ajuta

Cu excepția cazului în care suntem binecuvântați cu un metabolism uimitor, majoritatea dintre noi trebuie să continuăm în permanență lupta cu flabul. Este posibil să nu puteți exercita pe teren din diferite motive. Unii alții preferă doar să facă mișcare în apă. Exercițiul în apă este bun pentru tine. Nu numai că veți depune mai mult efort în exercițiul obișnuit, dar veți sfârși, de asemenea, din timpul dvs. de exerciții, arătând și simțindu-vă proaspăt. De asemenea, implică lucrul la o mulțime de mușchi atunci când vă aflați sub apă și, ca un beneficiu suplimentar, vă reglați respirația. Dacă intenționați să pierdeți rapid în greutate, iată câteva sporturi nautice care vă vor ajuta.

1. Surf

Surf-ul poate fi un sport foarte intens, precum și exerciții fizice. Când vine vorba de surfing, va trebui să vâslești, să călătorești și să-ți revii după ce ai stat o vreme pe tablă. Toate nevoile diferite de navigare vă ajută să vă exersați brațele, umerii, picioarele și miezul. Se sfârșește prin a fi un exercițiu complet și un antrenament cardio. Există, de asemenea, fiorul de a călări pe valuri odată ce ați însușit arta surfingului.

2. Schi nautic

Schiatul pe apă, cum ar fi surfingul, implică o mulțime de echilibrări și pentru o porțiune majoră a sportului, veți fi într-o poziție semi-ghemuit. De asemenea, va trebui să strângeți stomacul. Acesta este un antrenament excelent pentru mușchii de bază, precum și pentru coapse. Nu numai că îți arde caloriile mult mai repede, dar îți dă și picioarelor forma și le menține puternice și tonifiate. Cu schiul nautic, picioarele și, într-o anumită măsură, brațul va face mult exercițiu și va arăta fabulos după câteva zile.

3. Apă zumba

Nu este tehnic un sport, dar vă puteți imagina cantitatea de calorii pe care ați arde-o atunci când faceți aceleași mișcări de zumba sub apă? Veți petrece doar jumătate din timp făcându-l în apă, dar veți obține de două ori rezultatul. Corpul tău trebuie să lupte constant cu presiunea apei și asta îți face mușchii să lucreze mult mai greu. Grăsimea se dizolvă mult mai repede cu un exercițiu de apă zumba.