Să recunoaștem - cu toții ne dorim o piele impecabilă. În afară de gene excelente, necesită o îngrijire suplimentară pentru a menține acea frumusețe care întoarce capul. Dar nu mulți dintre noi știu că obiceiurile noastre alimentare sunt direct legate de tipul de piele pe care îl avem. Câteva alimente despre care credem că sunt sănătoase pot crea ravagii pe pielea noastră. Aici v-am prezentat o listă de alimente care vă pot afecta pielea.

care

Sare: Prea multă sare poate provoca umflături pe față. Deoarece pielea din jurul ochilor este prea delicată și subțire, consumul excesiv de sare poate duce la umflături în această zonă. Potrivit The National Heart Lung and Blood Association, 500 mg reprezintă un aport zilnic minim de sodiu în condiții de siguranță.

Lactate: Obținem o serie de beneficii pentru sănătate din produsele lactate. Dar dacă le aveți în exces poate duce la apariția pleoapelor umflate, sub pungi pentru ochi, puncte negre, pete, acnee și riduri pe puntea nasului. Potrivit unui studiu, există o legătură între consumul mai mare de lapte și acnee. De asemenea, s-a constatat că o cantitate mai mare de hormoni biodisponibili în laptele degresat, cauzează acnee pe față. Observatorilor de greutate li se recomandă să bea aproximativ trei pahare de lapte degresat pe zi și una sau mai multe porții de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Zahăr: Acesta este un fapt pe care l-am auzit de un milion de ori, dar merită repetat. Zaharul nu numai că adaugă calorii „goale”, ci afectează textura pielii. Ridurile de pe frunte, sub pungile de ochi, subțierea pielii, acneea și cicatricile, petele și, în plus, culoarea palidă a pielii sunt unele dintre efectele secundare ale consumului de zahăr. Consumul de produse mai puțin zaharate poate reduce cu siguranță aceste probleme ale pielii. Potrivit American Heart Association (AHA), cantitatea maximă de zaharuri adăugate pe care ar trebui să le consumați într-o zi sunt: ​​Bărbați: 150 de calorii pe zi ( 37,5 grame sau 9 lingurițe) și femei: 100 calorii pe zi ( 25 de grame sau 6 lingurițe).

Alcool: În ciuda cunoașterii efectelor secundare, ne bucurăm în continuare de un pahar de alcool. Dincolo de pericolele sale pentru sănătate, consumul de alcool vă poate schimba și fața. Vă oferă riduri nedorite, pleoape umflate, piele înroșită, picioarele corbii sub ochi și pliuri nazolabiale profunde. Dacă ați experimentat toate aceste schimbări pe față, opriți imediat sau limitați consumul acesteia.

Produse îmbogățite cu gluten: Produsele alimentare îmbogățite cu gluten vă pot schimba și pielea feței. Aceste produse pot dezvolta acnee pe bărbie, frunte și obraji, o față umflată și obraji roșii. Aceasta este o afecțiune care apare mai ales la persoanele alergice la alimentele bogate în gluten. Este mai bine să evitați consumul de gluten. Este bine să alegeți o dietă fără gluten și să evitați alimentele cu făină albă.