Știați că există o mulțime de cărți de bucate care pot fi descărcate și citite chiar acum? Aceasta este o listă de cărți keto care - începând cu această scriere - sunt complet gratuite de descărcat de pe Amazon și citite fie în aplicația gratuită Kindle de pe un telefon, iPad sau computer, fie de pe un dispozitiv Kindle.

Tot ce ai nevoie este:

Un cont Amazon gratuit. (Înscrieți-vă aici dacă nu aveți un cont.)

cărți

Iată cum puteți obține cărțile de dietă keto complet gratuite ...

Răsfoiți lista de titluri pe care am compilat-o mai jos și găsiți unul (sau mai multe) pe care doriți să îl descărcați.

Faceți clic pe titlu pentru a fi dus la pagina cărții respective pe Amazon.

Verificați dacă este încă GRATUIT pentru descărcare. (Amazon schimbă uneori cărțile pe care le oferă gratuit, deci verificați din nou pentru a vă asigura că este încă gratuită. Pagina dvs. va arăta similar cu imaginea de mai sus.)

Faceți clic pe butonul CUMPĂRĂ. În funcție de setări, cartea dvs. electronică poate fi trimisă direct pe dispozitivul dvs. Kindle sau aplicația Kindle de pe telefon sau tabletă.

Bucurați-vă de cartea digitală gratuită!

Cărțile pe care le-am enumerat, începând cu februarie 2020, sunt gratuite, fără atașare de șiruri.

Acestea NU sunt cărți keto pe care le puteți citi „gratuit” cu serviciul de abonament Amazon KindleUnlimited. KindleUnlimited vă permite să descărcați și să citiți multe titluri, dar după o perioadă de încercare gratuită de două luni necesită un abonament lunar de 9,99 USD.

Notă: Nu am încercat personal toate aceste cărți de bucate, astfel încât kilometrajul dvs. poate varia în funcție de calitate. Cu toate acestea, din moment ce sunt liberi, nu aveți nimic de pierdut!

Keto Cookbook: Keto Cookbook for Beginners 2020 with 21-Days Keto Meal Plan: Keto Diet: Keto Diet for Beginners: Keto Book with Easy to Cook Low Carb Retets for Slab

În această carte de bucate keto, veți vedea nenumăratele beneficii ale dietei keto și alimentele pe care trebuie să le consumați, precum și cele pe care trebuie să le evitați în urma unei diete keto. Conține un plan de masă de 3 săptămâni și rețete.

Dieta Keto pentru începători: Colecție de gustări de rețete delicioase de mâncare ketogenică; Lansare la nivel înalt Arderea grăsimilor, pierderea în greutate și stilul de viață sănătos

Autorul celei mai bine vândute Teresa împărtășește mai multe sfaturi, trucuri și strategii pentru a pregăti mesele keto preferate fără a fi sclavi în bucătărie! Veți învăța tehnici eficiente de planificare a meselor keto, vă veți bucura de un plan alimentar de 28 de zile și o mulțime de rețete.

Dieta ketogenică: Ghidul complet pentru pierderea în greutate a dietei Keto pentru începători

25 de rețete keto vegane pentru slăbit.

Keto sănătos: Eșantion de bucătărie de prevenire a vindecării: peste 75 de rețete pe bază de plante, cu conținut scăzut de carbohidrați și bogate în grăsimi

Experții în nutriție de la Prevention și-au adunat rețetele foarte preferate, cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi și ceto-perfecte, din noua carte de bucate pentru plant-forward, care i-a conferit un ceto un makeover total. Vedeți singuri cât de ușor poate fi arderea grăsimilor, pierderea în greutate și creșterea energiei - fără a vă simți foame sau lipsiți. Cu sfaturi inteligente, hack-uri keto inteligente și rețete din cartea originală, acest sampler vă va duce dincolo de slănină, unt și brânză - la keto sănătos, realizabil și delicios.!

Plan de masă dietetică ketogenică de 7 zile: Rețete Keto delicioase și ușoare pentru a arde grăsimi și a câștiga energie

Începerea unei diete keto poate fi dificilă dacă nu aveți un plan bun pentru ce să mâncați. Aici intervine acest plan de masă keto de 7 zile. Are toate calculele, gătitul și planificarea pentru dvs. Acum vă puteți relaxa și vă puteți bucura de toate beneficiile unei diete ketogenice fără stres.

Dieta Keto: 3 manuscrise într-o carte - Dieta Keto pentru începători - Keto Crockpot Cookbook - Ketogenic Instant Pot Cookbook

Aceasta este o colecție de trei cărți digitale:

Dieta Keto pentru începători

Cartea de bucate Keto Crockpot

Carte de bucate Ketogenic Instant Pot

În prima carte, veți învăța regulile de bază ale dietei ketogenice, veți găsi răspunsuri la întrebările frecvente despre aceasta și, cel mai important, veți avea acces la planuri de masă de 7 zile și la cincizeci de rețete ușor, delicioase și hrănitoare, adecvate pentru ceto. A doua carte are 60 de rețete delicioase și ușor de preparat keto. Cea de-a treia carte din serie are peste 100 de rețete instantanee de oală pe care le puteți prepara în timp ce urmați o dietă keto.

