Acasă> Dr. Newton’s Daily Apple Blog> 3 moduri distractive de a slăbi fără bandă de alergat

distractive

3 moduri distractive de a slăbi fără bandă de alergat

Postat pe 24 mai 2013

Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, nu vă face plăcere să mergeți zi la zi la sală, să alergați pe bandă de alergat și să numărați caloriile pe eliptică. Aceste exerciții nu numai că pot fi extrem de obositoare, dar pot fi și atât de plictisitoare, tot ce poți face este să te concentrezi pe cât de obosit ești. Limitându-vă la utilizarea de mașini pentru a face cardio și pentru a arde calorii, uneori vă puteți pregăti pentru eșec în ceea ce privește obiectivele de slăbire.

Din acest motiv, luați în considerare găsirea unei activități care vă face plăcere să vă ofere antrenamentul de care are nevoie corpul dumneavoastră. A rămâne în formă fizică este simplu atunci când îți place ceea ce faci. Este așa cum se spune despre muncă - dacă găsești un loc de muncă pe care îl iubești, nu lucrezi niciodată o zi în viața ta. Prin urmare, nu faceți niciodată mișcare sau nu vă luptați să slăbiți pe zi în viața dvs., încercând noi modalități de a arde calorii.

Mai jos sunt doar câteva sugestii pentru modalități distractive de a slăbi, dar există nenumărate opțiuni care vă vor ține ocupat, fericit și sănătos. De asemenea, nu uitați că un supliment de la Dr. Newton’s Naturals, precum Skinny D, vă pot ajuta să vă reduceți pofta de zahăr și să începeți să pierdeți kilogramele.

Bikram yoga - Dacă sunteți în căutarea unei modalități provocatoare și plină de satisfacții pentru a vă antrena, a pierde în greutate, a vă extinde gama de mișcări și a vă îmbunătăți bunăstarea generală, încercați Bikram yoga. Numit și yoga fierbinte, a început în indian, dar și-a făcut drumul spre Los Angeles în anii 1970 și este acum oferit la săli de sport și studiouri de yoga din toată țara. Bikram yoga se practică într-o cameră încălzită între 105 și 120 de grade Fahrenheit, cu o umiditate cuprinsă între 40 și 50%. În aceste condiții, 26 de posturi sunt practicate sistematic pentru a lucra fiecare parte a corpului, de la ligamente și mușchi până la organele și venele interne. Căldura și umiditatea vă permit să obțineți oxigenul mai repede și se crede că arde grăsimile mai ușor și accelerează descompunerea glucozei. Este un antrenament intens, dar dacă sunteți pregătit pentru o provocare - încercați acest antrenament unic astăzi!

Zumba - Te-ai săturat de cursurile de aerobic plictisitoare și de a alerga la nesfârșit în cercuri pe pistă? Există o modalitate de a vă crește cardio-ul, care este mult mai distractivă și interactivă. Zumba Fitness este programul de fitness-dans inspirat din latină care străbate națiunea. Probabil că ați auzit prieteni sau colegi de muncă vorbind despre cât de uimitor este programul, dar sunteți puțin sceptici dacă veți putea ține pasul cu mișcările de dans și dacă funcționează cu adevărat. Cu toate acestea, aceste clase sunt foarte ușor de urmat și puteți arde până la 500-1000 de calorii pe oră. Cursurile de Zumba sunt oferite în peste 110.000 de locații în peste 125 de țări, așa că încercați o singură dată la o sală de sport din apropiere și probabil veți fi prins de această distracție „petrecere de fitness”.

Înot - Dacă doriți să arătați minunat în bikini în timp ce puneți piscina, faceți-vă ceva timp pentru a intra efectiv în piscină și a înota câteva ture. Tot ce trebuie să faceți este să vă acordați olimpiadele pentru a vedea cât de în formă și de slabi sunt înotătorii. Înotul este una dintre cele mai sănătoase, mai distractive și mai provocatoare forme de exerciții cu impact redus pe care le puteți face. Este sigur pentru persoanele de toate vârstele și nivelurile de fitness și este antrenamentul ideal pentru cineva care nu suportă impactul ridicat și stresul articular al alergării, alergării și al altor forme de cardio. Doar asigurați-vă că începeți încet dacă sunteți un înotător începător și înotați întotdeauna cu un salvamar în apropiere.