Antrenamentele intense își fac efectul. În timpul exercițiilor fizice, pierdeți multe vitamine și electroliți prin transpirație și ardeți mult combustibil natural al corpului - carbohidrați.
Una dintre cele mai simple modalități de a vă ajuta la recuperarea corpului în timpul sau după un antrenament este să beți o băutură sportivă. „Ajutorul pentru hidratare și alimentare - hidratare pentru că au sodiu și potasiu, alimentând pentru că au carbohidrați”, spune Jackie Buell, Ph.D., R.D., dietetician sportiv la Universitatea de Stat din Ohio.
Dar nu este întotdeauna atât de simplu: multe băuturi sportive populare conțin sirop de porumb bogat în fructoză și coloranți artificiali care nu sunt la fel de buni pentru recuperarea dumneavoastră.
Dacă doriți să aruncați sinteticele deoparte, iată câteva alternative sugerate de Buell pentru a vă ajuta corpul să se recupereze dintr-o rutină de antrenament istovitoare.
Pentru acces la videoclipuri cu echipamente exclusive, interviuri cu vedete și multe altele, abonați-vă pe YouTube!
Pentru a vizualiza galeria, vă rugăm să permiteți Gestionați cookie-urile
- Dansul cu tocuri îți poate oferi cu adevărat un antrenament excelent Îl testăm
- Lista de redare Amazon Music Workout Dovedită științific pentru a motiva
- Amazon are oferte excelente pentru bărbații Calvin Klein; Lenjerie de corp astăzi
- Deveniți un jucător Jump Rope cu acest plan de antrenament complet de 4 săptămâni Onnit Academy
- 8 mari beneficii pentru sănătate ale ceaiului de plante GROSCHE