HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

huffpost

A-ți face propria pizza acasă este o modalitate excelentă de a reduce caloriile și grăsimile, precum și de a adăuga o anumită aromă și substanțe nutritive serioase, selectând propriile toppinguri proaspete. Chiar și așa, o pizza de casă poate să-ți distrugă dieta dacă nu ești atent. Iată câteva modalități ușoare de a vă slăbi felia!

Selectați un sos aromat
Sosul nu este de obicei primul lucru la care mă gândesc când fac pizza de casă, dar este o parte importantă a plăcintei. Un sos aromat cu ierburi și condimente proaspete va adăuga o tonă de aromă pizzai dvs., așa că nu va trebui să încărcați brânză și alte toppinguri bogate în calorii pentru a vă bucura pe deplin de ea.

Experimentați cu brânzeturi neconvenționale
Nu toate brânzeturile sunt create egale, așa că încercați să experimentați câteva opțiuni cu conținut scăzut de calorii și grăsimi reduse, cum ar fi brânza de capră sau feta sfărâmată, care nu sunt doar mai puțin grase decât mozzarella tradițională, dar au un gust la fel de bun - dacă nu chiar mai bun! Și, bineînțeles, puteți folosi oricând mai puțină brânză sau puteți mânca mai puțin brânză pe pizza.

Mergeți fără brânză (la jumătate din pizza)
Pizza fără brânză nu este distractivă, dar majoritatea caloriilor și a grăsimilor provin din acest ingredient. În loc să curățați brânza, împărțiți coaja în jumătate și adăugați doar brânză pe o parte. Aveți o felie din fiecare jumătate, astfel încât să vă puteți bucura de cele mai bune din ambele lumi în timp ce vă echilibrați dieta în același timp. Îți mai lipsește brânza? Presărați parmezan ras pe partea de sos.

Pile On The Aromes
Garniturile îți fac sau îți rup plăcinta de pizza, așa că îngrămădiți produse proaspete (legume și fructe), ierburi și condimente pentru o cantitate maximă de aromă pentru o fracțiune din calorii. Câteva dintre adăugările mele preferate: varză de Bruxelles, ananas, smochine, mere, busuioc, rozmarin și curry.

Încercați o crustă subțire
Sigur, îmi place o crustă de pizza groasă și aluată, dar știu că nu este prietenoasă pe talie, așa că adesea mă bucur de pizza cu o crustă mai subțire. Încă primesc gustul delicios al unei pizza obișnuite - brânză, sos și topping - dar fără caloriile adăugate de pe o crustă groasă. Împărțiți aluatul cumpărat din magazin în jumătate pentru două pizza subțiri de crustă în loc de o crustă groasă sau folosiți pitas/tortillas pentru o crustă și mai subțire.