Dietele de slăbit pot fi confuze. iată trei rețete - câte una pentru micul dejun, prânz și cină. Acestea sunt sărace în calorii și vă vor ajuta în eforturile de slăbire.

New Delhi: Există atât de mult buzz în jurul pierderii în greutate și a dietelor - ce să mănânci, ce să nu mănânci, diete cu conținut scăzut de carbohidrați, diete bogate în proteine, dietă bogată în grăsimi etc. că oricine ar putea fi confuz cu privire la ceea ce ar trebui să facă pentru a pierde acele kilograme. O modalitate ușoară de a pierde în greutate este să mănânci alimente cu conținut scăzut de calorii, care îți vor ajuta corpul să utilizeze grăsimea din corpul tău pentru energie și, astfel, să te ajute să slăbești.

idei

Există diverse opțiuni alimentare cu conținut scăzut de calorii disponibile și care pot duce din nou la o confuzie suplimentară. Iată trei rețete - una pentru micul dejun, una pentru prânz și una pentru cină, pentru a vă pregăti mesele pentru ziua respectivă și asigurați-vă că puteți arăta o talie slabă în câteva săptămâni. Citiți - SOP și pierderea în greutate: transformările Sonam și Sara sunt inspiratoare - iată 6 sfaturi pentru a preveni grăsimea din burtă

Pentru mic dejun

Ușor de făcut, idlis-urile sunt extrem de sărace în calorii și sunt o opțiune excelentă pentru micul dejun - mai ales pentru cineva care încearcă să slăbească. Cea mai bună parte despre mâncare idlis la micul dejun este că nu faceți compromisuri în ceea ce privește substanțele nutritive, păstrați-vă mai plin mai mult timp, dar în același timp păstrați stomacul ușor și idlis sunt extrem de versatile și pot fi amestecate și realizate în moduri diferite. Poți face clar idli să mănânc cu sambar, se amestecă prăjiți-l cu masale și legume pentru a face o versiune și mai delicioasă a felului de mâncare.

La prânz

Orezul cu caș este o opțiune bună de luat la prânz dacă urmează o dietă cu slăbire calorică și slăbire. Felul de mâncare vă va împiedica umflarea stomacului și vă va ajuta să pierdeți în greutate. Curdul este cunoscut pentru că este bogat în calciu, proteine ​​și probiotice - și toți trei ajută la pierderea în greutate. Dacă alegeți o variantă de orez cu conținut scăzut de calorii, acesta este cel mai bun fel de mâncare pentru prânz. CITIȚI - Pierderea în greutate: 3 moduri de caș sau Dahi vă pot ajuta să pierdeți în greutate și să obțineți o burtă plată

Pentru cina

Salată verde

Se spune că ar trebui să mănânci ca un sărac. Cea mai bună cină pe care o poți lua este ceva plin de fibre și nutriție, dar lipsit de calorii. O salată verde făcută cu legume verzi, roșii cherry și alte legume bogate în fibre vă poate ajuta să vă îmbunătățiți digestia, să vă creșteți metabolismul și să vă împiedicați să mâncați prea mult. O digestie bună poate asigura pierderea în greutate.

Obțineți cele mai recente știri despre sănătate, dietă sănătoasă, pierderea în greutate, sfaturi despre yoga și fitness, mai multe actualizări despre Times Now