Nu se întâmplă atât de des. Chiar și atunci când există dovezi clare că un compus natural funcționează, majoritatea oamenilor de știință obișnuiți își încheie studiile spunând că „sunt necesare mai multe dovezi”.
Așadar, este cu adevărat uimitor când un cercetător și profesor asistent de farmacologie (nu devine mai mult decât atât) numește un „compus natural” care se găsește în struguri, afine și alte fructe cu pielea închisă la culoare.
Cercetătorul principal Jane E. Cavanaugh, doctorat, a prezentat rezultatele unui nou studiu în vara trecută la Reuniunea Națională a American Chemical Society. Ce descoperire nouă l-a determinat pe cercetător să folosească aceste cuvinte neobișnuite?
Un nou studiu care dezvăluie că ...
Resveratrolul ajută la îmbunătățirea coordonării și echilibrului motorului
Este deja bine stabilit că resveratrolul ajută la reducerea inflamației, a colesterolului, a riscului de boli de inimă și a anumitor tipuri de cancer. Probabil ați auzit de paradoxul francez și de creșterea consumului de vin roșu ca urmare.
Dar până la publicarea acestui studiu, efectul puternic al resveratrolului asupra coordonării și echilibrului motor nu a fost cunoscut.
Oamenii de știință au adăugat afine întregi la dieta șoarecilor tineri și bătrâni de laborator timp de opt săptămâni și au documentat capacitatea fiecărui șoarece de a traversa o grindă de echilibru din plasă de oțel. Deja la jumătatea studiului, șoarecii mai în vârstă au prezentat îmbunătățiri semnificative care traversează grinda de echilibru și se potriveau cu coordonarea motorie și echilibrul șoarecilor mai tineri.
Același studiu a observat un alt beneficiu al resveratrolului: mai puțină moarte a celulelor neuronale. Printr-un mecanism încă misterios, resveratrolul protejează în mod eficient celulele neuronale de ravagiile neurotransmițătorului dopamină ca urmare a stresului.
Resveratrolul este cel mai bine absorbit din alimente
De fapt, studiile au arătat că biodisponibilitatea trans-resveratrolului suplimentar este slabă. 1.2
Și ce zici de vinul roșu? Potrivit lui Cavanaugh, o persoană de 150 de kilograme ar trebui să bea sute de pahare de vin roșu pentru a obține efectele benefice pe care le-a observat în laborator.
Aceasta nu este evident o opțiune, așa că rămâneți sobru și respectați alimentele bogate în resveratrol, cum ar fi strugurii roșii, afinele, afine, afine și alune.
O bună coordonare motorie reduce riscul de cădere
Hai sa recunoastem. Căderile sunt vinovatul numărul unu al fracturilor. Într-un studiu publicat de Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, mai mult de jumătate dintre participanții la studiu care și-au fracturat șoldul nu au avut osteoporoză. 3
Deci, ce înseamnă asta pentru tine? Înseamnă că, indiferent dacă ați fost diagnosticat cu osteopenie, osteoporoză sau dacă aveți o misiune de prevenire a ambelor, trebuie să fiți conștienți de acest adevăr simplu. În mod clar, prevenirea căderilor este esențială pentru păstrarea oaselor intacte.
Mișcări ușoare care îmbunătățesc coordonarea, echilibrul și densitatea oaselor
Cel mai eficient mod de a îmbunătăți echilibrul este de a practica anumite exerciții care nu numai că îmbunătățesc coordonarea, dar care vă întăresc și mușchii. Dacă dețineți deja Densercise, veți fi fericiți să știți că exercițiile vă vor ajuta nu numai să vă creșteți densitatea osoasă, ci și să vă îmbunătățiți echilibrul.
Cu Densercise eBook System puteți face mai mult decât să preveniți și să scăpați de osteoporoză sau osteopenie. Veți realiza un antrenament complet, care vă menține în formă și puternic. Și nu există o modalitate mai bună de a preveni căderile!
Îmbunătățește-ți echilibrul, mărește-ți densitatea și arată mai bine!
Exercițiul Romberg, scaunul scaunului, lovitura laterală și mersul pe perete sunt doar câteva dintre mișcările ușoare pe care le veți găsi în sistemul Densercise eBook, completat cu ilustrații, care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți echilibrul și coordonarea.
Simplu spus, are sens ca Densercise să vă îmbunătățească echilibrul și să preveniți căderile.
Iată sănătatea oaselor tale!
Referințe
1 Walle T și colab. „Absorbție ridicată, dar biodisponibilitate foarte scăzută a resveratrolului oral la om”. Eliminarea de droguri Metab. 2004; 32 (12): 1377-1382.
2 Wenzel E, Somoza V. „Metabolismul și biodisponibilitatea trans-resveratrolului”. Mol Nutr Food Res. 2005; 49 (5): 472-481.
3 Wainwright S. și colab. „Fractura de șold la femeile fără osteoporoză”. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. 1 mai 2005 vol. 90 nr. 5 2787-2793.
- Echilibrează pH-ul corpului tău pentru a-ți îmbunătăți performanțele atletice
- 20 de alimente care îți vor îmbunătăți creativitatea - Inspirationfeed
- Cele mai bune 5 alimente pentru a vă întări unghiile în mod natural; Suntem Simțiți
- 30 de alimente uimitoare pe care le puteți folosi pentru a vă detoxifica natural ficatul astăzi Suplimente perfecte
- 5 alimente pentru a-ți îmbunătăți performanțele atletice Blogul Beachbody