de Bette · 9 iulie 2019
3 idei sănătoase Poke Bowl? ⠀
.⠀
De obicei marinez tonul în 2 lingurițe de ulei de susan, 1 lingură de aminos de nucă de cocos, 1 lingură sos de soia tamari și câteva stoarce suc de lămâie. Aruncându-l înapoi la 3 dintre preferatele mele de astăzi. Pe care l-ai alege? ⠀
• ⠀
Rețetă? ⠀
1 rucola, orez de conopidă de var de coriandru, varză, morcovi, avocado, mazăre engleză, jalapeños, ton proaspăt și acest sos: 1 mango (tocat în bucăți), 1/4 cană unt de caju, 3 linguri sos fierbinte și 1 lingură de aminos de nucă de cocos (se amestecă și se adaugă apă pentru o consistență mai subțire).
.⠀
2 rucola, orez de conopidă de coriandru, varză roșie, roșii prăjite, avocado, mazăre de zahăr, scallions, coriandru, semințe de susan, ton proaspăt ahi și acest sos/iaurt de lapte de migdale amestecat cu sriracha, suc de lime, un pic de tahini și aminoase ) .⠀
.⠀
3 taitei fără hrișcă fără gluten aruncați într-un amestec de 1 linguriță tahini, 1 linguriță ulei de susan și 1 lingură aminos de nucă de cocos, bok choy feliat în jumătate și prăjit timp de aproximativ 15 minute doar periat cu ulei de nucă de cocos, morcovi mărunțiți, alge marine nori, susan semințe, bucăți de ton marinate și ceapă verde pentru a garnisi
Numele meu este Bette. Sunt o femeie de 34 de ani din Turcia. Ocupația mea este proiectant de site-uri web și lucrez de la un birou la domiciliu. M-am luptat cu greutatea mea încă din pubertate. Încă îmi dau seama.
- 40 de rețete sănătoase de mâncare din Super Bowl - aperitive și idei de cină pentru jocul de fotbal sănătos
- 10 sfaturi de viață sănătoasă; Idei pentru utilizatorii de scaune cu rotile
- 5 Salate de Ziua Recunostintei sănătoase Rețea alimentară Rețete alimentare, mâncăruri sănătoase Rețete alimentare, Idei și știri alimentare
- 5 moduri de a reduce 100 de calorii Sandvișuri Rețeaua alimentară Sănătos mănâncă Rețete, Idei și Știri despre alimente
- 10 Idei sănătoase pentru un sezon Lean Barbecue