greutate

3 rețete simple Dalia pentru slăbit

08/06/2020

Dalia, cunoscută și sub denumirea de grâu spart sau crăpat, a fost întotdeauna o parte importantă a dietei indiene. Fada, samba rava sau godhuma rava sunt câteva dintre numele folosite pentru a face referire la acesta în diferite părți ale țării.

Dalia organică este extrem de hrănitoare și ușoară în metabolism, fiind în același timp un bob durabil din punct de vedere ecologic. Dalia organică este cultivată fără utilizarea de pesticide și insecticide dăunătoare. Acest lucru ajută la reducerea riscurilor pentru sănătate cu puritate organică și la îmbunătățirea gustului.

Fiind un aliment minim procesat, dalia organică este incredibil de bogată în proteine ​​și fibre. Proteinele sunt un macronutrienți esențiali care durează mult timp pentru a fi digerați. Acest lucru ne ajută să ne simțim „plini” mai mult timp și împiedică gustarea între mese.

Fibrele sunt încă un alt nutrient care ajută la scăderea în greutate în același mod. De asemenea, ajută la digestie. În același timp, are o valoare a indicelui glicemic scăzut (GI) mai mică de 55, ceea ce indică o producție scăzută de zahăr atunci când este digerată.

Informații nutriționale Dalia pe 100g

Conținut total de calorii 342
Grăsime totală 1,3 g (2%)
Fibre dietetice 18 ani
Zahăr 0,4 g
Proteine ​​totale 12 g (24%)
Glucide totale 76 g (25%)

Datorită tuturor acestor motive menționate mai sus, rețetele dalia pentru pierderea în greutate sunt destul de populare. Deși este sănătos și ușor de gătit, poate părea fad și neinteresant. Cu toate acestea, cu aceste delicioase și simple rețete dalia de legume pentru pierderea în greutate, puteți încorpora acest minunat bob în dieta dvs. și vă puteți ajuta cu ușurință în călătoria de slăbire.!

Sursa imaginii

Legume Dalia Khichdi

Aceasta este o rețetă dalia vegetală foarte simplă pentru pierderea în greutate. Este rapid și plin. Este un preparat excelent pentru micul dejun, dar poate fi consumat și pentru prânz sau cină. Cel mai bun lucru este că este flexibil și poate fi modificat pentru cel mai bun gust posibil!

Salata Dalia

Aceasta este o rețetă dalia pentru pierderea în greutate care poate fi o gustare minunată, precum și o masă! Un preparat extrem de rapid, servește ca un fel de mâncare perfectă pentru cei care doresc să-și reducă consumul de carbohidrați.

  1. Luați o cratiță sau orice vas plin cu apă. Aduceți la fierbere.
  2. Adăugați o cantitate mică de ulei și sare după gust.
  3. Adăugați o jumătate de cană de dalia în apă și gătiți până la 7 minute. După ce este moale și nu are gust crud, știți că este gătit.
  4. Scurgeți apa și lăsați dalia să se răcească.
  5. Luați legumele tocate într-un castron mare. Puteți folosi oricare dintre acestea doriți - castravete, roșii, broccoli, salată, capsicum și mazăre sunt câteva opțiuni.
  6. Adăugați ciuperci tocate (opțional).
  7. Adăugați dalia gătită în același castron.
  8. Adăugați 1/4 cană de budincă tocată, o lingură de suc de lămâie, jumătate de linguriță de ulei de măsline și sare după gust. Se amestecă bine.
  9. Răcorește-te și bucură-te!
Sursa imaginii

Terci dulce Dalia

Poftele dulci sunt inevitabile chiar și atunci când urmează o dietă! Această rețetă dalia simplă și sănătoasă pentru scăderea în greutate are un conținut scăzut de zahăr și, prin urmare, este bună și pentru pacienții diabetici. Este, de asemenea, un desert grozav pe care copiii îl vor savura!

  1. Încălziți o lingură de ulei într-o tigaie grea de fund sau într-o oală sub presiune.
  2. Menținând căldura medie, adăugați o jumătate de cană de dalia.
  3. Se prăjește bine timp de 2-4 minute amestecând continuu până când devine maro deschis.
  4. Adăugați o cană și jumătate de apă și amestecați bine.
  5. Gatiti pana la sase minute sau gatiti sub presiune pana se inmoaie.
  6. Adăugați o cană și jumătate de lapte.
  7. Adăugați zahăr după gust (1/3 ceașcă aproximativ).
  8. Lăsați-l să fiarbă sau să fiarbă ușor pe o flacără medie până la mică timp de 8-9 minute, amestecând ocazional.
  9. Se adaugă elaichi, caju și migdale mărunțite și scorțișoară (opțional) după gust. Continuă să amesteci din când în când.
  10. Lasă-l să fiarbă încă un minut sau două. Se servește fierbinte și se bucură!

Aceste trei rețete sunt doar începutul! Cu un bob la fel de versatil și sănătos ca dalia, nu există un sfârșit al numărului de moduri diferite în care poate fi încorporat în dieta noastră.

Realizarea acestor rețete cu dalia organică va îmbogăți experiența. Bucurați-vă de un gust mai bun și de o nutriție mai bună cu dalia organică, susținând în același timp practici agricole durabile! Agricultura ecologică îi ajută pe micii fermieri și protejează planeta în același timp.

Începeți-vă călătoria de slăbit în timp ce rămâneți în armonie cu natura gătind cu dalia organică. Experimentați cu rețete dalia pentru scăderea în greutate și nu ați dori să vă întoarceți la cerealele procesate!

Încercați 24 Mantra Organic’s Wheat Daliya și simțiți bunătatea în interior!