S-ar putea să fiți prea conștienți de acest sentiment după un sfârșit de săptămână, o săptămână sau poate un sezon întreg de lacomie, atunci când doriți să faceți orice este posibil pentru a vă curăța corpul de orice lucru nesănătos prin care ați trecut. Așadar, căutați curățarea sau detoxifierea perfectă, pentru a reveni pe drumul cel bun, dar sincer, unii dintre ei par nebuni! Nu bei altceva decât suc timp de șapte zile?! Tăiați totul cu gust timp de o lună?!

fără

Dacă disciplina ta a fost făcută pentru aceste detoxifiere extreme, atunci, din toate punctele de vedere, mergi și culege recompense sănătoase. Dar, dacă disciplina ta lipsește și totuși vrei să duci o viață normală, există și alte opțiuni care te pot ajuta să ștergi încet o perioadă întunecată de mâncare proastă și obiceiuri nesănătoase. Continuați să citiți câteva modalități simple prin care puteți întoarce ceasul (aproape) dacă mâncați prost.

Faceți fotografii ACV
Este posibil ca juriul științific să afle în continuare beneficiile reale ale consumului de oțet de mere sau ACV, dar toată lumea și mămicile lor și-au împărtășit de mult poveștile despre toate minunile pe care ACV le-a făcut pentru corpul lor. Unele dintre beneficiile consumului de ACV cu apă o dată pe zi includ reducerea inflamației și durerilor articulare, îmbunătățirea bacteriilor din stomac pentru îmbunătățirea digestiei și ușurarea problemelor stomacale și reducerea colesterolului.

Și pentru pierderea în greutate, persoanele care consumă ACV cu apă observă apetitul redus, ceea ce i-a ajutat să mențină greutatea atunci când au făcut din ACV o parte din rutina lor zilnică. În parte, acest lucru se datorează afirmațiilor că ACV poate ajuta la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, astfel încât oamenii să nu aibă pofte extreme pe parcursul zilei.

Ați putea dori, de asemenea

Pentru a obține cele mai multe beneficii din oțetul de cidru de mere, îl puteți folosi în mod regulat ca topping pentru salatele dvs. sau legume. De asemenea, puteți dilua 1 lingură de ACV într-un pahar mare de apă o dată pe zi. Trebuie să aveți grijă să nu consumați ACV singur, deoarece este foarte acid și vă poate afecta esofagul și mucoasa stomacului.

Adăugați niște apă alcalină în ziua voastră
Apa alcalină și orice conținut ridicat de alcaline a fost de multă vreme promovat ca un mod natural de detoxifiere a organismului și de îmbunătățire a sănătății. Vedete și medici din plante precum Dr. Sebi și-au împărtășit experiențele cu o dietă bogată în alcaline, despre care se spune că reduce riscul de boli și îmbunătățește hidratarea celulară.

De ce ai nevoie de alcalin în primul rând pe care îl întrebi? Ei bine, potrivit credincioșilor fermi (deși studiile științifice au întârziat să susțină orice afirmații) precum Dr. De la sine, alcalinul ajută la reducerea acidității sângelui. Primiți acid prin lucrurile pe care le mâncăm, cum ar fi oțetul (da, și ACV), cafeaua și (

… Chiar și din poluarea aerului și substanțe chimice). Deci, consumul de apă alcalină se spune că aduce pH-ul sângelui mai aproape de cel alcalin, făcând corpul dumneavoastră mai puțin probabil să susțină celulele canceroase și alte boli cronice.

Ați putea dori, de asemenea

Pentru simpla dvs. detoxifiere, consumul de multă apă alcalină pe parcursul zilei în timp poate ajuta la creșterea fluxului de oxigen din fluxul sanguin, ajutându-vă să vă simțiți mai energici, să vă stimulați metabolismul și, la rândul dvs., să vă ajutați să păstrați excesul de kilograme. Această simplă detoxifiere nu este una pe care o veți observa imediat, dar beneficiile pot fi de lungă durată și, cu siguranță, vă vor ajuta să îngreunați orice activitate nesănătoasă prin care ați trecut corpul.

Break Your Fast Later
Când ați căzut de pe vagon cu dieta dvs., probabil că ați ridicat nivelul zahărului din sânge la un nou nivel, ceea ce vă poate trimite într-un ciclu vicios de mâncare excesivă și pofta de mai multe carbohidrați și dulciuri. O modalitate simplă de a vă reseta nivelul glicemiei este să mâncați prima masă a zilei mai târziu decât de obicei. Aceasta face parte din trucul din spatele postului intermitent (sau post IT), unde mănânci doar în timpul unei ferestre mici (de obicei în decurs de 8-10 ore) în fiecare zi. Dar dacă nu sunteți gata să intrați complet în modul IT Fasting, puteți obține beneficii pe termen scurt consumând micul dejun mai târziu - aproximativ 12 ore de la ultima masă ar trebui să facă truc.

Scopul mesei întârziate este să vă ajute nivelul de zahăr din sânge să revină la normal, astfel încât același lucru va fi valabil și pentru pofta de mâncare și pofte. Dacă aveți diabet, discutați cu medicul dumneavoastră despre postul IT înainte de a încerca această opțiune. Atenție mai rapidă: s-ar putea să vă „înfuriați” puțin de la această detoxifiere rapidă, dar nu uitați doar de ce ați început!

Infuzează-ți apa cu citrice
Pe lângă apa alcalină, vă puteți folosi și apa de zi cu zi pentru a vă ajuta să combateți senzația de balonare după o perioadă de mâncare și băut tot ceea ce atinge lumina. Adăugarea de fructe, cum ar fi lămâi, tei și portocale, în apă vă poate ajuta să eliminați excesul de apă pe care corpul dvs. o poate ține datorită carbohidraților și alcoolului. Motivul pentru care acest lucru funcționează pentru a vă debloca burta este că citricele conțin un antioxidant numit limonen, care vă ajută ficatul să elimine toxinele din corpul dumneavoastră.

O noapte proastă sau un sfârșit de săptămână cu lacomie nu trebuie să fie sfârșitul viselor tale de sănătate și fitness. Pur și simplu reveniți pe piciorul bun cu următoarea masă și folosiți câteva dintre trucurile de mai sus pentru o împingere suplimentară înapoi în direcția corectă.