Având mai multe orgasmuri poate fi ușor pentru unii. Pentru alții, este posibil să aveți nevoie de muncă pentru a ajunge acolo.
Amintiți-vă doar că nu este vorba despre numărul de orgasmuri pe care le aveți la fiecare întâlnire sexuală. Este vorba de a obține cea mai mare plăcere din experiența ta. Pentru unii, este suficient un orgasm, alții s-ar putea să nu se bucure deloc de orgasme, să nu mai vorbim de mai multe.
Dar dacă doriți să încercați ceva nou, să aveți mai multe orgasmuri poate fi o experiență distractivă. În acest articol, discutăm prevalența orgasmelor multiple și vă oferim cinci sfaturi care vă pot ajuta să le atingeți dacă acesta este obiectivul dvs.
Cât de comun este să ai mai multe orgasmuri
Ca răspuns la un sondaj online, 70% dintre femeile din Marea Britanie au raportat că uneori se confruntă cu orgasmuri multiple. Potrivit unui alt studiu, publicat în 2016 în Sexual Medicine Reviews, 10% dintre bărbații în vârstă de douăzeci de ani au raportat că au mai multe orgasmuri, iar acest număr a scăzut odată cu vârsta.
Motivul pentru acest lucru poate avea legătură cu ceva numit perioada refractară. După ce au avut un orgasm, toată lumea trece printr-o perioadă refractară, în care corpul tău încetează să mai fie excitat sexual și revine la starea sa normală, neacoperită.
Pentru persoanele cu penis, această rezoluție conține, de asemenea, o perioadă refractară în care fizic nu vă puteți excita, chiar dacă organele genitale sunt atinse. Perioada refractară este diferită pentru fiecare persoană și poate varia de la câteva minute la câteva zile.
Pentru cei cu vulve și vagine, majoritatea nu au o perioadă refractară în același mod ca și cei cu penis. S-ar putea să vă simțiți obosiți după sex și să vă pierdeți interesul, dar orgasmele multiple sunt mai frecvente. Acestea fiind spuse, toată lumea poate încerca următoarele sfaturi pentru a-i ajuta să realizeze orgasmuri multiple.
1. Faceți o scurtă pauză
Este posibil să trebuiască să faceți o pauză între orgasme, chiar dacă nu aveți o perioadă refractară strictă, spune Sarah Berry, psihosexual și terapeut de relații care practică în Marea Britanie.
De exemplu, dacă lucrați spre al doilea sau al treilea orgasm al nopții și „vă găsiți plăcerea în creștere și nu puteți ajunge la orgasm, faceți o pauză pentru câteva secunde sau minute”, spune Berry.
Această scurtă oprire vă poate permite corpului să se odihnească și să se reseteze, dar nu vă oferă suficient timp pentru a nu mai fi excitat în întregime. Pentru a face acest lucru, puteți schimba pozițiile, puteți lua o băutură de apă, puteți schimba persoana de concentrare sau puteți stimula o altă parte a corpului.
2. Încercați tăierea
Bordura este o tehnică prin care vă întârziați în mod intenționat orgasmul, care vă poate face senzațiile mai intense atunci când terminați în cele din urmă. Puteți face acest lucru prin:
- Oprirea sau scăderea stimulării chiar atunci când ajungeți la „marginea” orgasmului.
- Așteptați până când sentimentul de dorință de orgasm dispare.
- Apoi, începând din nou să măresc stimularea.
Când faci orgasm după tăiere, acesta poate fi un moment bun pentru a încerca stivuirea orgasmelor, o tehnică în care menții stimularea fără oprire. Acest lucru poate avea ca rezultat un șir continuu de orgasme sau un orgasm prelungit. Puteți citi mai multe despre această tehnică pe educatorul sexual, pe site-ul web al lui Betty Dodson.
3. Introduceți exercițiile de kegel
Exercițiile Kegel lucrează pentru a vă întări mușchii pelvieni. „Spasmul mușchilor pelvieni atunci când avem orgasm”, spune Berry, și întărirea acestor mușchi vă poate ajuta să aveți orgasme multiple și mai intense.
Pentru a practica exerciții de kegel, imaginați-vă că încercați să vă opriți să nu vă faceți pipi în mijlocul fluxului - mușchii pe care îi folosiți pentru aceasta sunt mușchii pelvieni. Efectuarea de exerciții de kegel în cazul în care strângeți, țineți și eliberați acești mușchi de mai multe ori la rând poate ajuta la întărirea lor în timp.
Pentru unii, kegels ar putea strânge excesiv pelvisul, așa că, dacă aveți dureri, contactați un specialist în dureri pelvine.
4. Masturbează-te
Practicarea strângerii mușchilor podelei pelvine în timp ce vă masturbezi vă poate ajuta să vă antrenați acești mușchi pentru orgasmuri multiple, spune Berry. Acest lucru se datorează faptului că exercițiile kegel măresc fluxul de sânge către vulva și vagin, ducând la o excitare mai mare.
Masturbarea vă ajută, de asemenea, să vă explorați propriul corp și să recunoașteți ceea ce vi se pare plăcut. Să știi cum îi place corpului tău să experimenteze plăcerea te poate ajuta să comunici despre asta partenerului tău, ceea ce te poate ajuta să obții mai multe orgasmuri pe întâlnire.
5. Stimulați diferite zone de fiecare dată
„Există mai multe moduri diferite în care femeile pot avea orgasm”, spune Berry, și fiecare implică stimularea unei părți diferite a vulvei, vaginului sau anusului. Tipurile de orgasme includ:
Dacă obiectivul dvs. este să aveți mai multe orgasmuri, poate fi util să încercați de fiecare dată un alt tip de orgasm. De exemplu, după un orgasm clitorian, clitorisul dvs. poate fi prea sensibil pentru a vă bucura de atingerea acestuia. În schimb, încercarea de a vă stimula punctul g sau punctul c poate funcționa mai bine pentru a avea un alt orgasm într-o perioadă mai scurtă de timp.
Concluzii
Există multe modalități de a aborda mai multe orgasmuri și este posibil să fie nevoie de o anumită practică pentru a învăța ceea ce funcționează cel mai bine pentru corpul tău. Indiferent de tehnica de orgasm multiplu pe care o utilizați, asigurați-vă că ascultați corpul și comunicați despre ceea ce vă place dacă sunteți cu un partener.