Înțelegem - ești ocupat. Noi de asemenea. Și, deși ne-ar plăcea să organizăm un festin elaborat pentru cină în fiecare seară, asta nu se va întâmpla. Soluția? Aceste 47 de idei de cină care necesită efort minim (sau abilități fantastice de bucătar) și au un gust delicios. De la rețete de paste de 15 minute până la câștigători de pui cu o singură tigaie, vă oferim acoperire pentru o lună întreagă de mese ușoare.

ușoare

1. Paste de 15 minute Lemony Broccolini

Necesită la fel de multă muncă și know-how ca să arunci un borcan de marinara - dar este mult mai impresionant.

2. Pui prăjit cu morcovi

Așezați toate ingredientele pe o tigaie și introduceți totul în cuptor - ce este mai ușor de atât? (Oh, și nu există aproape niciun fel de mâncare de făcut.)

3. Lasagna cu ravioli

În timp ce felul de mâncare original poate fi puțin dificil (toate straturile, ca să nu mai vorbim de a face un sos beșamel de la zero), această versiune este semnificativ mai ușor de stăpânit. (Dar are un gust la fel de delicios.)

4. Teriyaki de pui cu cuptor lent

Lăsați Crock-Pot să facă treaba. Dar serios - aruncați toate ingredientele acolo, setați cronometrul, ridicați niște tortilla cumpărate de la magazin și sunteți bine.

5. Cheater’s Skillet Paella

Un fel de mâncare sofisticat, care are gustul pe care l-ai petrecut toată ziua făcându-l, dar este de fapt gata și pe masă în mai puțin de o oră.

6. Gnocchi de patate cu cârnați și Broccoli Rabe

Cât de impresionant arată acest tip? (Nu spuneți nimănui că tot ce trebuia să faceți este să aruncați totul în oală și să așteptați 30 de minute.)

7. Cod prăjit la tigaie cu portocală și elvețiană

Știm - gătitul peștelui pare înfricoșător. Dar atâta timp cât folosești o tigaie antiaderentă, acest fel de mâncare este chiar mai ușor de gătit decât puiul. Promisiune.

8. Cacio e Pepe

Bogat, cremos și atât de ușor. Odată ce ați stăpânit acest fel de mâncare decadent cu paste cu brânză și ardei, acesta va fi obiectivul dvs. în cursul săptămânii.

9. Mini Chwar Shawarma

Fapt: totul are un gust mai bun în miniatură ... inclusiv aceste buzunare cu două mușcături făcute cu pui de pui, pâine moale de pita și un sos cremos de ierburi.

10. Pui cu miere de var și legume în folie

Permiteți-ne să vă prezentăm tehnica de gătit care pune cina pe masă rapid, cu zero feluri de mâncare pentru a curăța.

11. Placă Mezze de 15 minute cu pâine prăjită Za’atar Pita

Este corect să numim această gătit? Poate nu. Dar când rezultatele sunt atât de bune, cui îi pasă?

12. Pastă de lămâie cu oală, 15 minute

Destul de ușor pentru o săptămână, dar destul de elegant pentru o petrecere la cină. Doar nu te zgârci la Parm.

13. Creveți cu conopidă „Grits” și rucola

Veggie-ul nostru preferat facilitează reducerea carbohidraților. A, și am menționat că îl poți avea pe acest tip pregătit și pe masă în doar 30 de minute?

14. Boluri de 20 de minute Paleo Egg Roll

Cine are nevoie de ambalaje? Toată lumea știe că umplutura este cea mai bună parte.

15. Saltea de pui și mazăre

Tot ce aveți nevoie pentru a bate această masă ușoară, dar satisfăcătoare, sunt cinci ingrediente, câteva capse de cămară și 20 de minute. Simplu.

16. Pastă de roșii cu o oală

Chiar și mai ușor (și mult mai elegant) decât a lua un borcan cu sos de roșii din dulap.

17. Salată de pizza italiană tocată

Datorită aluatului cumpărat din magazin, acest frumos „pentru” este la fel de ușor de aruncat împreună ca vasul tău de kale.

18. Ultimatul castron Quinoa-Avocado

Acest fel de mâncare sănătos este mai mult despre asamblare decât gătitul propriu-zis. Și amintiți-vă: când aveți dubii, ridichile de pepene verde fac ca totul să arate elegant.

19. 15 minute Cheater’s Pad Thai

Sigur, ai putea comanda mâncare. Sau ai putea economisi timp (și bani) dându-l la bătaie pe acest tip.

20. Supă de blender de castraveți-avocado de 15 minute

Gătirea alimentelor sănătoase nu trebuie să fie dificilă. Caz de caz: această supă rapidă și hrănitoare care se reuneste practic în scurt timp.

21. Pui de var cu salată de porumb și Poblano

Întotdeauna căutați piept de pui la magazinul alimentar? Iată un mic secret: pulpele de pui sunt scurtătura ușoară pentru a obține o aromă delicioasă și suculentă.

22. Curry de năut și legume de cocos

Bateți un preparat rapid și ușor de inspirație thailandeză în 30 de minute plat. Serviți-l cu orez pe partea laterală plus o stropire de umflături deasupra, dacă vă simțiți la modă.

