America - și, probabil, o mare parte a lumii - este îmbibată în băutură, ceea ce face ca o detoxifiere cu alcool să fie o provocare pentru cei care se tem că au trecut linia dintre partid și problemă.

Potrivit Consiliului Național pentru Alcoolism și Dependență de Droguri (NCADD), alcoolul este cea mai frecvent utilizată substanță de dependență din Statele Unite: 17,6 milioane de persoane, sau unul din 12 adulți, suferă de dependență sau abuz de alcool. Între timp, câteva milioane se angajează în modele de băut riscant și excesiv. Aproape fiecare adunare socială se învârte în jurul băuturii alcoolice, de la petreceri de fraternitate până la nopți, ceea ce face ca alcoolul să fie greu de rezistat chiar și atunci când îți dai seama că este plin de zahăr și nu oferă beneficii reale. Reducerea sau lovirea alcoolului poate fi complet crucială pentru restabilirea echilibrului sănătății și pentru a adăuga ani de viață. O detoxifiere cu alcool vă poate ajuta să faceți acest lucru.

Pericole ale consumului moderat de alcool

Alcoolul poate afecta direct ficatul, intestinele, colonul, stomacul și esofagul, crescând în același timp șansele de a dezvolta o listă de cancer de rufe, în parte datorită conținutului ridicat de zahăr. Dr. Robert Lustig a realizat într-un studiu din 2015 că zahărul este „toxic indiferent de calorii și indiferent de greutatea sa”. Când bei alcool, corpul tău reacționează la el ca o toxină și își aruncă energia pentru a scăpa de el. Aceasta înseamnă că alte procese sunt întrerupte, inclusiv producția de glucoză - în special în ficat - și hormonii necesari pentru reglarea acesteia. Interferența cu producerea ficatului de glucoză poate provoca probleme precum hipoglicemia. Alcoolul conține, de asemenea, etanol, o substanță care poate modifica structura mitocondrială, care joacă un rol important în metabolismul alcoolului. De asemenea, poate afecta funcția mai multor organe, inclusiv ficatul și inima.

Nu trebuie să beți mult alcool pentru a avea efecte negative. Chiar și consumul moderat de alcool poate crește riscul de cancer mamar, poate promova declinul mental și poate afecta sarcina. De exemplu, femeile aflate în premenopauză care consumă 10 uncii (un pahar mic) de vin, o bere de 8 uncii sau o uncie de lichior tare pe zi au șanse cu 5% mai mari de a face cancer de sân. Acest număr sare la 9% pentru femeile aflate în postmenopauză, potrivit unui raport al Institutului American de Cercetare a Cancerului și al Fondului Mondial de Cercetare a Cancerului. Și când considerați că aproximativ 12% dintre femeile din Statele Unite și Marea Britanie vor dezvolta cancer de sân la un moment dat în viața lor, aceasta reprezintă o creștere semnificativă a riscului.

Mai mult, cercetătorii de la Universitatea Oxford și University College London au descoperit că există o corelație între consumul moderat de alcool și declinul mental. Rezultatele studiului lor de 30 de ani au arătat că persoanele care au consumat niveluri ridicate de alcool prezintă un risc crescut de atrofie a hipocamului, o formă de leziuni cerebrale asociate adesea cu afecțiuni de pierdere a memoriei, cum ar fi Alzheimer și demență, și că băutorii moderate sunt de trei ori la fel de probabil să aibă atrofie hipocamală decât persoanele care nu au băut.

Un alt studiu nou a arătat că consumul de cantități mici de alcool în timpul sarcinii ar putea schimba caracteristicile unui copil. Cercetătorii au descoperit că alcoolul afectează forma feței, în special în jurul nasului, ochilor și buzelor, atunci când este consumată pe tot parcursul sarcinii și în primul trimestru.

De ce o detoxifiere cu alcool?

În ciuda pericolelor sale, consumul moderat și puternic de alcool rămâne în jur. În 2015, milenii au băut mai mult de 42% din tot vinul din SUA, potrivit unui studiu al Wine Market Council. Chiar și creșterea popularității și legalizării marijuanei de agrement în SUA nu a afectat negativ consumul și vânzările de alcool. Înregistrările fiscale din Colorado arată că cei doi au dezvoltat o relație pseudo-simbiotică, crescând constant unul lângă altul.

Dacă „o singură băutură” se transformă adesea în trei sau patru, s-ar putea să vă deteriorați pancreasul, să vă alterați nivelul zahărului din corp, să reduceți comunicarea dintre creier și corp, să dezvoltați o dependență emoțională sau fizică, să vă puneți în pericol de a vă dezvolta. boli de ficat și multe altele. Ați putea, de asemenea, să introduceți niște toxine urâte în corp. De exemplu, un studiu a constatat că 14 beri populare germane sunt pline de glifosat, ingredientul activ din Roundup-ul buruienilor Monsanto și este probabil prezent și în alte câteva beri care nu au fost investigate.

