Iată o sugestie: dacă vă pasă de sănătate, dacă vă pasă de nutriție, dacă vă pasă de o alimentație bună, atunci este o idee bună să continuați să puneți întrebări bune despre mâncare.

A pune întrebările corecte despre alimente ne îndreaptă inevitabil într-o direcție inteligentă cu ceea ce punem în corpul nostru.

Cele mai mari progrese în știință, tehnologie, filozofie, artă și cultură au venit atât de des, deoarece cineva undeva punea întrebările corecte.
Întrebările pot fi destul de puternice.

  • Cine sunt?
  • Care este scopul meu în această lume?
  • Cum pot să îmi ating cel mai mare potențial?
  • Cum pot contribui?
  • Cum pot găsi iubirea adevărată?
  • De ce am nevoie pentru a fi fericit?

Astfel de întrebări activează mintea și ghidează sufletul. Sunt ca dispozitive de sincronizare reglate fin, care ne ajută să accesăm o mai mare înțelepciune.
Deci, în interesul de a avea un corp mai sănătos, un metabolism care funcționează bine și o relație hrănitoare cu mâncarea - iată 5 întrebări puternice și importante pe care trebuie să vi le puneți despre dvs. și despre mâncare.

1. Mananc în starea ideală de digestie, asimilare și arsură de calorii?

super

Aceasta este o întrebare fundamentală pe care o consider una dintre primele două întrebări pe care oricine le-ar putea pune în domeniul alimentației și al alimentației. Asta pentru că am putea mânca cele mai sănătoase alimente din univers, dar dacă nu mâncăm sub starea ideală de digestie, asimilare și ardere a caloriilor - ceea ce se întâmplă să fie răspunsul de relaxare fiziologică - atunci nu obținem în niciun caz valoarea nutritivă completă a mesei noastre. Dacă mâncăm sub stres, excretăm substanțe nutritive, digestia este afectată, se secretă hormoni precum insulina și cortizolul care pot stimula creșterea în greutate și pot regla apetitul, funcția bacteriilor intestinale sănătoase este afectată și lista continuă și el. Suntem proiectați fiziologic, prin strălucirea evoluției și o înțelepciune superioară - să fim procesori optimi de nutriție atunci când ne aflăm în starea de dominare a sistemului nervos parasimpatic - un termen elegant pentru relaxare. Puneți-vă această întrebare puternică la fiecare masă și angajați-vă în tehnici precum respirația profundă, încetinirea, luarea timpului cu mâncarea și calmarea minții - și veți fi oficial un superstar nutrițional.

2. Sunt flexibil din punct de vedere nutrițional?

A fi flexibili din punct de vedere nutrițional înseamnă că suntem dispuși să explorăm când vine vorba de alimente și dietă. Trăim într-o perioadă în care peisajul nutrițional se schimbă rapid. Suntem expuși factorilor de stres, toxinelor din mediu, alimentelor de calitate slabă și tuturor tipurilor de atacuri asupra sistemului nostru imunitar. Este un moment bun pentru a fi flexibili și a experimenta. Ești dispus să încerci diferite suplimente? Dacă ai mâncat toată viața grea, ești dispus să devii vegetarian pentru o vreme? Dacă sunteți vegetarian de mult timp și sănătatea dvs. suferă, v-ați gândit să mâncați alimente de înaltă calitate pentru animale? Ești deschis la curățare? V-ați gândi să rămâneți fără gluten timp de câteva luni? Treceți la alimente organice? Cumpărați alimente produse local? Ați încercat să includeți mai multe grăsimi sănătoase în dieta dumneavoastră? Încercați alimente noi? Flexibilitatea nutrițională ne oferă cele mai mari șanse de sănătate pe termen lung și supraviețuire pe termen lung. În plus, poate fi foarte distractiv.

3. Sunt în corpul meu?

Aceasta ar putea fi cea mai dificilă întrebare de a vă înfășura. Mulți oameni mănâncă bine, fac mișcare și fac lucruri bune pentru corpul lor. Cu toate acestea, nu înseamnă neapărat că suntem „în” corp. O altă modalitate de a spune acest lucru este că suntem mulți dintre noi care ne plimbăm puțin „în afara” corpului. Astfel de oameni sunt lipsiți de trup. Aceasta este o distincție subtilă, dar are efecte profunde. Când suntem scoși din corp, nu suntem pe deplin prezenți, nu suntem pe deplin sensibili la înțelepciunea corpului și la feedback-ul corpului, iar mintea rătăcesc întotdeauna în altă parte și nu acordă nicio atenție la ceea ce este corpul făcând în moment. Când faci mișcare, ești concentrat pe corpul tău sau ești în cap? Când mănânci, te concentrezi deloc pe mâncare sau trăiești în mintea ta care discută? Când îi atingi pe cei dragi sau îți îmbrățișezi copiii, îi simți cu adevărat și îi îmbrățișezi cu adevărat? Întruchiparea deplină a vieții tale este o practică puternică și un schimbător de jocuri metabolice. Pur și simplu întrebați-vă „sunt în corpul meu?” pe tot parcursul zilei ne ajută să ne întruchipăm. Și cu cât întruchipăm mai mult, cu atât devenim mai puternici din punct de vedere metabolic.

4. Pun iubirea în ecuație?

Bun pentru tine dacă te concentrezi pe o alimentație bună, bun pentru tine dacă citești despre sănătate și vindecare și felicitări pentru că ai învățat cât mai multe informații despre mâncare și mâncare. Ceea ce văd adesea că se întâmplă cu oamenii care au un interes solid în nutriție este că uită de vitamină Îmi place. Iubirea este ingredientul care lipsește în majoritatea dietelor de slăbit și a abordărilor nutriționale, este un ingredient care lipsește în industria alimentară și este adesea absentă în cabinetele practicienilor care ne ajută cu mâncarea și corpul. Indiferent ce mâncați, la ce fel de filozofie nutrițională respectați sau la ce alimente credeți că sunt cele potrivite pentru toată lumea - dacă nu există dragoste în ecuație, atunci strategiile noastre nutriționale sunt deficitare. Aceasta este o sarcină excelentă pentru tine: fii creativ cu privire la toate modurile în care poți adăuga mai multă dragoste în relația ta cu mâncarea.

5. Cum hrănesc lumea?

Nutriția, mâncarea și sănătatea nu mai sunt o simplă aventură personală. Modul în care alimentele noastre sunt cultivate, produse, comercializate și consumate ne afectează pe toți. Există o mulțime de oameni acolo care nu au suficient. Există o mulțime de oameni cărora le lipsește educația și înțelegerea sănătății. Există mult prea multă nedreptate socială și nutrițională în lume. Deci, cum hrănești lumea? Cum dai înapoi celorlalți? Cum îți împărtășești recompensa bună? Ce oferi aia primești. Hrănește-te și hrănește lumea, iar cel mai bun dintre cei care suntem se naște automat.