alergat

Banda de alergat este una dintre cele mai populare piese de echipament pentru exerciții fizice existente în prezent pe piață și cu un motiv întemeiat. Banda de alergat oferă o gamă largă de beneficii, atât din punct de vedere al sănătății, cât și din punct de vedere practic. Acestea sunt extrem de benefice pentru atingerea unei varietăți de obiective de fitness și o echipament excelent pentru persoanele care tocmai își încep călătoria spre sănătate. Mai jos sunt doar câteva dintre numeroasele beneficii ale benzilor de alergat și modalitățile prin care acestea pot ajuta persoanele de orice nivel de calificare.

Pierdere în greutate

Poate cel mai cunoscut beneficiu pentru sănătate al benzilor de alergat este capacitatea lor de a ajuta indivizii să piardă în greutate rapid și eficient. Banda de alergare vă poate ajuta să ardeți calorii mai repede decât alte forme de exerciții aerobice. Cu cât o persoană rulează mai repede și mai mult pe bandă, cu atât va arde mai repede calorii și cu atât va fi mai ușor să slăbești. Exercițiul pe bandă de alergat prin antrenamente HIIT este una dintre cele mai bune modalități de a reduce grăsimea corporală rapid și în siguranță. Cu toate acestea, exercițiile cu bandă de alergare de intensitate mai mică pot ajuta, de asemenea, la reducerea grăsimii corporale, deși rezultatele pot să nu fie la fel de imediate. Mersul sau joggingul pe o pantă sau alternarea dintre sprinturi și jogging este, de asemenea, o modalitate excelentă de a pierde în greutate în timp ce faceți exerciții pe o bandă de alergat.

Sanatatea inimii

Exercițiile cu bandă de alergare oferă exerciții cardiovasculare excepționale, care pot îmbunătăți semnificativ sănătatea inimii. De fapt, antrenamentele cu bandă de alergat sunt o formă populară de exerciții cardio datorită capacității de a menține o rată cardiacă constantă pe parcursul întregului exercițiu. Acest lucru poate fi deosebit de benefic persoanelor cu probleme cardiovasculare sau celor cu colesterol ridicat. Exercițiile cu bandă de alergare sunt eficiente pentru creșterea ritmului cardiac la un nivel sănătos, deci sunt, de asemenea, foarte benefice ca exercițiu de încălzire. Creșterea ritmului cardiac la un nivel sănătos vă va permite să efectuați alte exerciții, cum ar fi antrenamentul cu greutăți sau alte exerciții cardio, cu siguranță și succes sporite.

Tonusului muscular

La fel ca multe antrenamente cardio, exercițiile cu bandă de alergare angajează mai multe grupuri musculare pentru a oferi un antrenament complet. Mușchii picioarelor poartă greutatea muncii în timpul unui antrenament cu bandă de alergare, dar și mușchii abdomenului, spatelui, feselor și brațelor sunt angajate. Menținerea unei posturi adecvate în timp ce alergați pe bandă de alergare va angaja mușchii nucleului și mai mult și va oferi un antrenament mai bine rotunjit. În plus, asocierea exercițiului cu banda de alergat cu antrenamentul de forță ușoară va ajuta la antrenarea mușchilor brațului în timpul antrenamentului. Mulți oameni aleg să țină greutăți în timp ce fac exerciții pe banda de alergat pentru a crește și mai mult intensitatea antrenamentului.

Pentru a găsi o bandă de alergat care să funcționeze cel mai bine cu planul dvs. de exerciții fizice și cu obiectivele de antrenament, opriți-vă astăzi la un magazin american Home Fitness. Magazinele noastre de exerciții fizice din Sylvania, Toledo și zonele înconjurătoare sunt deschise zilnic și sunt întotdeauna disponibile pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness.