapid.

Cu excepția cazului în care corpurile noastre au norocul de a avea o mare concesie, restul celor mai mulți dintre noi trebuie să urmeze lupta pentru a menține greutatea sau a pierde în greutate. Este posibil să nu fiți capabil sau interesat de exerciții terestre, puteți face referire la unele sporturi nautice pentru a vă ajuta să slăbiți rapid după. Exercițiul în apă este extrem de bun pentru tine. Nu va trebui să depuneți mai mult efort, dar vă veți distra în continuare după ce vă exersați sub apă.

slăbești

Exercițiul subacvatic este un exercițiu util pentru mușchi, precum și suplimentarea și ajustarea respirației. Dacă trebuie să slăbești rapid, sporturile nautice te vor ajuta.

1. Surf

Surf-ul poate fi un sport foarte intensiv și bun ca alte sporturi. Când vine vorba de navigare, va trebui să lucrați din greu, să vă concentrați și să vă stăpâniți timpul. Majoritatea părților corpului trebuie să participe la exercițiu: brațe, umeri, picioare și mușchi abdominali. Combină exerciții pentru tot corpul și exerciții cardiovasculare. În plus, practicarea acestui sport vă ajută și să vă antrenați dexteritatea și o puternică stăpânire a valurilor.

2. Tobogan de apă

Schiatul nautic, precum și surfingul, includ elemente echilibrate, iar majoritatea sporturilor acvatice necesită ghemuit. De asemenea, va trebui să-ți ascunzi burta în mod regulat. Acesta este un exercițiu foarte bun pentru mușchii abdominali și ai coapsei. Nu numai că arde mai repede caloriile, dar oferă și picioarelor o senzație mai strânsă și mai fermă. Cu tobogane cu apă, picioarele și mâinile tale vor avea o schimbare dramatică după doar o scurtă perioadă de antrenament.

3. Zumba sari sub apă

Apa Zumba nu este un sport de artă, dar îți poți imagina câte calorii vei arde atunci când faci mișcări subacvatice Zumba? Trebuie doar să petreci jumătate din timp practicând în țară, dar vei obține rezultate duble. Corpul tău trebuie să lupte constant împotriva presiunii apei și acest lucru îți face mușchii mai activi, arzând excesul de grăsime mai repede.

4. Înot

Dacă vă puteți trata ca înotător, încercați să înotați cât mai mult posibil și cât mai multe runde posibil. Dacă tocmai începeți acest sport, încercați să înotați aproape de peretele rezervorului și să vă odihniți atunci când este necesar. Efectuați încet pentru a evita crampele sau posibilele riscuri ale piscinei. Înotul este un sport coordonat, care este deosebit de bun pentru întregul corp.

5. Canotaj

Dacă doriți să vă concentrați asupra părții superioare a corpului, faceți canotaj cel mai bun exercițiu. Vă ajută mușchii să se întărească și îndepărtează excesul de grăsime din partea superioară a corpului. Canotajul este un sport care necesită rezistență și rezistență, deci trebuie să fii persistent și să o faci într-o perioadă relativă de timp.