Metode naturale de detoxifiere a alcoolului

Deci, ce putem face pentru a combate efectele unui consum consistent de alcool? Totul începe cu o detoxifiere cu alcool. Acest lucru se poate face într-un spital, dar vi se garantează că veți fi pompat cu medicamente care tolerează încrucișat alcoolul și care prezintă propriul set de riscuri, cum ar fi benzodiazepinele (medicamente anti-anxietate) și anticonvulsivantele. Din fericire, natura a venit din nou pentru noi oferind ierburi, plante, vitamine și minerale incredibile, cum ar fi floarea pasiunii, ciulinul de lapte, vitamina B și cărbunele activat, care facilitează un proces natural de detoxifiere a alcoolului. Următoarele metode nu inversează daunele alcoolismului în curs. Cu toate acestea, ele vă pot iniția călătoria de sănătate, indiferent dacă doriți:

  • Treci peste mahmureală
  • Reduceți consumul ocazional
  • Nu mai bea alcool
  • Nu mai bea complet

Pentru persoanele care beau ocazional sau vor să scape de mahmureală, acordați atenție numerelor două, trei, cinci și 10 de mai jos. Pentru cei care vizează simptomele de sevraj de alcool de la consumul excesiv de alcool, acordați atenție numerelor unu, opt și șase. Dacă încercați să renunțați complet, acordați o atenție specială numerelor patru, cinci, șapte și nouă. Nu încercați niciodată să vă detoxificați fără supravegherea medicală. Un profesionist vă poate ajuta să decideți ce este mai bine pentru corpul dvs. și ce combinație de metode de detoxifiere cu alcool este potrivită pentru dvs.

Acestea fiind spuse, iată 10 metode naturale de detoxifiere a alcoolului:

1. Bea ceai de flori de pasiune

Un alt studiu a constatat că floarea pasiunii a ajutat la atenuarea anxietății asociate cu retragerea alcoolului. Când cercetătorii au oferit șoareci dependenți de alcool care se confruntă cu extragere de extract de flori de pasiune, anxietatea de retragere a șoarecilor a fost redusă cu 90% comparativ cu șoarecii care nu au primit extractul.

2. Uleiuri esențiale

3. Vitamine din complexul B

Consumul de alcool poate provoca arderea corpului prin vitaminele B într-un ritm mai rapid decât în ​​mod normal. Umplerea corpului cu vitamine din complexul B cum ar fi B-1, B-3 și B-5 reduce simptomele de sevraj de alcool și SIDA în procesul de detoxifiere. Cercetările arată că vitamina B-1, o vitamină în care alcoolicii sunt frecvent deficienți, poate ajuta la reducerea oboselii și la creșterea funcționării eficiente a creierului, în timp ce vitamina B-5 ajută la scăderea alcoolului din corp și susține funcția suprarenală. Potrivit Dr. Alex Roher, M.D., vitamina B-3 poate ameliora, de asemenea, simptomele retragerii alcoolului, cum ar fi poftele și insomnia. „Niacina (vitamina B-3) poate fi deosebit de eficientă în doze prescrise mai mari”, spune Roher.

4. Cărbune activat

Cărbunele activ este un supliment puternic care acționează pentru captarea substanțelor chimice și a toxinelor din organism, ceea ce îl face un detoxifiant excelent. Consultantul nutrițional certificat, Renee Belz, recomandă foarte mult cărbunele activ pentru detoxifierea din alcool. „Numărul meu absolut 1 (supliment de detoxifiere cu alcool) este cărbunele. Se leagă de toxinele din tractul gastrointestinal (în special alcoolul) ”, spune ea. Belz susține că cărbunele activ este benefic înainte și după consumul de alcool. Cu toate acestea, studiile arată că, de asemenea, poate reduce concentrațiile de alcool din sânge atunci când este luat în același timp cu alcoolul. Belz spune că protocolul tipic necesită 1.000 până la 2.000 mg de cărbune activ.

Apropiați-vă cu un pas de detoxifierea întregului corp cu cărbune activ antiglonț

face

5. Adăugați ciulin de lapte

Ciulinul de lapte este bine cunoscut pentru că este un detoxifiant natural al ficatului și este recomandat în mod obișnuit ca remediu natural pentru detoxifierea alcoolului. Deși rezultatele studiilor la om sunt mixte, cercetările arată că ciulinul de lapte poate regenera țesutul hepatic deteriorat, poate elimina toxinele din corp și poate bloca absorbția alcoolului în ficat. Belz explică faptul că doza de ciulin de lapte poate varia în funcție de greutatea corporală, dar protocolul tipic este de 50 mg din acest puternic detoxifiant hepatic. Puteți consuma frunzele și semințele plantei de ciulin de lapte sub formă de pulbere, pastile, ceai, tinctură sau extracte. Tonice hepatice cu ciulin de lapte ca ingredient principal, cum ar fi rel = ”noopener noreferrer” data-saferedirecturl = ”https://www.google.com/url?hl=ro&q=https://www.honeycolony.com/link/native-remedies-dr-liver/& source = gmail & ust = 1500556551251000 & usg = AFQjCNHnmWB0oCOl93jyT5MVPess3iml0g ”> Native Remedies Dr. Ficatul, oferă detoxifiere hepatică cuprinzătoare.

