simple

Fiecare trimestru de sarcină poate aduce cu sine setul său unic de probleme și simptome. Și ultimul trimestru de sarcină poate provoca un anumit disconfort pe măsură ce bebelușul dumneavoastră crește. Unele dintre aceste probleme includ urinare frecventă, constipație, dureri de spate și oboseală, printre altele. Aflați mai multe despre simptomele sarcinii și remediile sale aici.

Constipația este una dintre cele mai frecvente probleme cu care se confruntă femeile însărcinate în al treilea trimestru de sarcină. Cu toate acestea, există o serie de remedii fără prescripție medicală și de acasă pentru a ajuta la eliberarea mamelor gravide de această problemă, precum și pentru a o evita. Următoarele sunt cinci astfel de remedii casnice pentru constipație, care sunt destul de eficiente. Vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a încerca remedii și pentru a verifica dacă există alergii.

5 remedii simple la domiciliu pentru a menține constipația în timpul sarcinii la distanță

1. Lămâie

Lămâia este unul dintre cele mai bune cadouri ale naturii care poate face minuni corpului tău în multe feluri. Evitarea și ameliorarea constipației în timpul sarcinii este una dintre ele. Ambalat cu proprietăți antioxidante și vitamina C, lămâia poate ajuta la eliminarea toxinelor și, mai important, a alimentelor nedigerate. Femeile însărcinate din al treilea trimestru de sarcină pot adăuga sucul unei lămâi sau a unei jumătăți de lămâie în apă caldă și o pot bea o dată sau de două ori pe zi.

2. Creșterea aportului de apă

Unul dintre cele mai ușoare remedii casnice pentru constipație este să vă asigurați că beți suficientă apă în timpul zilei. Aportul de apă suficientă permite alimentelor să se deplaseze mai bine în jurul tractului digestiv. Acest lucru ajută la slăbirea scaunului și la evitarea constipației la femeile însărcinate în al treilea trimestru.

3. Prune

Consumul de prune uscate poate ajuta la ușurarea și evitarea constipației. Prunele sunt bogate în fibre, care ajută la reglarea mișcării intestinului și, de asemenea, contribuie la creșterea aportului de lichide, care este, de asemenea, unul dintre remediile casnice importante pentru constipație în timpul sarcinii. Dacă vi se pare suc de prune prea puternic pentru gustul dvs., îl puteți îmbunătăți oricând adăugând o picătură de lămâie și diluându-l cu puțină apă.

4. Relaxarea podelei pelvine

Relaxarea mușchilor pelvieni la trecerea scaunului poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea constipației în timpul sarcinii. Pentru a face acest lucru, acordați-vă un timp când trebuie să folosiți toaleta. Odată așezat, inspirați profund și relaxați-vă mușchii pelvieni în timp ce expirați. Ar trebui să încercați să nu vă încordați. Încercați să ridicați degetele de la picioare până la vârful degetelor sau folosiți un scaun pentru picioare pentru a ridica genunchii deasupra nivelului șoldului, astfel încât să fiți aproape ghemuit. Acest lucru vă pune într-o poziție ideală pentru a trece cu ușurință de scaun. De asemenea, aceste 3 exerciții simple pe parcursul celui de-al treilea trimestru vă pot ajuta să vă mențineți în formă și să țineți la distanță durerile de sarcină

5. Reflexologie în timpul sarcinii

Acesta este un alt remediu natural pentru constipație în timpul sarcinii. Reflexologia se bazează pe ideea că diferite părți ale picioarelor tale corespund diferitelor părți ale întregului corp. Aceasta este o practică complet sigură. Arcul picioarelor este ceea ce trebuie masat pentru ameliorarea și evitarea constipației, deoarece corespunde sistemului digestiv. Puteți face acest lucru singur sau puteți cere altcuiva să o facă pentru dvs.

Acestea sunt cinci dintre numeroasele remedii eficiente pentru constipație în al treilea trimestru de sarcină. În timp ce toate aceste remedii la domiciliu sunt sigure atât pentru bebeluș, cât și pentru mamă, este foarte recomandat să discutați cu OB/GYN înainte de a alege oricare dintre ele, deoarece fiecare sarcină este diferită și deci ceea ce poate funcționa pentru o femeie nu funcționează pentru altul. De asemenea, pe măsură ce vă pregătiți pentru travaliu în timpul celui de-al treilea trimestru de sarcină, iată câteva dintre semnele travaliului pe care ar trebui să le căutați.