50 de rețete ketogenice de top: rețete keto rapide și ușoare pentru slăbire și sănătate optimă

Rețetele din această carte includ: briose de arahide Keto, terci de iarnă minunată, fructe de padure delicioase cu cremă de nucă de cocos, înveliș BLT Mayo cu avocado, caserolă de pui-broccoli cu brânză, supă delicioasă de tăiței de pui, creveți perfecti cu tăiței de ciuperci, balsam de mare superb Pansament cu avocado și multe altele!

Dieta Keto: Rețete cu conținut scăzut de carbohidrați pentru începători (reduceți zahărul din sânge și pierdeți în greutate): resetați-vă metabolismul și simțiți-vă energic cu dieta ketogenică

Această carte prezintă elementele de bază ale dietei ketogene și cele mai bune practici pentru pregătirea meselor, inclusiv sfaturi de depozitare și elemente esențiale din bucătărie. Există 3 preparate de masă care stabilesc planuri de două săptămâni pentru începători, pentru cei care se antrenează regulat și pentru persoanele pe termen lung care doresc să mențină rezultate, totalizând 8 săptămâni de mese și gustări. De asemenea, asistență pentru planificare care include liste de cumpărături, instrucțiuni de pregătire pas cu pas și îndrumări de stocare.

Salvați-vă viața cu dieta Keto: timpul pentru schimbare! De ce Cum?

Într-o căutare personală, Dr. Lydia Elisabeth Myburgh a ajuns în cele din urmă la conștientizarea faptului că dieta Keto se apropie de o dietă ideală, dar a înțeles, de asemenea, că o dietă în sine eșuează adesea atunci când este aplicată prea strict.

Ea vorbește despre călătoria ei personală și apoi prezintă cum să mănânci sănătos, arătând avantajele și dezavantajele diferitelor categorii de alimente.

Keto + Post intermitent pentru începători: Turbo-vă încarcă pierderea în greutate

Această carte vă va oferi:

Fundamentul modului în care funcționează „dieta” keto și postul intermitent și de ce creează o echipă atât de puternică.

Înțelegerea a ceea ce este cetoza, de ce sunt importante macrocomenzile și cum să calculați și să urmăriți cu ușurință.

Ghidul pentru a pierde cu greutate cu succes, pentru a vă bucura de multe alte beneficii pentru sănătate și pentru soluția de a opri dietele pentru totdeauna.

Un plan de masă de 14 zile (postul intermitent este opțional) - elimină presupunerile!

42 de rețete delicioase și ușor de urmărit.

Lista de cumpărături detaliată.

Dieta Keto și postul intermitent pentru femei: o strategie completă de 21 de zile de antrenament și plan de masă pentru femei să piardă în greutate prin post pe dieta ketogenică

Această carte analizează modul în care femeile pot aplica un plan eficient de reducere a greutății prin post pe o dietă ketogenică. Dacă nu știți ce înseamnă o dietă ketogenică sau postul intermitent, nu vă faceți griji, se explică în carte.

Această carte va încerca, de asemenea, să sublinieze câteva dintre lucrurile de evitat atunci când urmează o dietă ketogenică, în special cu obținerea unui succes complet în dieta Keto și pentru pierderea în greutate permanent.

Smoothie verde ketogenic alcalin: Rețete cremoase și delicioase, cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de zahăr verde pentru slăbit, frumusețe și sănătate (Cartea 5)

Rețete minunate de smoothie alcoolice keto-bogate în clorofilă pentru a vă ajuta să prosperați! Sunt incluse 45 de smoothie-uri hrănitoare și delicioase, prietenoase cu ceto-alcalin, pentru a vă bucura în fiecare zi, fără a vă simți plictisiți sau privați.

Fără zahăr (perfect pentru dietele fără/cu conținut scăzut de zahăr)

Fără lactate, fără SOY (folosim în schimb lapte vegetal sau cacao alcalin prietenos!)

Hidrocarburi foarte scăzute (perfect pentru dietele de slăbit)

Bogat în grăsimi bune pentru energie durabilă!

The Ultimate Keto Diet 101: A Beginner's Guide

O dietă ketogenică și/sau cu conținut scăzut de carbohidrați poate ajuta chiar și în lupta împotriva diabetului, epilepsiei, cancerului, Alzheimer și, eventual, a multor alte condiții de sănătate și boli. Cartea va împărtăși tot ce trebuie să știți despre dieta ketogenică și include un plan simplu de masă dietetică keto de o săptămână.

