Împărtășește această poveste!

sănătoase

3 alimente pentru urechi sănătoase

Când vine vorba de urechi sănătoase, uităm că urechile noastre au nevoie de hrană pentru a funcționa bine. Mineralele și nutrienții din unele dintre alimentele noastre preferate ne țin urechile „în ton” și funcționează cât mai bine. Iată primele 3 alimente pentru urechi sănătoase:

  1. Banane: Mineralul esențial pentru urechile găsite în banane este Magneziu. Ajută la menținerea vaselor de sânge deschise și îmbunătățește circulația în urechea internă, menținând auzul puternic!
  2. Peşte: Surse excelente de Omega 3 și vitamina D se găsesc în pești precum somonul, păstrăvul, tonul și sardinele. Doar 2 porții pe săptămână protejează inima și scade riscul de pierdere a auzului legată de vârstă.
  3. Ciocolata neagra: O sursă excelentă pentru Zinc care este responsabil pentru întărirea sistemului imunitar ca antioxidant. Acest lucru ajută la protejarea urechilor de infecții și la prevenirea alergiilor respiratorii superioare. Zincul poate ajuta, de asemenea, cu tinitus (sunete în urechi).

Încercați să adăugați aceste alimente la lista dvs. de cumpărături și să le includeți în dieta zilnică pentru urechi sănătoase. Suntem instruiți pentru a vă menține auzul sănătos! Contactați-ne și lăsați-ne să vă ajutăm pe drumul către o bună audiere!

Dr. Anita Carroll este un audiolog autorizat și proprietar al Soluții auditive în triunghi, PLLC cu peste 25 de ani de experiență. Mai aveți nevoie de câteva sfaturi pentru urechi sănătoase - ea poate fi contactată aici. Dacă doriți să testați auzul sau să îmbunătățiți abilitățile de înțelegere, vizitați programarea noastră online aici.