Aceste complexe de barbie vă vor exploda puterea și aderența și vă vor expune punctele slabe în mișcare și tehnică.
Aceste complexe de barbell sunt toate concepute pentru a vă îmbunătăți priceperea cu Barbell.
CLEAN PULL + CLEAN + FRONT SQUAT + JERK
Aleksey Torokhtiy: „Combinația a 4 exerciții într-un singur complex arată că acest complex nu este niciodată ușor.
Această combinație de exerciții dezvoltă perfect „baza”, unghiurile și rezistența puterii, astfel încât acest complex ar trebui utilizat în perioada de pregătire. Fiecare exercițiu din cadrul acestui complex poate fi elaborat separat, dar această combinație este considerată a fi o „bombă cu ceas”. Utilizarea acestui complex chiar și o dată pe săptămână timp de 2-3 săptămâni dă rezultate excelente. În funcție de sarcinile de antrenament, puteți utiliza un număr diferit de repetări în fiecare exercițiu (de la 1 la 4), intensitatea poate varia de la 50 la 85%. Acest complex este recomandat sportivilor cu cel puțin 2 ani de experiență în ridicare. ”
Aleksey Torokhtiy este un halterofil ucrainean. El a câștigat medalia de aur la Jocurile Olimpice de vară din 2012 la categoria masculină de 105 kg, cu un total de 412 kg. A terminat pe locul 11 la Jocurile Olimpice din 2008.
Folosim cookie-uri
Bună, ne-am actualizat politica de confidențialitate pentru a respecta toate noile reglementări de siguranță și pentru a ne asigura că datele dvs. sunt procesate corect și corect. Ne pasă de comunitatea noastră și sperăm că veți continua să vă bucurați de citirea BOXROX. Faceți clic pe de acord pentru a continua la articolul.
- Respirați pentru a efectua Îmbunătățiți-vă respirația pentru a debloca potențialul atletic ascuns; BOXROX
- Știri de ultimă oră Vă puteți îmbunătăți finanțele în celelalte 11 luni ale anului, prea - activ de capital
- 5 alimente pentru îmbunătățirea rezultatelor testului de grăsime corporală DexaFit
- 16 posturi de yoga care vă vor îmbunătăți rapid flexibilitatea
- 5 moduri în care alcoolul vă poate îmbunătăți viața sexuală, de la orgasm îmbunătățit la creșterea dorinței sexuale