Dintre numeroasele avantaje ale dietei, slăbirii și menținerii sănătății (pentru a numi câteva), mesele înșelătoare sunt una dintre preferatele noastre. S-ar putea cu greu să existe o persoană care să spună că urăște mesele înșelătoare. De fapt, în opinia noastră, o masă de înșelăciune este o gură de aer proaspăt după zile de mâncare de alimente care tocmai ne-au satisfăcut stomacul, dar nu și sufletul. Oricât de mult respectarea unei diete ne menține sănătoși, o masă înșelătoare are propriul său farmec și satisfacție. Însă, astfel de mese sunt bune numai atunci când le consumați săptămânal sau săptămânal.

înșelăciune

De cele mai multe ori, comitem greșeala de a lua conceptul de masă de înșelăciune prea ușor și de a-l modifica în funcție de comoditatea noastră. Rezultatul căruia ajungem să facem gafe care ne sabotează obiectivele de sănătate și de slăbire. Deci, pentru a vă asigura că nu ajungeți să faceți acest lucru și să înșelați în mod responsabil, iată câteva greșeli pe care trebuie să le evitați în timp ce vă delectați cu o masă de înșelăciune.

1. Mâncare excesivă

Excesul de orice este rău, spun ei, și suntem de acord cu afirmația mai ales atunci când vine vorba de a mânca mesele înșelătoare. Deseori oamenii cred că „Astăzi este ziua mea de înșelăciune și nu voi primi această mâncare bătătoare pentru restul săptămânii. Lasă-mă să mănânc puțin mai mult”. Mai mult asta duce la mâncare excesivă și vinovăție pentru restul săptămânii.

2. Uitând că ar fi trebuit să fie o MÂNCĂ și nu o ZI CHEAT

Amintiți-vă, este doar o masă a săptămânii pe care o puteți înșela și nu întreaga zi.

3. Înșelarea prea des

Da, înțelegem că ocaziile ies din senin și oamenii din jur spun: „Măcar mănâncă”. Dar depinde în totalitate de dumneavoastră să vă controlați și dorința de a înșela în fiecare zi alternativă în numele consumului de stres, a sărbătorilor de ziua de naștere etc. Este important să înveți să spui nu, altfel vei pierde bătălia.

4. Cunoaște-ți corpul

Deși știm că o masă de înșelăciune poate fi orice vrei să mănânci, trebuie să fii conștient de ce și cât de mult poate lua corpul său. Dacă prietenul tău poate mânca trei paratha nu înseamnă că nici tu nu poți. Dacă nu luați în considerare capacitatea de administrare a corpului, există posibilitatea să vă îmbolnăviți.

5. Să nu mănânci deloc o masă înșelătoare

Nu, nu faceți niciodată această greșeală, deoarece o masă de înșelăciune vă ajută să vă resetați metabolismul pentru săptămâna următoare, schimbându-vă aportul de calorii. Dacă întrerupeți această masă săptămânală, atunci metabolismul dvs. se blochează la un anumit nivel și nu va crește; și menținerea ratei metabolismului ridicată este importantă pentru organism.