Articolul autorului FSB:

pierde

5 moduri de a pierde grăsimea încăpățânată a burții
De Andrea Metcalf

Autor al Naked Fitness: Programul dovedit de 28 de zile pentru un corp mai subțire, mai potrivit, fără dureri

  1. Mutați-l pentru a pierde - Trebuie să faci circulația sângelui pentru a arde calorii și a folosi grăsimile pentru combustibil. Mersul pe jos este o modalitate excelentă de a intra în formă și modul recomandat de American Heart Association de a ÎNCEPE să faci mișcare. Faceți toate eforturile cu ajutorul unui pantof de echilibrare de bază, cum ar fi Skechers Shape Ups. Pentru a pierde rapid acei centimetri încercați rapid 2 ore de mers pe zi. Împărțiți-l în trepte de 10 minute.
  2. Mănâncă asta, nu asta - Trebuie să faci alegeri și de cele mai multe ori știi probabil care sunt cele mai bune sau mai sănătoase modalități de urmat. Pentru a obține acele kilograme pe cântar să cadă de pe corp, încercați o dietă fără etichetă. Consumați numai alimente care nu necesită o etichetă pentru a vă spune nutriția sau ingredientele. Este vorba de fructe, legume, carne și apă. Treceți peste restul timp de două săptămâni și puteți pierde până la 10 kilograme, așa cum au mulți dintre clienții mei.
  3. Ceai totalizant - Este corect să micșoriți talia, trebuie să renunțați la băuturile alcoolice. Înainte de a începe să vă plângeți, dați seama că, dacă aveți în vedere un obiectiv de a pierde câțiva centimetri în câteva săptămâni, atunci va trebui să săriți acele calorii goale. Optează pentru sifon club cu o felie de fructe.
  4. Senzație de hidratare - Apa este esențială pentru a menține mușchii care funcționează optim și metabolici. Așadar, beți apă ca băutură la alegere chiar și peste băuturile răcoritoare. Veți reduce cantitatea de substanțe chimice pe care le introduceți în corpul dvs., care ar putea fi ținute de talia respectivă.
  5. Mișcătoare de brioșe - Antrenamentul de forță este esențial pentru construirea mușchilor care ard calorii, așa că încercați aceste forțe extraordinare să vă tonifieze, nu să vă dezvoltați, corpul total. Încercați o pereche de formatori Shape Up Resistance pentru a obține un pic mai mult din acest antrenament.