6. Adăugați o linie de C ayenne

Adăugarea de ardei iute la mâncare sau administrarea unei doze de picătură ar putea ajuta la ameliorarea simptomelor de sevraj la alcool. Dr. Samuel Malloy, director la DrFelix și expert în medicina holistică, recomandă ardeiul de cayenne pentru simptome comune. „Piperul Cayenne este cunoscut pentru a-ți crește pofta de mâncare și poate ajuta la simptome de sevraj neplăcute, cum ar fi greața”, spune Malloy.

"De asemenea, poate reduce durerea oricăror probleme stomacale cauzate de consumul de cantități excesive de alcool, deoarece are un conținut ridicat de substanțe antiinflamatoare." Ardeiul Cayenne poate reduce și inflamația mucoasei stomacului cauzată de consumul excesiv de alcool. Încercați-l în forma sa naturală, sub formă de pulbere, cremă sau capsulă pentru a profita de beneficiile proprietăților sale detoxifiante!

7. Profitați de Kudzu

Rădăcina Kudzu este o plantă tradițională chineză care a fost folosită în mod tradițional în Japonia și Asia de Sud-Est pentru a atenua diferite efecte secundare ale consumului excesiv de alcool (mahmureală, sete etc.). Cu toate acestea, cercetările recente arată că suplimentele de rădăcină de kudzu, care sunt pline de antioxidanți puternici cunoscuți sub numele de fitochimicale, pot reduce efectiv pofta de alcool. Un studiu uman dublu orb controlat cu placebo a constatat că participanții care au primit rădăcină de kudzu au băut un număr semnificativ mai mic de beri decât cei care au primit placebo.

Proprietățile sale antioxidante pot contribui, de asemenea, la reducerea leziunilor hepatice generale și la regenerarea ficatului deteriorat. Un studiu a arătat că extractul de rădăcină de kudzu a stimulat regenerarea ficatului și a făcut ficatul mai rezistent la șobolanii masculi adulți expuși unei substanțe chimice care provoacă toxicitate hepatică (tetraclorură de carbon). Dacă nu doriți să îl luați ca supliment, încercați-l sub formă de pulbere. Strecurați-l în următorul sos sau supă!

8. Încercați Robuvit® - Extract de fracție franceză

Medic de sănătate naturală și autor Dr. Fred Pescatore, recomandă rel = ”nofollow noopener noreferrer”> Robuvit®, un extract de lemn de stejar francez, ca modalitate naturală de detoxifiere de alcool. Cercetările arată că Robuvit® ajută la susținerea funcției de detoxifiere naturală a ficatului, scăpând mai repede de toxine. Pescatore spune că „atunci când consumăm alcool, supraîncărcarea temporară poate depăși capacitatea ficatului de a procesa și filtra, ceea ce poate duce la efectele comune de„ mahmureală ”cu care mulți sunt familiarizați. Un nou studiu arată că Robuvit® ajută la protejarea ficatului de daunele cauzate de alcool și „la îmbunătățirea semnificativă a simptomelor de afectare hepatică temporară, inclusiv oboseală, greață și mărirea ușoară a ficatului”, spune Pescatore. „Este sigur, ușor și eficient.”

9. Extract de Angelica

Extractul de Angelica este o planta puternic antiinflamatoare care poate reduce foarte mult pofta de alcool si ameliora simptomele de sevraj precum durerile de cap si balonarea. Este, de asemenea, un agent antispasmodic, care netezește spasmele musculare (în special în tractul gastrointestinal), ajutând ficatul și splina în timpul proceselor de recuperare pe termen lung ale consumatorilor de alcool. Trei până la cinci picături într-un pahar cu apă fac de obicei trucul. Fii atent cu acesta. Extractul de Angelica vă poate face rău sau greață dacă reveniți la băut.

Acesta poate părea evident, dar este extrem de important să vă mențineți hidratat în timpul oricărei detoxifiere. Apa vă ajută să eliminați toxinele din sistemul dvs., să umpleți nivelul de apă al corpului și să reduceți intensitatea simptomelor, cum ar fi durerile de cap legate de sevraj. Încercați să amestecați niște suc de lămâie pentru a vă maximiza detoxifierea alcoolică. Apa cu lămâie oferă o sursă sănătoasă de vitamina C, vă ajută să vă restabiliți echilibrul pH-ului și multe altele. Ai putea încerca și apă de cocos. Acesta adaugă alcalinitate corpului dvs. și este bogat în potasiu și alți electroliți și substanțe nutritive care pot calma stomacul supărat sau greața.

Meredith Minor este un scriitor independent, profesor de dans, cititor avid și soție din Nashville, TN.

Trimiteți povestea sau eseul dvs. la Buzzworthy Blogs