23. Taco Tinga de pui

Psst: Nu le spuneți oaspeților cina că acestea au început cu o pasăre rotisor. (Sau că întreaga masă este gata în doar 30 de minute.)

24. Mac și brânză cu o oală

Cu atât mai bine decât lucrurile scoase dintr-o cutie. (Dar la fel de ușor de realizat.)

25. Cuscus mediteranean de 15 minute cu ton și Pepperoncini

Trei urale pentru o cină rapidă pe care o poți crea din ceea ce zace în cămară.

26. Pui trăsit cu aragaz lent

Doar zece minute de pregătire este tot ce aveți nevoie pentru acest mulțumitor. Se servește pe chifle brioche, acoperite cu salată mărunțită și roșii feliate.

27. Legume și cârnați cu unt de lămâie

Gătitul cu întreținere redusă este preferatul nostru. Această masă îmbucurătoare este plăcută și te lasă practic cu feluri de mâncare zero. Câștig-câștig.

28. Pasta Alla Norma cu vinete

Scenariu de vis: plecăm în Italia în câteva zile pentru a ne bucura de afacerea reală. Următorul lucru cel mai bun? Acest fel de mâncare pentru paste realizat cu vinete, busuioc și brânză pecorino. Poftă bună.

29. Slideruri de pui de bivol de 15 minute

Ai prieteni să urmărească jocul? Aceste mini-mușcături vor garanta impresia.

30. Salată de paste BLT

Roșii suculente, slănină crocantă și salată crocantă amestecate cu cuburi de avocado și paste cremoase. Cine știa că poți îmbunătăți clasicul sandwich?

31. Bol Buddha cu Kale, Avocado, Portocale și Orez sălbatic

Atât de proaspăt și atât de curat. Simțiți-vă liber să amestecați și să combinați cu orice fructe și legume aveți în jur.

32. Rotiserie Chicken Ramen

Vă amintiți lucrurile ieftine cu microunde care v-au făcut să mergeți la facultate? Luarea noastră este semnificativ mai mare. Dar nu vă faceți griji, este la fel de aromat, plin și cel mai bun din toate, foarte simplu de făcut.

33. Linguine cu bacon, piersici și Gorgonzola

Acest fel de mâncare durează doar 30 de minute de la început până la sfârșit și vă oferim permisiunea să îl mâncați rece. Are un gust la fel de bun - dacă nu chiar mai bun - așa.

34. Zoodle cu sos de avocado și mango

Ne-ați luat la cină de 15 minute și din nou la cuptor. Dublați rețeta pentru a face suficient pentru întreaga săptămână.

35. Învelișuri de pui de bivolă cu brânză albastră și țelină

Pui rotisor, vă salutăm. (Cum altfel am putea avea o masă plăcută gata să mergem în doar 20 de minute?)

36. Salată de roșii cu Halloumi la grătar și ierburi

Este imposibil să învingi o salată de zece minute. Acesta are brânză halloumi, deci este și mai bine.

37. Foaie de pui cu condimente indiene

Sună consumator de timp, dar promitem că este o briză. (Doar zece minute de pregătire!) Tocă totul și aruncă-l pe o tavă.

38. Meat-Prep Chiftele de curcan cu fidea cu dovlecei

Gata în jumătate de oră este doar începutul. Aceste chiftele sunt fragede, bogate și suculente, plus că sunt coapte în loc să fie prăjite pentru o curățare ușoară.

39. Boluri pentru burrito cu preparare lentă

Răspunsul la rugăciunile de la cină? Boluri burrito picante, hrănitoare, porționate pentru întreaga săptămână.

40. Salată de pui cu iaurt grecesc Ardei umpluți

Pa, rutină de cină. Nu te vom vedea niciodată, datorită acestor adorabile bărci de piper cu salată sănătoasă de pui.

41. Salată rapidă de quinoa Guacamole

Practic este un castron gigantic de guac mascat ca o salată și nu ne plângem deloc. De fapt, aceasta este definiția mesei noastre de vis.

42. Pui Petard cu Orez

Întreținerea redusă este numele jocului. Faceți acest număr picant-dulce cu o seară înainte (durează doar 35 de minute) și culegeți recompensele când stomacul vă mârâie a doua zi.

43. Salată de 20 minute Burrata cu fructe de piatră și sparanghel

Sfat: nu zgâriați lucrurile bune. Și prin lucruri bune, ne referim la toată burrata aceea cremoasă.

44. Pui Bruschetta

Mesele cu o singură tigaie sunt calea de urmat. Acesta are un gust super decadent, dar este surprinzător de sănătos și cu conținut scăzut de carbohidrați.

45. Legume Keto Sheet-Pan cu pui și curcubeu

Vase, ce feluri de mâncare? De acum încolo facem doar mese cu foaie.

46. ​​Prăjituri ușoare de orez cu sos XO

Aceste prăjituri de orez masticabile și lipicioase sunt pe cale să câștige jocul de cină. Luați sosul XO plin de aromă de pe piața locală asiatică.

47. Bol de orez conopidă cu linte curată, morcovi și iaurt

Cine spune că a mânca sănătos trebuie să fie plictisitor? Acest combo proaspăt leguminoas-legume-iaurt te va umple fără să te împovăreze.