inofensiv

Îmi place soda dietetică. Am trecut printr-un moment în care puteam să-l beau toată ziua, în fiecare zi (bineînțeles că nu, dar sigur voiam). Cu toate acestea, există câteva consecințe cu adevărat terifiante pentru a bea băutura aparent inofensivă.

Deși poate părea o alternativă sănătoasă la lucrurile reale, soda dietetică este de fapt destul de teribilă pentru dvs. Iată cinci lucruri pe care ți le poate face chiar acum:

1. Te determină să te îngrași

Deși sifonul dietetic nu are calorii, corpul tău nu știe ce să facă cu îndulcitorii artificiali, așa că îl stochează automat ca grăsime. De asemenea, vă păcăliți să credeți că puteți mânca mai mult, deoarece băutura dvs. nu are calorii.

Într-un studiu realizat de Universitatea din Texas, cercetătorii au descoperit că, în decurs de aproximativ un deceniu, consumatorii de băuturi cu suc de dietă au avut o creștere cu 70% mai mare a circumferinței taliei în comparație cu cei care nu au băut. Și obțineți acest lucru: participanții care au slăbit două sau mai multe băuturi pe zi au înregistrat o creștere cu 500% mai mare. Sifonul tău dietetic nu-ți face nicio favoare în talie.

2. Ar putea fi lucrul care te împiedică să rămâi însărcinată

BPA, sau bisfenolul A, se dovedește că determină un număr mai mic de spermatozoizi la bărbați și o calitate mai scăzută a ovulelor la femei. Această substanță chimică poate fi găsită pe multe cutii de aluminiu, inclusiv în cutia de băutură cu sodă preferată pentru dieta ta.

Datorită perturbării hormonale, BPA este, de asemenea, legat de riscuri mai mari de probleme cu dezvoltarea fetală. Pentru a evita aceste complicații, rămâneți la produsele fără BPA și stați departe de acele cutii de sodiu.

3. Îți distruge dinții

Știm cu toții că zahărul vă poate putrezi dinții, dar băuturile acide pot fi la fel de nocive pentru sănătatea dentară. Soda dietetică este foarte acidă, iar consumul de alcool poate provoca cariile dinților. Respectați băuturile cu aciditate scăzută, cum ar fi laptele și apa, pentru a evita să mergeți la dentist mai mult decât trebuie.

4. Este asociat cu diabetul de tip 2

Dr. Jennifer Nettleton, a realizat un studiu în 2009 cu privire la efectele sifonului dietetic. Studiul a constatat că consumul de cel puțin un suc de dietă pe zi a fost asociat cu un risc cu 67% mai mare pentru diabetul de tip 2 comparativ cu persoanele care l-au băut rar.

5. Se poate corela cu un risc mai mare de accident vascular cerebral sau demență

Într-un studiu foarte recent, s-a găsit o corelație între sodă și accidente vasculare cerebrale și demență. Deși studiul nu a fost încă dovedit, există dovezi că ar putea deveni o preocupare serioasă.

Potrivit The Washington Post, studiul a constatat că cei care au raportat că au consumat cel puțin o băutură îndulcită artificial pe zi, în comparație cu mai puțin de o săptămână, au fost de 2,96 ori mai susceptibili de a avea un accident vascular cerebral ischemic, cauzat de blocarea vaselor de sânge și 2,89 de două ori mai probabil să fie diagnosticat cu demență din cauza bolii Alzheimer.

Ce crezi? Ai de gând să-ți dai o dietă de sodiu sau indulgența merită riscul? În cele din urmă, puteți lua decizia, dar este bine să cunoașteți riscurile, astfel încât să puteți trăi cea mai sănătoasă viață posibilă.