Dieta ketogenică: Resetați-vă metabolismul cu rețete cu plan de masă Keto cu conținut scăzut de carbohidrați

În această carte, veți găsi rețete pentru a vă începe propria dietă ketogenică, un plan de masă de 14 zile, greșeli obișnuite de evitat și cum să vă adaptați la modificările cetozei. Fie că sunteți cineva care dorește să slăbească câteva kilograme rapide, fie că încercați să vă controlați propria epilepsie refractară, această carte vă va oferi toate detaliile de care aveți nevoie pentru a putea începe!

Rețete cu conținut scăzut de carbohidrați: 100 de deserturi cu conținut scăzut de carbohidrați pentru pierderea în greutate cu succes în 2 săptămâni

Deserturile cu conținut scăzut de carbohidrați cu mai puțin de 10 g de carbohidrați pe porție completează o masă fără a pune în pericol succesul pierderii în greutate. Aceste rețete fără practic carbohidrați au avantajul suplimentar de a păcăli în mod specific creierul în timp ce pierde în greutate. În timp ce regimul vă va lăsa deseori pofta de alimente dulci, puteți evita cu ușurință acest lucru cu aceste 100 de deserturi cu conținut scăzut de carbohidrați. Organismul primește toți nutrienții de care are nevoie și nu mai poftește de alimente.

Rețete cu conținut scăzut de carbohidrați: plan de 14 zile cu rețete delicioase pentru pierderea permanentă în greutate acasă și pe drum

Această carte conține un plan de masă și rețete pentru două săptămâni. Este posibil să nu fie keto în sine, dar este mai scăzut în carbohidrați pentru cineva care intră într-un mod ketogen de a mânca.

Smoothies cetogen alcalin: ușor și delicios, smoothie cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de zahăr pentru un stil de viață sănătos și pierderea naturală în greutate (Alkaline Keto Diet Book 2)

Peste 50 de rețete originale de keto alcaline, inclusiv smoothie-uri dulci în mod natural (fără zahăr), smoothies picante, smoothie-uri cremoase și smoothie-uri terapeutice; pentru a vă relaxa, dormi mai bine, îmbunătăți memoria, combate răcelile și gripa, concentrați-vă mai bine sau reduceți durerile menstruale.

Dieta Keto pentru femeile peste 50 de ani: Ghid ketogenic complet pentru femeile în vârstă pentru a pierde în greutate și a crește metabolismul | 500 de rețete accesibile, rapide și ușoare | Plan de masă de 28 de zile inclus

Mai precis, în această carte, veți învăța:

Noțiunile de bază ale dietei ceto, inclusiv ce este, scopul dietei, cum funcționează și de ce este benefic

Modul în care dieta ceto afectează femeile aflate la menopauză diferit de toți ceilalți

Modul în care dieta cetogenă poate ajuta la semne și simptome ale îmbătrânirii și menopauzei

3 categorii de alimente prietenoase cu ceto-uri pe care ar trebui să le aveți la dispoziție

Ce nu puteți mânca în timpul dietei keto

7 reguli pentru a începe dieta Ketogenică atunci când aveți peste 50 de ani

Dieta ketogenică: Rețete Keto delicioase, pierdeți în greutate, vă îmbunătățiți sănătatea, energia și performanța în timp ce mâncați alimente delicioase.

Keto este ușor: 3 pași esențiali pentru a-ți rezolva călătoria Keto (Keto este ușor! Cartea 1)

Un stil de viață ceto înseamnă mai mult decât mâncarea. Dacă sunteți pregătit pentru ceea ce va implica atât practic cât și emoțional, înainte de a vă face chiar prima masă keto, veți elimina orice incertitudine și frustrare din proces. Acest ghid concis, ușor de urmat, practic pentru a începe călătoria keto vă va asigura să intrați în noul dvs. stil de viață cu cunoștințele și pozitivitatea necesare pentru succesul dvs.

Rețete ketogene cu bombe de grăsime: o carte de bucate ketogenică cu 20 de rețete ketogene paleo pentru pierderea rapidă în greutate

Bombele cu grăsime sunt gustări delicioase cu conținut ridicat de grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați și ketogenice, concepute pentru a vă menține alimentat pe tot parcursul zilei. În această carte de bucate keto, am 20 de rețete delicioase de paleo-ketogenice cu bombe de grăsime pe care le veți încânta. De la bare de nuci de afine până la bile de avocado cu bacon și sandvișuri cu brânză de nuci de scorțișoară. Sunt sigur că veți găsi o rețetă care să vă satisfacă dieta ceto.

Carb scăzut: 100 de rețete pentru micul dejun cu conținut scăzut de carbohidrați pentru pierderea cu greutate în 2 săptămâni

În această carte veți găsi 100 de rețete de mic dejun cu conținut scăzut de carbohidrați în categorii: