Idei de rețete ›5 mese cu mâncare reală pentru oameni foarte ocupați

Rețete/Instagram/Abonare

alimentare

Mâncarea cu alimente adevărate pentru oamenii cu adevărat ocupați face parte din seria noastră sănătoasă și întreagă, unde ne străduim să oferim resurse și inspirație pentru gătit la domiciliu și viață sănătoasă.

O spunem des, dar trebuie repetată: spre deosebire de ceea ce ați putea crede, nu mâncăm mese preparate perfect dintr-o rețetă în fiecare seară. Suntem oameni adevărați cu locuri de muncă reale, iar mâncarea în timpul săptămânii poate fi dificilă. De multe ori, ne veți găsi ceea ce numim „scrounging” (alcătuind propriile mese din ceea ce avem la îndemână). Dar am constatat, de asemenea, că nu este atât de greu să faci mâncăruri adevărate în reg, dacă facem doar un lucru mic: gândește-te înainte.

Mâncarea de mâncăruri adevărate ... compromisurile

Mâncarea mâncării adevărate necesită un sacrificiu. Pentru a mânca alimente adevărate în mod regulat, va trebui să renunțați la câteva lucruri, inclusiv:

  • Spontaneitate - doar puțin. Va trebui să vă planificați în avans pentru a avea la îndemână ingredientele potrivite atunci când doriți să gătiți. Dar poți fi totuși spontan, în nopțile scrounging (!).
  • Procrastination - este ușor să te ocupi de săptămână și să folosești scuza că am fost „prea ocupați ca să ne planificăm mesele. (O facem tot timpul.) În aceste cazuri, este ușor să vă întoarceți la mese rapide mai puțin curate în loc de opțiuni alimentare reale.
  • 30 până la 60 de minute. Cu o durată de 30 de minute de gătit, mâncare și curățare, prepararea unei mese reale în timpul săptămânii durează aproximativ 60 de minute din zi.

Dar ceea ce veți câștiga din aceste sacrificii este mult mai mult: hrană hrănitoare, sănătate fizică și timp petrecut cu cei dragi.

Iată cum să o faceți!

Sunteți gata să începeți să faceți mâncare adevărată? După cum sa menționat mai sus, cele mai mari provocări pentru noi sunt nopțile săptămânale. Ne este greu să dorim să petrecem mai mult de 30 de minute cu timpul real de gătit. Mai jos sunt 5 mese alimentare reale pentru oamenii cu adevărat ocupați: rețete relativ gustoase și care pot fi făcute în aproximativ 30 de minute. Desigur, calendarul depinde de priceperea dvs. în bucătărie, dar rețetele de mai jos sunt simple și folosesc ingrediente destul de tipice, care ar trebui să fie ușor de găsit.

Și amintiți-vă, nu este nevoie să gătiți în fiecare seară. Planificați să faceți rețete câteva nopți pe săptămână, apoi mergeți la resturi sau „scrounge” restul nopților. Încercați să aveți la dispoziție cereale, tortilla sau pâine, ouă și/sau legume proaspete, ceea ce duce la o multitudine de combinații cu resturile dvs. Boluri de orez, tacos, salate principale, frittatas, sandvișuri și alte feluri de mâncare creative pot fi visate cu câteva dintre aceste capse la îndemână.

Ne-ar plăcea să vă cunoaștem gândurile! Dacă încercați una dintre rețetele de mai jos, vi se pare potrivită pentru gătitul săptămânii într-un stil de viață încărcat? Și, care sunt mesele dvs. preferate în timpul săptămânii (ne-ar plăcea să vedem linkuri)?