De Ziua Igienei Menstruale, vă împărtășim câteva sfaturi care vă pot ajuta să faceți față acelor zile dificile ale lunii.

    • Shivani Chhabra
  • 28 mai 2017
  • ACTUALIZAT: 28 mai 2017 15:29 IST

Menstruația este unul dintre procesele vitale ale corpului unei femei, care merită cea mai mare precauție și îngrijire de sine. Asigurarea unei igiene adecvate în timpul menstruației și mâncarea corectă este cheia pentru a ușura durerea prin care treci.

reținut

Astăzi, de Ziua Igienei Menstruale, promite-ți perioade sănătoase și fericite cu aceste sfaturi de igienă.

1. Schimbați șervețelul sanitar la fiecare 4-6 ore-

Schimbarea șervețelelor sanitare sau a tampoanelor la fiecare 4-6 ore este regula cardinală pentru stabilirea igienei vaginale. Sângele menstrual, atunci când este eliberat din corp, atrage diferite organisme din corpul nostru, care se înmulțesc în căldura sângelui și provoacă iritații, erupții cutanate sau infecții ale tractului urinar. Schimbarea șervețelului sau tamponului igienic împiedică în mod regulat creșterea acestor organisme și previne infecțiile.

2. Spălați-vă corect-

Spălarea vaginului în mod regulat este extrem de importantă, deoarece organismele se agață de corpul tău după ce ți-ai îndepărtat șervețelul sanitar. Majoritatea oamenilor se spală în mod regulat, dar nu în mod corect - adică folosirea mâinilor în mișcare de la vagin la anus, nu invers. Mișcarea mâinii de la anus la vagin poate duce la transmiterea bacteriilor din anus în vagin sau deschiderea uretrei care duce la infecții.

3. Nu folosiți săpunuri sau produse de igienă pentru vagin-

În timp ce utilizarea zilnică a produselor de igienă vaginală este o idee bună, utilizarea acestor produse în timpul menstruației poate schimba lucrurile. Vaginele au propriul mecanism de curățare care intră în joc în timpul ciclurilor menstruale, iar aceste produse de igienă artificială pot împiedica procesul natural care duce la infecții și la creșterea bacteriilor.

4. Aruncați șervețelul sanitar în mod corespunzător-

Eliminarea corectă a tampoanelor și a șervețelelor sanitare este un pas important. Înfășurați-le corect înainte de a le arunca, astfel încât bacteriile și infecțiile să nu se răspândească. Asigurați-vă că nu le spălați, deoarece acest lucru va bloca toaleta, provocând apariția apei, răspândind bacteriile peste tot. Spălarea corectă a mâinilor este extrem de importantă după ce ați înfășurat și aruncat tampoanele și șervețelele sanitare folosite, deoarece este posibil să atingeți zona pătată în timp ce le înfășurați.

5. Respectați o metodă de igienizare-

Femeile au tendința de a utiliza tampoane și șervețele igienice sau două șervețele igienice simultan în timpul fluxului intens, care este o tehnică eficientă. Deși vă poate menține uscat și preveni hainele pătate, poate provoca și infecții. Combinația a două tehnici absoarbe sângele, ceea ce ne face să nu fim atenți la nevoia de a ne schimba tampoanele și șervețelele sanitare. Fără schimbări frecvente, sângele acumulat invită bacteriile și provoacă infecții. Deci, este recomandabil să utilizați un șervețel igienic și să îl schimbați cât de des puteți în timpul fluxului intens. Aceste reguli cardinale vă vor ajuta să vă mențineți sănătoși și să vă gestionați mai bine perioada.