pentru

Căutați o modalitate sănătoasă de răcorire în această vară? Poate fi atât de ușor să optați pentru delicii reci, cu zahăr în timpul unei zile la plajă sau lângă piscină. Înghețata, glisurile și băuturile ambalate cu zahăr sunt prea tentante. Este important să vă țineți de dieta sănătoasă, astfel încât să puteți obține cele mai bune rezultate de slăbire! Pentru a vă ajuta să reduceți pofta în timpul unei zile frumoase de vară, iată patru delicii sănătoase pe care le puteți încerca astăzi!

1. Skinny Cranberry Slushie

Evitați slushy-urile cumpărate din magazin care sunt umplute cu zahăr adăugat! Iată o rețetă răcoritoare pe care o puteți crea chiar din propria bucătărie. Tot ce aveți nevoie este un blender, suc de afine și câteva cuburi de gheață! Pur și simplu adăugați o jumătate de cană de suc de afine (puteți folosi fără zahăr dacă doriți) și o ceașcă de gheață în blender. Se amestecă până se omogenizează și se bucură!

Înmulțiți această rețetă, astfel încât întreaga familie să se poată bucura!

2. Supă de castravete răcită

Așteaptă un minut, nu este acest articol despre delicatese sănătoase de vară pentru a te ajuta să te răcorești? Cum te va răci supa?

Oh, stai, supă de castravete răcită! Asta o explică. Aproape oricine a încercat vreodată supă de castravete răcită poate fi de acord că poate fi o gustare sau o masă absolut răcoritoare.

Pentru această rețetă, veți avea nevoie de:

  • 1 cană de castraveți, curățați și tăiați cubulețe
  • ½ cană de apă
  • 1 cană iaurt grecesc simplu
  • 1 ceapă verde, tăiată cubulețe
  • 1 linguriță. mustar Dijon
  • 2 linguri. mărar proaspăt
  • 2 linguri. patrunjel proaspat
  • 1 linguriță ierburi sărate

Adăugați toate ingredientele într-un robot de bucătărie și amestecați uniform până la omogenizare. Adăugați la un recipient mare din plastic sau sticlă și sigilați cu un capac. La frigider cel puțin patru ore, dacă nu puțin mai mult. Această rețetă servește ca fel principal de mâncare pentru 1 sau 2-3 persoane ca aperitiv. Se servește cu castraveți și se bucură!

3. Frigărui de vară sărate

Frigăruile de vară sunt, în general, destul de ușor de făcut și sunt o mulțime absolută. Puteți să le pregătiți cu ușurință și să le aduceți la orice grătar de vară sau petrecere pentru o gustare sănătoasă. În plus, fiecare frigarui poate fi puțin diferit de următorul - astfel încât toată lumea să se bucure de ceva ce îi place!

Frigarui de fructe sunt destul de populare si simplu de facut. În primul rând, alegeți diferitele fructe și fructe de pădure pe care doriți să le folosiți. Puteți folosi o combinație de zmeură, căpșuni, afine, mure, ananas, melon, pepene galben, mango, pepene verde și chiar struguri! Pentru un plus de aromă, marinează-ți fructele tăiate în miere peste noapte pentru un plus de dulceață!

Brânza poate face un plus fabulos la orice frigarui de vara. Încercați să adăugați o bilă de brânză bocconcini sau o felie de mozzarella. Pentru cele mai bune rezultate, păstrați-l simplu și combinați aceste brânzeturi cu felii de pepene verde și/sau roșii cherry. Da!

4. Struguri congelate

Struguri congelați, cum poate ceva atât de simplu să fie atât de delicios?

Mergeți la magazinul alimentar și găsiți cea mai bună pungă de struguri pe care o puteți găsi (evitați ciorchinii de struguri care sunt strânși sau arătați puțin încrețiți). Clătiți-le uniform în chiuvetă folosind o strecurătoare sau o strecurătoare. Scoateți toți strugurii din tulpini și uscați-le. Adăugați-le într-un castron sau recipient de plastic cu capac și congelați câteva ore sau peste noapte. Bucurați-vă ca o gustare ușoară și răcoritoare sau chiar adăugați-le la o băutură!