piramida

La 307 Athlete Academy, credem că tinerii sportivi sunt cel mai eficient dezvoltați în același mod în care este structurată piramida noastră de sportivi. Cele 5 elemente de bază ale piramidei noastre sunt, de la bază la coroană, Atitudine, Nutriție, Forță, Condiționare și Sport.

Atletismul modern pentru tineret nu numai că a răsturnat piramida pe cap, ci și-a șters complet părțile. Forța și condiționarea sunt ignorate aproape în totalitate ca un mijloc eficient pentru dezvoltarea unui sportiv. Nutriția este fie ignorată, fie de-a dreptul greșită, sportul este singurul obiectiv. Câți copii cunoașteți în atletismul pentru tineri care sunt, de asemenea, implicați activ într-un program de rezistență și condiționare sigur (eficient) (nu citiți clasa medie PE)? Accentul major pentru copii este acum Sport, Sport, Sport, alergat după antrenament.

Dacă doriți cu adevărat să vă îngroziți, căutați ratele majore de leziuni (comotie cerebrală, fracturi ale plăcii de creștere, rupturi ale LCA etc.) în sporturile pentru tineri. USA Today a publicat un articol în 2013 în care se spune că 1,35 milioane de tineri pe an suferă răni grave în timp ce practică sport. Noi, la Academia de sportivi 307, considerăm că acest număr uluitor se datorează faptului că tinerii sportivi nu au fost dezvoltați într-un mod adecvat, astfel încât corpul lor să poată face față tensiunii sportului. Misiunea noastră este să construim sportivi în conformitate cu piramida noastră de dezvoltare a sportivilor și să le oferim nu numai o experiență mai sigură în cadrul sportului lor, ci să le oferim șansa de a fi sportivi mai buni decât și-ar fi imaginat vreodată că ar fi altfel.

Coroana piramidei noastre este sportul, adică sportul (sporturile) pe care îl joacă sportivul, abilitățile specifice sportului etc. Pentru majoritatea tinerilor sportivi, practicarea sportului este singurul lucru pe care îl fac în această piramidă pentru a se dezvolta singuri. 307 Antrenorii Academiei de Sportivi se gândesc la Sport ca la înghețarea tortului, cireșul deasupra. Abilitățile sportive sunt în mod evident importante, dar NU sunt fundamentul unui mare atlet.

Forța și condiționarea sunt două entități separate care credem că sunt de aceeași importanță pentru un sportiv. Dezvoltăm Forța prin ridicare de greutăți, pliometrie, instrumente obiecte ciudate/puternice, sprint și multe altele. Folosim aceleași instrumente plus unele pentru a ne condiționa sportivii și producem rezultate mult mai mari decât programele standard de forță școlară și condiționare. Programul nostru este mai eficient decât majoritatea în prevenirea accidentărilor, deoarece ne întărim sportivii în toate planurile de mișcare cu o gamă completă de mișcări funcționale, pentru a-i pregăti pentru cerințele sportului.

Cel mai important aspect fizic al dezvoltării unui sportiv și cel mai trecut cu vederea în cadrul atletismului modern pentru tineret este Nutriția. NU POTEȚI rezolva o dietă proastă. Alimentele procesate, cu conținut ridicat de glucide glicemice și băuturile sportive cu zahăr cu gunoi au invadat sportul. Contrar credinței populare, Gatorade NU este bun pentru tine. De fapt, studii recente au arătat că consumul de bere după antrenament este mai sănătos decât consumul unei băuturi sportive cu zahăr. Și puteți paria ultimul dvs. dolar că nu le vom recomanda tinerilor noștri sportivi să bea bere după un antrenament. Cea mai bună recomandare nutrițională pe care o putem face tinerilor noștri sportivi este să consumăm alimente ADEVĂRATE. Carne, păsări de curte, ouă, pește și legume. Grăsimea sănătoasă este foarte importantă, grăsimea animală, uleiul de cocos, măslinele, uleiul de măsline și avocado. Legume cu amidon (rădăcini, tuberculi, bulbi). Unele fructe, dar nu prea multe. Evitați boabele, deoarece acestea pot duce la inflamații în intestine și probleme mai grave. Dacă un om al peșterilor nu a avut acces la el, nu-l mâncați. Sportivii tineri, în curs de dezvoltare, nu au nevoie de restricții privind cantitatea de alimente pe zi, atâta timp cât mănâncă conform acestor standarde.

Tot ce am vorbit până acum duce la dezvoltarea unui exemplar fizic exemplar. Un copil care are o bază nutrițională solidă își va alimenta puterea și condiționarea, făcându-i la rândul său mai puternici și mai rapizi pe teren sau pe teren în sportul (sporturile) ales (e). Un atlet format din aceste elemente de bază are tot ce este necesar fizic pentru a reuși, dar adevăratul marker al sportivilor MARI se găsește mai adânc, în Atitudinea lor. Integritatea, perseverența, etica muncii, loialitatea, comunicarea, conducerea, umilința, coabilitatea și pozitivitatea sunt toate trăsăturile unui atlet cu o atitudine mare. Academia de sportivi 307 este plină de antrenori care întruchipează aceste trăsături și doresc să-i învețe pe tinerii sportivi cum să trăiască alături de ei, pe și în afara terenului. Vrem să transformăm copiii în sportivi uimitori ȘI ființe umane extraordinare. Și știm că cheia succesului în sport și în viață stă în Atitudine.