Distribuie pe
Micul dejun este important, așa că faceți-l ca un rege. Faceți-vă timp să tocați niște fructe pentru aceste idei ușoare pentru un mic dejun sănătos.
Un mic dejun bun vă oferă energia de care aveți nevoie pentru a vă începe ziua și poate fi o modalitate rapidă și ușoară de a lua niște substanțe nutritive valoroase. Acest lucru este și mai important atunci când sunteți gravidă.
Terci cu fructe
Puteți presăra fructe proaspete feliate sau fructe de pădure pe terci, adăugați o mână de fructe uscate sau aveți o bucată de fruct pe lateral.
Pâine prăjită integrală sau covrigi
Lăsați-l cu gem sau Marmite și adăugați un pahar de lapte.
Grâu mărunțit
Asigurați-vă că nu conține zahăr și mâncați-l cu lapte și o banană sau alte fructe la alegere.
Omleta
Acum puteți avea ouă ușor fierte, atâta timp cât sunt standardul Red Lion. Încercați ouă omletă cu roșii la grătar și coajă integrală.
Iaurt
Puteți încerca orice fruct proaspăt sau conservat în suc și iaurt simplu cu pâine prăjită integrală pe lateral.
O notă despre ouă: În 2016, ACMSF a constatat că prezența salmonelei în ouăle de găină din Marea Britanie a fost redusă foarte mult - prin urmare, se recomandă modificarea ghidului din Marea Britanie, astfel încât ouăle de găină ușor gătite să fie acum sigure de mâncat, cu condiția să fie produse în conformitate cu codul Lion schema de asigurare a calității.
- 35 Idei de mic dejun înapoi la școală - Rețete ușoare de mic dejun
- 25 de rețete ușoare de mic dejun în camping - Cele mai bune idei de mic dejun cu foc de tabără
- 10 Mic dejun ușor pentru rețete de cină Kitchn
- 10 sfaturi pentru prepararea rețetelor perfecte de curcan de Ziua Recunostintei, a cinei și a mâncării ușoare
- 10 idei de gustări rapide, ușoare și sănătoase la culcare - copii super sănătoși